Топ-10 ошибок новичков в йоге и как их избежать
Занятия йогой стали очень популярными и многие хоть раз в жизни пробовали ею заниматься. Но новички часто совершают ошибки, из-за которых вскоре бросают занятия. В этой статье мы рассмотрим десять основных ошибок новичков в йоге и как их избежать.
Артистическое плавание и все о нем
Дата публикации 05 февраля 2022 . Опубликовано в Статьи по спорту
Итак, ваш ребенок уже несколько лет занимается плаванием в школе или индивидуально, и ему стало комфортно в водной среде. Он способен сделать более одного плавательного гребка и, что более важно, вы абсолютно уверены в его безопасности в воде. Если ребенок действительно любит плавать, присоединиться к команде по плаванию или командной программе будет следующим и наиболее очевидным шагом для прогресса. Однако, есть и альтернатива. Это артистическое плавание. Дисциплина по-прежнему связана с водой, но дает больше пользы и возможностей, чем ежедневные круги в бассейне.
Занятия спортом для каждого
Дата публикации 24 октября 2021 . Опубликовано в Статьи по спорту
Большинство успешных людей выбирают здоровый образ жизни и уделяют должное внимание своему здоровью, фигуре и внешности. Добиться совершенного тела и идеальной фигуры - непросто, но многие люди любят спорт и продолжают заниматься им в течение всей жизни, поддерживая тело в тонусе.
Как можно измениться за 100 дней
Дата публикации 23 октября 2021 . Опубликовано в Статьи по спорту
Эффективность выполнения рабочих задач напрямую зависит от того, в каком настроении мы находимся ежедневно, как чувствует себя в целом наш организм. Если мы регулярно не высыпаемся, злоупотребляем фаст-фудом, мало употребляем воды или вообще ее не пьем… это означает только одно: организм будет «отплачивать» тем самым, то есть потерей сил и бодрости, вечной усталостью и желанием отправить все дела куда подальше. Вам это знакомо? Тогда давайте выясним, как этого не допустить. Вашему вниманию – стодневная программа физических нагрузок, чтобы без значительных душевных потерь пройти нелегкий период смены сезонов.
Выбор тренажера для дома
Дата публикации 26 сентября 2021 . Опубликовано в Статьи по спорту
Все знают, что необходимо заниматься спортом, так как он укрепляет здоровье, повышает иммунитет, улучшает настроение. Хорошая фигура и прямая осанка смотрятся очень красиво. Однако у многих современных людей просто не хватает времени на посещение спортивного зала. Поэтому нужно знать, как сделать выбор тренажер для дома. Но здесь возникает еще один вопрос: какой тренажер выбрать? Все тренажеры можно поделить на силовые и кардио. Независимо от типа он позволяет подкорректировать фигуру и сбросить лишние килограммы.
Можно ли совместить спорт и активный отдых?
Дата публикации 13 сентября 2021 . Опубликовано в Статьи по спорту
Активный отдых необходим каждому! Именно занятия спортом позволяют максимально быстро восстановить силы, повысить тонус и энергетический потенциал организма. Существует множество вариантов активного отдыха, на любой вкус. Рассмотрим наиболее популярные из них.
7 ошибок начинающих бегунов
Дата публикации 06 июня 2021 . Опубликовано в Статьи по спорту
У всех разный организм и разные возможности. То, что работает для одних, может не только не сработать для вас, но даже навредить. И хотя лучше всего делать выводы из собственных неудач, ничто не мешает учиться на чужих ошибках.
Коронавирус: вакцинация и спорт
Дата публикации 21 апреля 2021 . Опубликовано в Статьи по спорту
Разворачивается кампания вакцинации по всему миру. Любой желающий может записаться и сделать прививку от Covid 19. Как лучше всего вести себя после вакцинации, чтобы сохранить здоровой свою иммунную систему и не напрягаться чрезмерно после вакцинации.
Как начать бегать с удовольствием: 8 советов
Дата публикации 13 марта 2021 . Опубликовано в Статьи по спорту
Бег - это универсальный вид спорта. Он подходит всем, просто нужно знать, как правильно им заниматься. Как начать бегать с пользой и удовольствием?
Как выбрать палки для скандинавской ходьбы
Дата публикации 03 марта 2021 . Опубликовано в Статьи по спорту
Скандинавская ходьба – не обычная пешая прогулка, а вид спорта, вовлекающий в работу 90% мышц. Она имеет собственную технику постановки ног и движений рук. Занятия ею полезны при вегетососудистой дистонии, избыточном весе, частых стрессовых ситуациях. Но от нее желательно отказаться при сердечной недостаточности, гипертонии, значительном плоскостопии.
Топ 5 причин, почему стоит увлечься бегом
Дата публикации 26 февраля 2021 . Опубликовано в Статьи по спорту
Желание начать бегать по утрам возникало практически у каждого человека, однако реализовывают его далеко не все. Большинство ищут постоянные отговорки или решают, что есть более эффективные способы поддержания себя в хорошей физической форме.
Упражнения дома: 7 секретов эффективности + мотивация
Дата публикации 21 февраля 2021 . Опубликовано в Статьи по спорту
Каждый, кто пробовал тренироваться вне дома, сталкивался с трудностями. Сложнее всего упражнения дома даются тому, кто привык к атмосфере зала. Новичкам на эмоциональном подъеме проще приступить, но не хватает инструментов, знаний и поддержки. На каком бы этапе тренировочного процесса вы ни находились, знайте, что только систематические действия без прогулов и поблажек помогут добраться до цели.
Как тренироваться на улице зимой, если вы живете во времена пандемии
Дата публикации 10 февраля 2021 . Опубликовано в Статьи по спорту
В Украине, в отличие от многих стран Европы, тренажерные залы открыты. Однако через изменяющуюся ситуацию с карантином и опасность инфицирования в закрытом пространстве, многие люди занимаются спортом на улице даже в холодную погоду.
Спорт после COVID-19: 11 простых упражнений в зале
Дата публикации 01 февраля 2021 . Опубликовано в Статьи по спорту
Коронавирус значительно ослабляет организм, даже тех, кто перенес его легко. Врачи советуют прогулки в одиночестве еще до того, как придет отрицательный тест. Некоторые люди, как только вирус исчез из организма, возвращаются в спортзал. Однако, прежних сил и выносливости нет, зато есть отдышка. Что же тогда можно делать в тренажерном зале сразу после болезни? Мы собрали несколько упражнений для вас.
Как тренироваться во время пандемии коронавируса?
Дата публикации 08 января 2021 . Опубликовано в Статьи по спорту
Коронавирус испортил планы абсолютно всем людям, но как бы там ни было, жизнь не остановилась, а значит, надо подстраиваться под новые реалии. Если раньше люди регулярно ходили в спортзал, занимались йогой или фитнесом, выходили на пробежки или катались на велосипеде, то сейчас многие предпочитают тренироваться дома и не подвергать себя лишней опасности. Ведь, как известно, вирус передается воздушно-капельным путем и через поверхности, особенно долго вирус живет на металлических поверхностях. А значит, про занятия на тренажерах и про индивидуальные занятия с тренером нужно забыть?