Татьяна Устинова: секреты стройности и красоты

Известная писательница и телеведущая Татьяна Устинова буквально шокировала публику своим стремительным похудением.

Она никогда не стремилась соответствовать современным параметрам красоты, считая, что ей удобно в собственном весе, однако после того, как у нее появились проблемы со здоровьем, решила сесть на диету.

Татьяна Устинова: рост, вес и параметры фигуры ^

Краткая биография: Татьяна Устинова (девичья фамилия Куралесина) родилась 21 апреля 1968 года в Москве, в семье инженеров. Знак зодиака — Телец, по восточному гороскопу — Обезьяна. Любовь к литературе и чтению передалась ей от матери, которая сама практически никогда не выпускала из рук книжки.

Мама читала вслух самые разные произведения – «Онегина», «Трех мушкетеров», «Записки Шерлока Холмса» и многие другие. Маленькая Таня слушала их и постоянно задавала интересующие ее вопросы касательно того, чем был вызван тот или иной шаг или поступок главного героя. В ответ на них мама нашей сегодняшней героини, обычно, недовольно фыркала, так как ответить на поставленные вопросы что-то более-менее внятное получилось далеко не всегда.

Однако, несмотря на это, будущая писательница все равно очень любила проводить время вместе со своей матерью и даже один раз призналась в своем интервью, что любимым временем в те годы для нее был чей-нибудь больничный (обычно – ее или мамин). А вот детский сад и школу она совершенно не любила. Все дело в том, что из-за своего большого роста будущая знаменитость часто становилась объектом насмешек со стороны сверстников.

Однако, несмотря на это, школу с углубленным изучением английского языка девушка окончила с отличием. После этого был период учебы в Московском физико-техническом институте, который, по словам самой писательницы, стал совершенно пустой тратой времени. Все дело в том, что ее оценки всегда отличались большим контрастом. Она получала пятерки по английскому и литературным сочинениям, однако раз за разом заваливала профильные предметы – физику, математику и т.д. и т.п. В этот период к ней, собственно, и пришло понимание того, что по профессии она работать никогда не будет.

Параметры фигуры Татьяны Устиновой: 110-95-115 (грудь-талия-бедра)

В 2003-м году на полках книжных магазинов России появился ее первый роман – «Персональный ангел». Книга оказалась удачной, а потому издательство, с которым сотрудничала писательница, не раздумывая, предложила ей написать еще несколько книг. Татьяна так и поступила. И уже в скором времени книги писательницы начали появляться на прилавках одна за другой.

С мужем. Молодожены в тот момент учились в МГУ

Личная жизнь: Еще в молодости Татьяна вышла замуж за своего давнего поклонника Евгения Устинова, вместе с которым они живут всю жизнь. В настоящее время у пары двое детей – Михаил и Тимофей. Вся семья проживает в подмосковном городе Жуковский.

Татьяна Устинова о своей семье:

— Вы замужем уже 23 года. Каков секрет семейного благополучия?

— Нас нельзя назвать идеальной парой. У нас и ссоры, и недопонимания были. Но с Божьей помощью мы сумели всё это преодолеть. У нас никогда не было бытовых ссор. И я этому очень рада. Моего мужа не интересуют бытовые мелочи, он слишком умный человек для этого. У него свои представления об устройстве жизни, он считает, например, что надо рано ложиться, рано вставать, утром идти на пробежку. Это могло бы показаться занудством, но на самом деле, тут базовое понимание того, как этот мир заставить работать оптимально.

Мой муж живёт по этим принципам, но не заставляет меня следовать им. Он умеет принимать меня такой, какая я есть. А я принимаю его таким, какой он есть. Мне кажется, что это самое главное в семейной жизни. Учитесь любить, уважать и доверять друг другу! Не пытайтесь переделать друг друга — это пустая трата времени. Это самые главные секреты семейной жизни. Меньше контроля, больше любви и заботы! Мужчина никогда не уйдёт от той женщины, с которой он счастлив!

Как признается сама писательница, всю свою жизнь она привыкла ни в чем себе не отказывать: кушала калорийную еду на ночь, питалась жирными блюдами и никогда не считала калории.

Татьяна Устинова: рост 180 см, вес 100 кг

Все это продолжалось до тех пор, пока из-за собственного веса у нее не возникли проблемы со здоровьем: ее часто беспокоили отеки и боли в сердце, а несколько раз не получалось даже завязать шнурки. Когда врач сказал ей о необходимости в похудении, Татьяна села на диету, ведь она поняла, что если не избавится от лишнего веса, ее самочувствие будет только ухудшаться.

Стоит отметить, что писательница сильно похудела на самых обычных продуктах, доступных для каждого человека. По ее мнению, пища должна быть привычной, но некалорийной: только в этом случае диета не будет приносить особого дискомфорта.

Сейчас даже сложно представить, что до своего похудения Татьяна весила почти 200 кг! Разумеется, из-за такой нагрузки на организм у нее и были проблемы со здоровьем, которые и подтолкнули ее к тому, чтобы сесть на диету.

После того, как Татьяна Устинова похудела на 90 кг, ее диетой заинтересовались не только поклонницы ее творчества, но и другие звезды, ведь такого результата у нее получилось добиться достаточно быстро – за несколько месяцев. После похудения рост и вес Татьяны Устиновой равны 180 см и 100-110 кг, но последняя цифра до сих пор остается лишь приблизительной.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди 110 см Талия 95 см Бедра 115 см Размер бюстгальтера 100 Д Размер груди 4 Размер одежды – Размер (ноги) обуви 39

Татьяна Устинова в кругу семьи: фото

Секреты похудения Татьяны Устиновой

• Писательнице пришлось полностью пересмотреть свой рацион, вычеркнув из него все жирные, сладкие и калорийные продукты: жареное, шоколад, копчености, конфеты, выпечку. Такая пища не только портит фигуру, но и негативно влияет на здоровье: увеличивает уровень сахара в крови, повышает холестерин, способствует развитию атеросклероза и других болезней;
• Чтобы не чувствовать голод слишком часто, она постепенно уменьшала размер порций, но увеличивала количество приемов пищи до 5-6 раз в день;
• Татьяна за один раз съедает только одно блюдо, т.е. нельзя, чтобы в прием пищи входил сразу и борщ, и салат и пр.

