Как подтянуть обвисшие ягодицы?

привет. кто подскажет,как подтянуть очень обвисшие ягодицы. возможно ли в течение месяца в домашних условиях привести их в достойный вид.

"ходить" попой по полу вперед, назад

Обертывания с черной глиной, ну и само собой физ нагрузка+пешком по лестнице.

Упражнения в ютюбе? Массаж спец баночкой? Антицеллюлитные средства? Воду пить побольше? Перестать кушать сдобное?

нет, нельзя. даже за полгода тяжелого тренинга ягодичных можно чуть-чуть добиться упругости. вы видимо никогда фитнесом не занимались, мышц у вас нет, следовательно, "в тонус" приводить нечего. никакие банки с глиной и массажи не помогут, это женский самообман. только спортзал + отказ от жареного, мучного и углеводов вечером

Природая жёпа никогда не обвиснет. А вообще хотя бы на велике катались летом- видели, какие веломаны жопастые?

Господи автор, ну что за выражение "очень обвисшие ягодицы". Такое ощущение,как будто они у вас, как уши спаниеля до середины бедра висят.

приседать пока жопппа не заболит

анальный секс тебе поможет.

Тоже есть такая проблема. Тока у меня с коленями беда и варикоз,соответственно никаких массажей и приседов. Планирую больше ходить и махи ногами. Летом велик. Для упругости крема

анальный секс тебе поможет.

массаж проблемной зоны на постоянной основе

Можно ли округлить ягодицы ,подтянуть без правильного питания ? как питаться после тренировки? Возможно ли подтянуть обвисшие ягодицы? как подтянуть мышцы ног,бедер и ягодиц и сделать их стройнее,чтобы верхняя часть тела не худела? Как исправить асимметрию ягодиц

на шарике попрыгайте.

смешно читать про глину банки велики и пешком по лестнице:))) В зале девочки каждый день силовые делают, что бы попы не висели. КАЖДЫЙ день. Минимум 45 мин/час. "очень обвисшие ягодицы" ахахахахахха. Да, глина точно поможет:)))

Помогут только утражнения: приседания разные, в т.ч. на одной ноге. Выпады, становая тяга на каждую ногу с гантелями. И мостик с утяжелением. Старайтесь при выполнении работать именно ягодичными мышцами.

массаж проблемной зоны на постоянной основе

Так у автора проблемная зона - ягодицы, а не анус

Автор, только силовые упражнения на попу. Таких море на ютюбе.

Трейси Андерсон метаморфозы, на ютубе есть. А ещё есть "Как качают попу настоящие балерины", тоже на ютубе, собственно фитнес Андерсон на этих упражнениях основан. У меня после сильного похудения тоже ягодицы обвисли, метаморфозы мне очень помогли, да и тело хорошо подтянулось.

Дома только если выпады делать и то гантели надо покупать, если у Вас их нет. Конечно эффективнее всего будет заниматься в зале, но месяц - это достаточно мало, я хожу курсами еще на аппаратные процедуры vip line в фрау клиник делаю ягодицы, бедра и живот одновременно, ягодицы выглядят лучше, но еще до "ореха" далеко.

абсолютно согласна. вы хотите жрать годам, а убрать зав месяц. фигушки задница не дура. сколько жрем , столько и худеем! Диета, спорт зал, обильное пиТье ВОДЫ.

Помню в школе одноклассница занималась конькобежным спортом так у нее задница была такая накачанная

Второй подбородок в молодом возрасте Шугаринг. Не брилась 4 месяца Часто ли вы видите у девушек узкие талии? Низкий рост для мужчины это приговор? наряды и мужчина Как убрать целлюлит? Через сколько вырастают волосы в зоне бикини после тримера? Как удалять волосы в зоне бикини? Рост 190+ приговор?? Мужчина ростом 165см отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) - НОВАЯ ВЕТКА! Похуделочки-5 Можно ли вылечить андрогенную алопецию? Худеем вместе! Кто со мной? Часто ли вы видите у девушек узкие талии? Низкий рост для мужчины это приговор? Второй подбородок в молодом возрасте Как убрать целлюлит? наряды и мужчина Шугаринг. Не брилась 4 месяца Болит и гноит пирсинг, что делать теперь? С чего начать преображение?

Мужчина и женщина
Дружба
Секс
Семья
Родители

Социальная жизнь
Образование
Работа
Финансы

Женское здоровье
Стоматология
Психология
Беременность
Фитнес
Диеты
Обо всем

Малыши
Дети от 3 до 6 лет
Дети от 7 до 12 лет
Подростки
Детское питание
Здоровье и развитие
Детские сады и школы
Имена
Детские пособия

Рецепты
Хобби
Рукоделие
Интерьер
Домашние животные и звери
Бытовая техника
Обо всем

Лицо
Волосы
Тело
Ногти
Пластика и косметология

Свободное время
Путешествия
Автомобили
Гаджеты
Музыка
Обо всем

Форумчане о форумчанах
Общение с модераторами
Блог форума
Развлекательный портал

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Шкулев Медиа Холдинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