101 способ избавиться от стресса навсегда!

Этот список разместила у себя в твиттере его студентка, Алина Рамирес. Его сразу же подхватили студенты по всему миру! 25 000 совершенно незнакомых людей решили показать его своим читателям. Алина не раз получила благодарность за то, что разместила его. И море комплиментов в адрес преподавателя.

101 СПОСОБ, КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ

1. Вставайте на 15 минут раньше.
2. Готовьтесь к утру накануне вечером.
3. Избегайте тесной одежды.
4. Старайтесь избегать таблеток.
5. Назначайте встречи заранее.
6. Не полагайтесь на свою память. Все записывайте.
7. Занимайтесь профилактикой.
8. Сделайте запасные ключи.
9. Чаще говорите «нет».
10. Расставьте приоритеты в своей жизни.
11. Избегайте негативных людей.
12. Используйте время с умом.
13. Не забывайте вовремя поесть.
14. Всегда делайте копии важных документов.
15. Заранее оценивайте, что вам нужно.
16. Отремонтируйте все, что не работает, как надо.
17. Просите помочь с задачами, которые вам не по душе.
18. Решайте большие задачи маленькими порциями.
19. Смотрите на проблемы как на временные сложности.
20. Посмотрите на эти сложности с другой стороны.
21. Относитесь к жизни проще.
22. Улыбайтесь.
23. Будьте готовы к дождю, возьмите зонт.
24. Возитесь с малышами.
25. Дарите ласку домашним животным.
26. Необязательно знать все ответы на все вопросы.
27. Всегда ищите в плохом хорошее.
28. Скажите что-нибудь хорошее кому угодно.
29. Научите ребенка запускать воздушного змея.
30. Гуляйте под дождем.
31. Включайте в свое ежедневное расписание свободное время.
32. Принимайте ванну с пеной.
33. Будьте уверены в решениях, которые принимаете.
34. Верьте в себя.
35. Перестаньте говорить себе гадости.
36. Представляйте себя победителем.
37. Развивайте в себе чувство юмора.
38. Живите сегодняшним днем. Не ждите, что завтра будет лучше.
39. Ставьте себе цели.
40. Танцуйте джигу.
41. Скажите «привет» незнакомцу.
42. Почаще обнимайтесь с друзьями.
43. Смотрите на звезды.
44. Учитесь дышать медленно и спокойно.
45. Научитесь насвистывать мелодию.
46. Читайте стихи.
47. Слушайте симфонии.
48. Смотрите балет.
49. Читайте, свернувшись калачиком в постели.
50. Беритесь за что-то новенькое.
51. Избавляйтеся от дурных привычек.
52. Покупайте себе цветы просто так.
53. Замрите и насладитесь запахом цветов.
54. Найдите поддержку.
55. Найдите друга, который станетвашей отдушиной.
56. Сделайте это сегодня же.
57. Учитесь быть веселее и оптимистичнее.
58. Всегда ставьте безопасность на первое место.
59. Соблюдайте во всем умеренность.
60. Уделяйте внимание своему внешнему виду.
61. Стремитесь к совершенству, а не к идеалу.
62. Ежедневно хоть на чуть-чуть расширяйте пределы своих возможностей.
63. Любуйтесь произведениями искусства.
64. Напевайте песенки.
65. Контролируйте свой вес.
66. Посадите дерево.
67. Кормите птиц.
68. Проявите смирение в тяжелой ситуации.
69. Встали — сделайте зарядку.
70. Всегда имейте план «Б».
71. Научитесь рисовать новые дудлы.
72. Запоминайте шутки.
73. Отвечайте за свои чувства.
74. Учитесь понимать, что вам нужно.
75. Станьте самым лучшим слушателем.
76. Знайте свои слабости и не бойтесь показывать их другим.
77. Пожелайте кому-нибудь хорошего дня на «поросячьей латыни».
78. Делайте бумажные самолетики.
79. Упражняйтесь каждый день.
80. Выучите слова новой песни.
81. Приступайте к работе пораньше.
82. Уберитесь как следует в шкафу.
83. Поиграйте в ладушки с малышом.
84. Выберитесь на пикник.
85. Меняйте привычные маршруты.
86. Уйдите с работы или учебы пораньше (с разрешения, конечно).
87. Купите освежитель воздуха в машину.
88. Смотрите кино и ешьте попкорн.
89. Пишите записки друзьям, которые сейчас далеко.
90. Отправляйтесь на матч и накричитесь вдоволь.
91. Приготовьте еду и устрой ужин при свечах.
92. Признайтесь — безусловная любовь важна.
93. Помните, стресс — это то, как вы переживаете ситуацию.
94. Ведите дневник.
95. Научитесь широко улыбаться.
96. Помните, что всегда есть выбор.
97. Заручитесь поддержкой друзей, вдохновляйтесь, посещая любимые места и окружая себя любимыми вещами.
98. Хватит пытаться исправить других.
99. Высыпайтесь как следует.
100. Меньше говорите и больше слушайте.
101. Щедро хвалите окружающих вас людей.

