Через сколько будет виден результат от тренировки?

Занимаюсь уже месяц (10 раз), а результата особого нет.. Вроде самочувствие улучшилось, какая-то легкость появилась, но мерзкий живот и бока на месте.

Смотря, сколько вы едите. Если много, то никогда.

Диету добавляйте, тогда и результаты увидите. Если необходимый результат снижение веса, диета обязательна.

Вообще результат появляется через пол года где-то.У кого-то раньше.У меня через 3 месяца был результат.Смотря чем занимаетесь еще.

занимаюсь на тренажере ТРХ, силовые нагрузки

я сама худенькая, но животик небольшой есть. Хотела его убрать, качала пресс. Пресс накачала, кубики появились, но животик так и остался )))

Занимаюсь почти год. Одна силовая и две кардио тренировки в неделю. Плюс питание. Минус 20 кг, но живот на месте. Тренер говорит, что живот уйдет через год, т.к. это последнее, что уходит)) а первое это к сожалентю грудь у женщин

мне пришлось полгода прилагать усилия чтоб увидеть результат

Очень заметно будет не раньше чем через пол года. Моя мама 10 лет в спорт зал ходит, изменений никаких.

Я почти 3 года тренируюсь, живот только-только начал уходить, уже пресс виден, осталось немного)

Автор,на одном тренажере занимаетесь?У меня тренировка проходит так: Сначала кардио на эллипсе,либо дорожка,либо велотренажер.После силовые с гантелями и

И штангой.Качаю ноги,попу.Выпады,присед.И на тренажере,кот.Качает ноги.В конце пресс.Следующая тренировка,спина и грудь.Следующая руки,предплечья.И так по кругу.После тренировки сразу же ем банан,пока иду домой.А уже дома ем творог.После 2-х часов тренировки ужинаю.Углеводы ем утром.Белки вечером.Но я наоборот набираю массу,т.к. не могу поправиться.Если вы сбрасываете,то лучше проконсультируйтесь у тренера.Он Вам программу составит. Но видите,я работаю на набор массы!Наращиваю мыщцы.

Увеличение губ гиалуроновой кислотой. джилиан майклс стройная фигура за 30 дней Через сколько будет результат в спортзале если худеть не надо? Через какое время будет виден результат? Антицеллюлитные средства

Сорри за сумбур)

Исключите из рациона сладкое,хлеб,макароны.В общем углеводы!А-то мартышкин труд получится.

Я худая, результат увидела через два занятия.

Смешная вы. Хотели убрать жир накачкой мышц? Не работает это так, мышцы появятся, но жир никуда не уйдет, его надо сгонять диетой и кардио нагрузками - бег, аэробика и тд. Нельзя похудеть в каком-то конкретном месте, делая упражнения на мышцы этого самого места.

Исключите из рациона сладкое,хлеб,макароны.В общем углеводы!А-то мартышкин труд получится.

Сложные углеводы (крупы, качественная паста, картошка) нельзя исключать ни в коем случае, иначе можете серьезные проблемы со здоровьем получить. Кушать их нужно не более 100 гр сухих круп (разумеется, нужно сварить эти 100 гр) в день, и 100 гр вареной или печеной картошки. Даже макароны можно, но не более 100 гр (сухих) в день. А вот хлеб, булочки и сладости (автор сообщения тут права) нужно убирать из рациона. И вообще, желательно углеводы кушать в первой половине дня, потому что углеводы - энергия. А белок( соя, мясо, рыба, курица, творог, яйца и т.д) и овощи во второй, потому что они дают витамины и строительный материал для мышц.

Не качайте пресс, если у вас есть жир на животе, то вы только прибавите объем, пресс качают на сушк,, тогда эффект будет. 10 тренировок это так мало. И как говорит мой тренер, фигура это 70% питание, и 30 тренировок . Я убирала живот с 67 см до 55, это был адский труд, каждый день от 30-60 мин дорожки и от часа до двух силовых, и живот убирался за счет работы над ягодицами спиной и руками

Вы хотите просушиться, низкоуглеводная диета вам в помощь, подробно поищите в интернете + высокие дозы витамина C и аминокислоты + тренировки

Также на сушке обязательно принимать витаминные комплексы. так как меньше едите и организм не получает с пищей необходимого количества

Попробуйте вакуум, он и талию сделает, и животик подтянет))

поделитесь пожалуйста чем как и когда сколько занимаетесь и Какое питание у вас очень нравится ваш результат.

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Очень заметно будет не раньше чем через пол года. Моя мама 10 лет в спорт зал ходит, изменений никаких.

Пусть она туда не просто ходит, а занимается)

Тереотоксикоз Почему врач не объясняет документы, которые просит подписать? Нужна ли какая то разминка после операции на аппенидиц ? После аппендицита когда встаю тяжело дышать,норм ? Питание после аппендицита Проблемы с кишечником Не могу найти подход к врачу Соляная комната Игла трясётся в вене Про здоровье. Какой у Вас самый слабый орган в организме Замужние, сдаете на зппп? нужно срочно ехать на учебу, но диарея. не знаю что делать Про здоровье. Какой у Вас самый слабый орган в организме УЗИ сосудов шеи, но шея не болит Не могу найти подход к врачу Хочу купить препарат для снижения веса Соляная комната Впч высокого онкогенного риска и онкология Почему врач не объясняет документы, которые просит подписать? Шарики в голове Хочу переехать в другой город? Набрала вес в тренажерном зале :(

Мужчина и женщина
Дружба
Секс
Семья
Родители

Социальная жизнь
Образование
Работа
Финансы

Женское здоровье
Стоматология
Психология
Беременность
Фитнес
Диеты
Обо всем

Малыши
Дети от 3 до 6 лет
Дети от 7 до 12 лет
Подростки
Детское питание
Здоровье и развитие
Детские сады и школы
Имена
Детские пособия

Рецепты
Хобби
Рукоделие
Интерьер
Домашние животные и звери
Бытовая техника
Обо всем

Лицо
Волосы
Тело
Ногти
Пластика и косметология

Свободное время
Путешествия
Автомобили
Гаджеты
Музыка
Обо всем

Форумчане о форумчанах
Общение с модераторами
Блог форума
Развлекательный портал

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