Особенности режима дня годовалого ребенка

Вашему ребенку исполнился год. Позади хлопоты вокруг новорожденного карапуза. И пока родители с гордостью говорят: Уже год! Пройдет совсем немного времени, и в семье будут говорить: Тогда ему был только год!» И хотя у малыша впереди много десятков счастливых лет жизни, этот первый год останется неповторимым и особенным. Всего за 12 месяцев ребенок прошел путь от абсолютно беспомощного новорожденного до годовалого человека, который не просто стоит на своих ножках, а уже топает по этому миру. Каждый месяц жизни крохи вносил поистине революционные новшества в распорядок дня, в физическое, эмоциональное и интеллектуальное развитие.

Особенности распорядка дня

Режим дня годовалого ребенка постепенно формируется в течение всех предыдущих месяцев жизни. Постепенно сокращается время сна, который у новорожденного занимает 19-20 часов в сутки. Сон семимесячного грудничка составляет в среднем до 16 часов в сутки, а у восьмимесячного ребенка – 14-15 часов. «Автоматическое» засыпание новорожденного сменяется постепенным переходом ко сну. В 1 год большинство детей переходят на режим дня с одним дневным сном. Обычно окрепший детский организм сигналит родителям о готовности отказаться от утреннего сна: ребенка становится трудно уложить спать до обеда и после обеда, вечером малыш в положенное время тоже еще совершенно не готов спать. Родителям стоит «пойти на поводу» у годовалого организма и поменять режим дня, оставив только один сон 2,5 - 3 часа после обеда.

Таким образом, выстраивается следующий распорядок дня ребенка в один год:

1. 8.00 – подъем, гигиенические процедуры;
2. 8.30 – завтрак;
3. 9.00 – 11.30 – игры, прогулка;
4. 12.00 – обед;
5. 12.30 – 15.30 сон;
6. 15.30 – полдник;
7. 16.00 – 19.30 – игры, прогулка;
8. 19.30 – ужин;
9. 20.30 – гигиенические процедуры, подготовка ко сну;
10. 20.00 – 8.00 – сон.

Второй вариант режима дня для годовалого ребенка:

Своеобразие рациона

С пятимесячного возраста дети, находящиеся на искусственном вскармливании (а те, кто на грудном вскармливании с полугода) постепенно получали прикорм. В 7 месяцев в меню ребенка появляется три – четыре новых продукта. К 10 месяцам питание малыша уже состояло из каш, кисломолочных продуктов, овощей, фруктов, мяса, рыбы, печенья.

Второй вариант меню:

Родителям не стоит расстраиваться, думая, что они лишают чадо удовольствия. Питание должно обеспечивать здоровое и гармоничное развитие ребенка, удовлетворять потребности растущего организма во всех необходимых витаминах, минералах, питательных веществах. Ни один из не рекомендованных врачами продуктов существенной пользы малышу не принесет, а вот навредить может серьезно.

Формируем меню

Питание годовалого ребенка имеет свой рациональный режим. Количество кормлений в течение дня зависит от того, сколько раз спит ваш малыш. Для деток, спящих 2 раза в день, рекомендовано пятиразовое питание. Для тех, кто перешел на один дневной сон, достаточно полноценного четырехразового питания.

Меню еще приближено к меню ребенка 10 – 11 месяцев. Оно включает три полноценных приема пищи и два так называемых «перекуса». У большинства детей это дополнено еще грудным кормлением утром и перед ночным сном. Режим кормления детей в 1 год уже не включает дополнительное кормление грудью или молочной смесью.

Доктор Комаровский обращает внимание молодых мам на то, что в 1 год дети уже проявляют свои вкусовые симпатии. К желанию и выбору детей нужно относиться внимательно. Не стоит отчаиваться, если малыш начинает отказываться от продукта, который с удовольствием ел с восьмимесячного возраста. Евгений Комаровский предлагает на неделю убрать его из рациона, заменить подобным. Например, поменять кабачок на цветную капусту или морковь, кашу – на картофель или макаронные изделия, овощи – на фрукты. Чаще всего, через 1 – 2 недели ребенок снова с удовольствием ест то, от чего отказывался.

Гимнастика

Само слово «гимнастика» свидетельствует о том, что ваш ребенок повзрослел. Новорожденного кроху вы лишь бережно поглаживали, аккуратно переворачивали со спинки на животик. С двухмесячного возраста родители делали ребенку массаж, который постепенно дополнялся по месяцам новыми упражнениями. С четырехмесячного возраста развитие малыша требует занятий на мяче для укрепления мышц спинки, чтобы правильно шло развитие плечевых суставов. Для семимесячного малыша массаж уже полностью заменяется эффективными развивающими и укрепляющими упражнениями.

Режим дня ребенка с 10 месяцев обязательно включает ежедневную гимнастику на 10 – 15 минут. Все упражнения направлены на укрепление и наращивание мышечной массы. Чередуйте разные типы нагрузок. Три приседания сменяйте прыжками, активной ходьбой по разным поверхностям. В благоприятную погоду выполняйте висы на турнике, учите лазать по детским лесенкам, прыгать и перепрыгивать. На прогулках ребенок обязательно должен как можно больше и дольше ходить и бегать, играть с мячом. Дома упражнения дополняются ползанием.

Развитие малыша в 1 год пока не позволяет превратить гимнастику в осознанные физические занятия. Да это и не нужно. Достаточно хотя бы три раза в день в игровой форме стимулировать ребенка что-то доставать, приносить, до чего-то дотягиваться, играть с мячом, приседать, перекладывать из одной руки в другую.

Развивающие игры

Если с трехмесячного или четырехмесячного возраста вы постепенно приучали ребенка слушать и реагировать на музыку, постоянно проговаривали потешки и детские прибаутки, с 9 – 10 месяцев читали книжки, слушали сказки, то к году ваш малыш готов заниматься развивающими играми.

Учите малыша играть игрушками. Показывайте, что можно делать с куклой, машинкой, мячом, зайчиком и т.д. Если с 10 – 11 месяцев ребенок привык играть с кубиками, научите его строить башню, покажите, как можно по-разному компоновать кубики. Собирайте пирамидку от большего к меньшему, компонуйте большие игровые пазлы – коврики.

Больше приговаривайте детских стихотворений во время игр, прогулок, купания. А вот читать книжку лучше перед сном. Это хорошо успокаивает и настраивает на отдых.

Как можно больше говорите с малышом, заставляя вопросами отвечать вам. Чаще хвалите и поощряйте кроху за маленькие удачи. Ни в коем случае не коверкайте слова, имитируя детскую речь. Ребенок воспримет это как норму и будет произносить так же.

Режим дня годовалого малыша опирается на «три кита»: сон, питание, развитие. Родители должны помнить, что спокойное лежание новорожденного осталось навсегда в прошлом. Режим постоянно дополняется вариантами активного бодрствования, развивающими играми. Однако не забывайте уделять перед сном и после сна 10 – 15 минут гигиеническим процедурам. Это должно естественно войти в жизнь маленького человечка и сформировать потребность развития культуры тела. Помните, что главный воспитательный момент для малыша от периода новорожденного и на всю жизнь - родительский пример. Ведь уже с 9 – 10 месяцев ребенок активно повторяет за родителями жесты, интонации, слова. Не стремитесь скрупулезно по часам соблюдать режим дня. Распорядок – лишь важный ориентир, но не догма.