БОНУС: Расслабьтесь, цените каждый день. У вас впереди вся жизнь.

Сам Бретт говорит о нем так: «Я раздаю его студентам и прошу выбрать 5 пунктов, которые им наиболее близки. И предлагаю следовать им. Думаю, что большинство людей способны на многое, живи они менее напряженной жизнью».

Прочтите. Прочтите. Прочтите. Эту сказку написал мальчик, живущий в хосписе. Мишка, ему 12 лет. С прошлой осени он «отказной» у врачей.

о дно из тех Чудес, что мы можем сделать своими руками – чтобы исполнилось желание ребенка, и сказка прошла более длинный путь. Мишка заслужил это.

СКАЗКА О ЛУННОМ ЛУЧИКЕ «Жил-был маленький золотистый лунный лучик. Он был совсем тонкий, с трудом пробивался сквозь густые тучи. В сумрачном лесу он часто терялся среди веток, и не мог попасть в комнату через окно, если шторы были задернуты. Он мечтал стать таким, как старшие братья – сильные и яркие солнечные лучи, что бы приносить всем тепло, жизнь и радость. Лучик печалился: «Неужели я всегда буду таким слабым? Что я смогу сделать хорошего?» Но однажды красивая серебряная звездочка сказала ему: «Мы с тобой – особенные. Мы умеем светить ночью и дарить миру волшебство. Просто гори от всего сердца и ничего не бойся!» И лунный лучик побежал по темной воде реки и нарисовал сверкающую дорожку. Все птицы, рыбы и даже деревья на берегах залюбовались ею. Потом лучик пробрался в открытую форточку одного дома и ласково погладил по щеке малыша, который увидел сказочный сон. Лучик заиграл на лесной листве и помог заблудившемуся оленёнку найти свою маму. А к утру он, усталый и счастливый, возвратился домой – в лунный диск. И спрятался там до заката, до следующих подвигов!»

Если вы поместите эту сказку у себя на странице, Мишка Вам будет очень признателен, возможности разместить свою сказку в интернете у него нет. СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВСЕМ, КТО ПРОЧИТАЛ СКАЗКУ, КТО РАЗМЕСТИЛ У СЕБЯ – ВСЕМ, КТО ПОМОГАЕТ ДЕЛАТЬ ЧУДЕСА СВОИМИ РУКАМИ! И ДАВАЙТЕ ВСЕ ВМЕСТЕ ПОПРОСИМ ВЫСШИЕ СИЛЫ ПОМОЧЬ МАЛЕНЬКОМУ СКАЗОЧНИКУ НАПИСАТЬ ЕЩЕ ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ МНОГО СКАЗОК! Давайте побудем тем светлым лучиком. P.S денег никаких не нужно. Просто прочтите. Передайте сказочку другим читателям. Порадуйте ребёнка. из Оля Мачильская