Как худеет Татьяна Устинова: меню и рецепты ^

Татьяна Устинова похудела: фото до и после

Правила похудения от Татьяны Устиновой

• В рационе должны присутствовать только низкокалорийные продукты: нежирное мясо и рыба, овощи, ягоды, фрукты, зелень, обезжиренный кефир и творог, злаковые каши;
• Необходимо полностью отказаться от калорийной пищи и продуктов, богатых быстрыми углеводами;
• Временной промежуток между приемами пищи должен быть не более трех часов;
• Сама Татьяна в спортзал не ходила, но если хочется быстрее добиться результатов от диеты и укрепить свои мышцы, то на физические нагрузки все же следует находить время: посещать тренажерный зал, фитнесс или хотя бы просто бассейн.

Чтобы узнать, как питается Татьяна Устинова, достаточно ознакомиться с примером ее меню:

• На завтрак она кушает каши или омлет, приготовленный на пару;
• На ланч – фрукты или приготовленный из них салат;
• Обед – суп из спаржи;
• На ужин – тушеные овощи с мясом.

Рецепт супа из спаржи:

• Обжариваем в растительном масле спаржу вместе с измельченным луком;
• Через 15 минут к овощам добавляем 3 ст. л. сухого вина и немного нежирной сметаны, заливаем все овощным бульоном и варим на небольшом огне полчаса;
• Перед подачей взбиваем блендером.

Рецепт запеченной курицы:

• Обмываем под водой курицу, нарезаем на небольшие кусочки;
• Берем кастрюлю с толстыми стенками, на донышко выкладываем нарезанный кольцами лук, сверху – мясо;
• Запекаем в духовке 2 часа, затем оставляем еще на 30 минут томиться, предварительно посыпав измельченным чесноком.

Рецепт мяса с овощами:

• Маринуем мясо в смеси из лимонного сока, специй и воды;
• Режем сладкий перец, баклажан и картофель, добавляем оливковое масло и чеснок;
• Укладываем мясо на овощи и запекаем при 250 градусах 20-30 минут в духовке.

Похудение Татьяны Устиновой: мнение диетологов о диете ^

К таким методам, как диета Татьяны Устиновой для похудения, врачи относятся только положительно, ведь она не предусматривает серьезных ограничений, а значит, не способна причинить здоровью какого-либо вреда и не имеет противопоказаний. Воспользоваться ею может любой человек, желающий так же быстро избавиться от лишнего веса, как это удалось самой писательнице.

«С уверенностью могут сказать, что мне диета Татьяны подходит, ведь уже через месяц я заметила существенные изменения: уменьшились бедра, убрался живот, а весы стали показывать на 8 кг меньше»

Как выглядит сейчас Татьяна Устинова: фото

«Заразившись примером моей любимой писательницы, я сама решила сесть на ее диету. Результаты очень порадовали, ведь всего за 3 недели на ней у меня получилось скинуть 6,5 кг, но, думаю, для меня это еще далеко не предел!»

«Поражена и восхищена выдержкой Татьяны, ведь ей пришлось худеть очень быстро, к тому же из-за своего веса у нее были проблемы со здоровьем. Я тоже сейчас сижу на ее диете и вижу, что она и правда действует: за пару месяцев скинула 14 кг, но мне нужно похудеть еще на столько же как минимум».

Татьяна Устинова в детстве

Оцените статью, нам очень важно Ваше мнение:

Татьяна Устинова раскрыла секрет феноменального похудения, как она смогла скинуть около 100 килограммов.

В эфире программы Андрея Малахова «Привет, Андрей!» Татьяна Устинова поведала, каким именно образом она смогла добиться столь огромных успехов. А дети писательницы раскрыли некоторые секреты ее похудения и подчеркнули, что очень гордятся ее достижениями.

Татьяна Устинова по праву считается одним из самых популярных авторов в России. Ее детективы расходятся огромными тиражами, некоторые произведения писательницы были экранизированы. Однако звезда гордится и другим своим достижением: всего за несколько лет ей удалось похудеть почти на 100 килограммов.

Ранее Устинова рассказывала, что ей пришлось сбрасывать вес по медицинским показаниям. Из-за большой массы тела у нее начали отекать ноги, возникали проблемы с сердцем и общим самочувствием.

«Мама ничего не ест. Иногда мне кажется, что она может голодать на протяжении нескольких дней. И это при условии, что она очень вкусно готовит. К тому же у мамы железная сила воли. Если она сказала, что похудеет, то будет потеть в спортзале и голодать, но добьется результата», — рассказал старший сын звезды Тимофей.

По словам самой Устиновой, на подобные достижения ее вдохновляли дети. Татьяне не хотелось и дальше рисковать своим здоровьем, поэтому она взяла на вооружение несколько строгих диет, к которым до сих пор периодически прибегает.

Гости, присутствовавшие в студии отметили, что после похудения Устинова стала выглядеть просто великолепно. Андрей Малахов продемонстрировал старые фотографии писательницы, на которых ее просто невозможно узнать.

Сама Татьяна призналась, что чувствует себя прекрасно. Поклонники уверены, что сейчас звезда литературы находится в наилучшей физической форме и надеются, что она еще не раз порадует их интересными произведениями.