сводит ноги. чего не хватает организму?
Попейте Магнезиум верла например, 1 таблетка 3 раза в день.
Еще есть соки с добавлением кальция и магнезиума
И гулять не забывайте, без солнечного цвета кальций и вит. Д не усваиваются и не перерабатываются
Во время беременности постоянно так было. Перечитала кучу информации, так и не поняла, чего не хватает - кальция, калия или магния. Ела творог и бананы. В одном кальций, в другом калий))))) Помогало.
В любом супермаркте продаются браузерные таблетки магнезиума. Еще в бананах его много.
У меня тоже частенько сводит ноги в области икр по ночам. боль нестерпимая((
Автор, в принципе магния не хватает. Но они всегда вместе идут магний и кальций. Это если соки. А таблеток достаточно магния, они безвредные. А кальций и так получаете из молочных продуктов, просто гулять надо, чтобы он хорошо усвоился. Солнце нужно для хим. реакций.
9, купи в том же россмане таблекти магнезиума растворимые и попей.
Быть или не быть углеводам после тренировки? Для Мужчины-Овна женщина-Весы недосягаемая принцесса Сводит ногу от спорта(( Щекотки в ногах что происходит с организмом?Купи, попей, поглотай. а к врачу не судьба? Можно ведь и без ног остаться.
сердце проверить,кальций,больше двигаться,в бассейн хорошо бы походить
12, не останется без ног. Магниум сразу поможет, если нет - то пойдет к врачу. Тут советы врачи тоже дают, просто инкогнито.
Если занимается спортом надо изотонические растворы пить, а не просто воду, тут электролитный дисбаланс, магниум субституирует - и все пройдет.
9, купи в том же россмане таблекти магнезиума растворимые и попей.
Это называется варикозная болезнь.
Частый признак начальной стадии-судороги в икрах.
17, ну зачем искать сложные обьяснения, когда самая частая причина икроножных судорог - дефизит Магнезиума или Магния вроде по-русски:)
ой, что-то я долго отсутствовала:)
спасибо всем за ответы!
гулять у меня получается редко, а вот по работе и делам мотаюсь часто, много и долго! все на ногах. может в этом и причина.
если честно, что-то глотать не очень хочется. и так постоянно то от головы, то еще что пью. буду стараться искать недостающие элементы в продуктах. буду есть больше творога и бананы (я их люблю:). а если уж не поможет - тогда придется магнезиум пить.
еще раз всем спасибо.
Автор, да ничего от магниума не будет, вы же его не неделями будете принимать, а по потребности. Хотя я сама тоже соками и бананами обхожусь:) А муж принимает иногда растворимые таблетки магнезиума, если у него после пробежки, икры сводит.
Автор, да ничего от магниума не будет, вы же его не неделями будете принимать, а по потребности. Хотя я сама тоже соками и бананами обхожусь:) А муж принимает иногда растворимые таблетки магнезиума, если у него после пробежки, икры сводит.
спасибо! я хоть буду знать, за чем в аптеку ковылять, если бананы не помогут)
плохо, что у меня именно стопы сводит. их аж перекручивает как-то))) раскорячивает)) не всегда даже обуться могу)) жесть вобщем))
а вот это бы мне сейчас точно не помешало)))))))
а вот это бы мне сейчас точно не помешало)))))))
Нарушен солевой обмен
плохо, что у меня именно стопы сводит. их аж перекручивает как-то))) раскорячивает)) не всегда даже обуться могу)) жесть вобщем))
Тогда точно варикоз.
Мне врач от судорог в ногах назначал MgB6 и кальция пантотенат. Магний я купила, а кальция ну нигде нет. А теперь внимание! Можете поржать. У нас тогда в доме щенок был, мы ему кальций с витамином D в ветеринарке покупали. Я посмотрела состав, а там всякий-всякий кальций и в том числе тот,который мне нужен. Ну я и стала жевать эти таблетки в расчете на крупную собаку. Судороги очень быстро прошли, где-то через 3-4 дня. Таблетки из банки все съела, и что интересно- не залаяла.
Почему, когда жена в декрете, все жалеют мужа? Муж тетки пристает ко мне Быстрое развитие событий Мама родила сестру и говорит, что это мой ребёнок! Как помириться с семьей брата?А еще нужно бы растяжку делать для икр, стоп и бедер. Если мышцы и связки излишне жесткие, то тоже бывают судороги (Вы пишете, много бегаете по делам - значит "жесткость" только увеличивается).
А еще нужно бы растяжку делать для икр, стоп и бедер. Если мышцы и связки излишне жесткие, то тоже бывают судороги (Вы пишете, много бегаете по делам - значит "жесткость" только увеличивается).
а как можно стопы порастягивать? у меня как раз стопы и сводит, если не так поверну, потяну.
понемногу. начать можно с икр, они обычно самые "забитые" у человека. наклоны сидя на полу голова-к ноге, растягивание подколенных сухожилий, лежание вытянув ноги вверх, - см. йогу.
очень хорошо аккуратно, медленно приседать стоя босиком на полу, не отрывая пятки от пола, руки можно вытягивать вперед, чуть наклониться, но поясницу сильно вперед не подавать (чтобы не было напряжения именно в пояснице). До тех пор, пока стопы не начнут отрываться от пола. Посидели немного - медленно встали. Постепенно стопы перестают отрываться от пола даже когда вы сидите полностью на корточках. Кстати, это упражнение с большим трудом могут сделать те, кто с каблуков не слезает - у них икры очень сокращены, а голеностопы "деревянные". Но как раз им оно очень полезно. Кстати, икры оно тоже растягивает.
Еще сидеть на пятках, поджав стопы под попу, в разных комбинациях (стопы прямо, стопы сложены друг к другу под попой. )
еще - очень аккуратно! - один лежит, на полу, выпрямив стопы насколько может, другой (лучше равный по весу) становится возле его стоп спиной к лежащему, и очень аккуратно наступает на стопы лежащего своими стопами, но ни в коем случае не пятками! только центрами стоп! и на пятки лежащего не наступать! и лучше ему за что-то держаться. Так немного и очень медленно "походить" по стопам лежащего, аккуратно перенося вес тела со стопы на стопу. лучшей разминки не придумаешь.