Ольга Ломоносова: секреты стройности и красоты

Российская актриса Ольга Ломоносова всегда показывается на телеэкране в безупречном виде.

Недавно удалось узнать о том, какие секреты стройности и красоты она знает, благодаря чему она достигает душевной гармонии и на какой диете сидит, чтобы поддерживать фигуру.

Ольга Ломоносова: рост, вес и параметры фигуры ^

Ольга Ломоносова родилась в 1978 году в украинском Донецке. Ее отец работал строителем, а мать – экономистом. В 1986 году отца направили по работе в Киев, и всей семье пришлось переехать вместе с ним. Там Ольга продолжила заниматься художественной гимнастикой, к которой ее приобщили еще в Донецке, и добилась звания кандидата в мастера спорта.

После окончания школы Ломоносова поступила в Киевское хореографическое училище, т.к. хотела стать балериной. Получив диплом, девушка уехала в Москву, где устроилась работать артисткой балета в Музыкальный театр им. К.С. Станиславского и В.И. Немировича-Данченко. Как говорят подруги актрисы, ее переезд в столицу России был связан с расставанием с возлюбленным, которому она хотела доказать, что их разрыв был ошибкой.

Помимо театрального творчества, Ольга прославилась и благодаря ролям в некоторых фильмах: например, «Новогодние приключения», «Кобра. Антитеррор», «Новогодние мужчины», «Не родись красивой», «Ночные сестры», «Высший пилотаж», «Военная разведка», «А зори здесь тихие…», «Черные кошки» и т.д.

Первым мужем актрисы стал продюсер Евгений Ряшенцев, за которого она вышла замуж буквально сразу же после расставания с предыдущим кавалером, имя которого до сих пор неизвестно. Их брак продлился всего полтора года, после чего они развелись.

После развода за Ольгой стал ухаживать актер Александр Самойленко, и они пробыли вместе 2 года. Вторым ее мужем стал актер и режиссер Павел Сафонов, с которым у них родилось трое детей – две дочери и сын.

Даже после трех родов рост и вес Ольги Ломоносовой остаются в прежнем соотношении – 168 см и 56 кг. Как признается сама актриса, она категорически против строгих диет, к тому же она кормила детей только грудью, и сама любит вкусно поесть. Актриса не может отказаться от сытных спагетти, пирожных и другой вредной пищи, поэтому о жестких системах похудения речи быть не может.

В чем же заключаются секреты стройности и красоты Ольги Ломоносовой, если она не слишком следит за своим питанием? Ответ прост:

Ольга Ломоносова: рост 168 см, вес 56 кг

• У актрисы большая физическая нагрузка на работе, где в буквальном смысле слова ей приходится потеть и «вкалывать» во время спектаклей, что позволяет ей избегать появление лишнего веса;
• Несмотря на то, что Ольга бросила балет, она старается нагружать свое тело и поддерживать себя в тонусе: посещает спортивный центр, где занимается фитнесом и плавает в бассейне;
• Ломоносова постоянно занимается с детьми: возит старшую дочь Варвару на балет, а младшую Александру – на плавание несколько раз в неделю, к тому же сейчас у нее есть совсем маленький ребенок – сын Федор, который родился в апреле 2017 года;
• Помимо фигуры, Ольга не забывает следить и за своей внешностью: регулярно ходит в СПА-салоны, посещает мастера ногтевого сервиса, а в домашних условиях делает косметические маски для лица, приготовленные из натуральных продуктов (чаще всего – растительных масел).

Таким образом, рецепты похудения от Ольги Ломоносовой основываются в первую очередь не на питании, а на физической активности. Однако актриса утверждает, что после рождения сына ей все же пришлось слегка пересмотреть свой рацион, чтобы быстро привести себя в порядок.

Как худеет Ольга Ломоносова: диета, меню и рецепты ^

Правила похудения от Ольги Ломоносовой:

• В первой половине дня можно есть любую пищу, но, начиная с обеда, в рационе должны оставаться только белковые продукты;
• Чтобы быстрее вывести задержавшуюся в организме жидкость, необходимо выпивать по 1,5 л негазированной воды в день;
• От жареного, копченостей, кондитерских изделий и солений рекомендуется отказаться.

Примерно так строится рацион питания Ольги Ломоносовой в период похудения:

• Утром она ест паровой омлет с зеленью, пьет несладкий кофе или чай;
• На ланч съедает немного шоколада или фруктов;
• Обедает супом из морепродуктов, а также порцией тушеной капусты;
• На полдник выпивает 250 г 1%-ного кефира;
• Ужинает паровой куриной грудкой и свежими овощами.

Рецепт паровой курицы

• Берем куриное филе, моем под водой, режем на небольшие кусочки;
• Насыпаем в тарелку смесью из любимых приправ, валяем в них мясо;
• Кладем в чашу пароварки кусочки, готовим 30-40 минут.

Рецепт тушеной капусты

• Разбираем цветную капусту на соцветия, моем их и измельчаем;
• Кладем в сковороду, слегка обжариваем в оливковом масле;
• Наливаем в сковородку немного воды;
• Нарезаем сладкий перец, перетираем морковь, отправляем все к капусте;
• Посыпаем приправами, готовим на небольшом огне под закрытой крышкой 40 минут.

Рецепт фруктового коктейля

• Наливаем в чашу блендера нежирное молоко, бросаем туда кусочки мякоти банана и персика;
• Все взбиваем в течение одной минуты.

Диета Ольги Ломоносовой для похудения: мнение диетологов ^

Актриса составляла свой рацион питания, исходя из собственных предпочтений, но с учетом калорийных продуктов, которые в него не вошли. Такой подход к похудению с точки зрения диетологии считается правильным: вес уходит постепенно, а организм получает все необходимые вещества для нормального функционирования.

Как выглядит сейчас Ольга Ломоносова: фото

«Попробовала диету Ольги, и мне она понравилась: ем практически все, что угодно, но до полудня. Так я скинула за месяц почти 7 кг, но, помимо пересмотра плана питания, я стала заниматься и в тренажерном зале, что немаловажно»

«Мне вот интересно, действительно ли диета помогла так похудеть после родов Ольге? Думала, что она никогда на них не сидит, а худеет за счет физических нагрузок и напряженного рабочего графика»

Анастасия, 48 лет:

«Я сама сейчас сижу на такой же диете, как и Ломоносова, и пока особого результата не вижу. Видимо, придется отказаться и от сладостей, иначе вообще никогда не похудею».