Хочу похудеть на 5 кг за лето,как убрать именно жир?

Какие продукты есть,сколько,когда что-бы ушел жир? какие физ.нагрузки? я никуда не тороплюсь и хочу сбросить эти 5 кг за 3 месяца.до 55 кг.знаю что нужно налегать на белки,но летом не очень хочется есть тяжелую пищу. если кто разбирается научите правильно худеть,потому-что все эти минус 2 кг в сутки это ужас,я хочу терять жир.

Похоже в рацион питания надо ввести больше белка,будет растворять жир,еще обертывания с перцем,почитайте в нете,как правильно это делать.Я худела и про белки не знала,я просто ела все как и раньше.но уменьшила порцию,теперь висит кожа и не везде жир ушел.Хорошо пишут что 2 воды в день расщепляют жиры,пила, худела.а жир не везде сходил.

Есть белки в таблетках,аминокислота,Метионин называется.Это лекарство не дорогое.Но по инструкции его только месяц можно принимать.

Белок - это не тяжёлая пища.

Кальмары в салатных листьях.

Цезарь с креветками, Куриная грудка с персиками, куриная грудка с рисом и ананасом. Любое блюдо из рыбы и яиц.

Творог и молоко.

Шоколадные кексы с эритритом (заменитель сахара на кукурузной основе).

Можно и нужно есть мед.

Все это будет работать, если ещё добавить ежедневные гуляния на свежем воздухе, 40 минут как минимум.

Приготовить можно всего, было бы желание.

нужно полностью исключить сахар и все, что его содержит! Лишние углеводы(быстрые)- жир на пузе!

вода, фрукты, овощи, кисломолочные продукты (маложирные), птица, рыба, яйца. Фрукты и сладкое только до обеда. Вместо шоколада - клеточка горького, содержание какао не менее 80%. Прочее сладкое лучше вообще исключить. бегайте или ходите быстрым шагом ежедневно.

Просто уменьшите порции раза в 3 и все. После 6 ни ешьте. Или ешьте но легкое и очень мало) и обертывания, массаж эффекта дадут больше.

Мне на 2-3 кило надо похудеть с 54. Через 2 недели отпуск..думаю осилю))

А фрукты-ягоды,это же углеводы,сколько их можно есть?,в первой половине дня если.

и ещё вопрос про овсянку на воде,гречку и орехи это можно?

А фрукты-ягоды,это же углеводы,сколько их можно есть?,в первой половине дня если.

и ещё вопрос про овсянку на воде,гречку и орехи это можно?

Виктория, все ответы на ваши вопросы вы можете найти в книге Алексея Филатова, если я не ошибаюсь называется " Теория и практика жиросжигания". Сама я придерживалась его теории и ЖИР таял очень интенсивно, именно жир, а мышцы вырисовывались все рельефнее, сложного ничего нет, разобраться легко, главное прочтите внимательно книгу, а на форуме ребята все, что не ясно подскажут, книга есть в и-нете, наберите в поиске.

Сама последнее время системы не придерживаюсь, начала практиковать вегетарианство, и систему Ниши по Гогулан, что не вписывается в теорию Алексея. Но все, что написано Филатовым проверила на себе, результат 100%.

Благодарна ему, что эта книга и система имели место в моей жизни. Но она четко даст вам направление как убрать жир, а это ооооочень не легко.

хочу похудеть 5 гк скажите пожалусйта

Сидела на многих диетах но вершиной было -5 кг когда начала бегать потом забросила плюнула. Пол года назад начала снова попровляться подруга посоветовала 25 кадром попробывать + диета+ бегать говорить за год -10 кг сбросила. Попробовала за пол года -6 кг программу и видео качала вот от сюда http://kadr25systems.ucoz.ru/ может кому нить поможет как мне. Я лично довольна))

Какие-то вы странные, чтоли. Я вот 72 кг вешу с нормальным телосложением при росте 1.73 см. А вы с 54 кг. ЕЩЕ на 2 похудеть.

Я твердо решила похудеть и из всех зол выбрала Леовит "Худеем за неделю". Все-таки какая-никакая еда и три раза в день! Была приятно удивлена - мучиться не пришлось и многие блюда даже очень понравились - кисель, компотик, батончики фруктовые, некоторые супчики и кашки. И результат приятно удивил - минус 5 кило за две недели! Так что есть реальная возможность похудеть без голодовки и стресса для организма. Не мучайте себя, ведь здоровье одно и надо его беречь. А с Леовитом вы обязательно похудеете, ведь эта программа разработана научно врачами-диетологами именно с целью безопасного похудания!

Маруся, прям мысли читаете)) Полностью соглашусь с вами в хорошем результате Леовит "Худеем за неделю". Очень большой комплекс питания, чего только нет. мини-ресторан на дому)) Удобен в применении, сбалансирован по составу. Я сбросила 4 кг. Прям то, что нужно)) Очень легко я избавилась от лишнего веса! Мне очень понравилось средиземноморское меню, вкуснейшие батончики и кофе)

Наталья, это действительно хорошая программа для похудения, я осталась довольна результатом! У меня в буквальном смысле жизнь поменялась) За две недели я сбросила 3 кг. Мне понравился сундучок Леовит "худеем за неделю". Сама идея очень хорошая - сбросить вес в "лояльные" сроки. Не слишком быстро. Тем более, что сама программа (сундучок. батончики, чай и др.) насыщенна натуральными и полезными компонентами. Ассортимент очень разнообразный, можно скомпоновать меню себе по душе. Все предусмотрено. Я восхищена!

Вообще, после программы Леовит "Худеем за неделю" помимо избавления от лишних килограмм, у меня в целом состояние здоровья улучшилось. Появилась бодрость, силы и легкость! Еще хочу отметить, что через несколько месяцев я не стала снова набирать вес - это очень ценно!

Я худела "к сроку" с помощью наборов Леовита - это такие готовые наборы еды, завтраки, обеды и ужины, они специально разработаны, сбалансированы и подобраны для того, чтобы кушать вкусную еду, не чувствовать себя обделенным привычной пищей, но при этом худеть.Это здорово и вкусно, и самое главное, что Леовит действительно работает. Попробуйте! А физические нагрузки конечно нужны в любом случае, но приступайте к ним постепенно.

Мы отправились в поход с ребятами, а я хотела похудеть. Взяла с собой программу Леовит) невероятно удобно! И мало место в рюкзаке заняли сундучки, батончики и чай. Все очень питательно и полезно! Из похода я вернулась с морем впечатлений и в отличной форме!

за месяц на леовитовских сундуках вообще легко! Я вот как раз сейчас ими питаюсь, уже месяц и минус 5 кг. И не голодно и сорваться мысли не было. Заказала на леовит-онлайн, сразу 5 сундучков, кофе и кисель, просто на сайте у производителя и выбор больше и дешевле чем в магазине или аптеке. Вот как бы запас более чем на месяц). сейчас последний сундук доедаю и результат очень даже порадовал. можно сказать к лету готова))) еще бы погода не подводила, а то обидно как-то(.

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

я просто ужин компотом леовит нутрио заменяю и все, аппетит отбивает, до конца вечера есть не хочется. ну и в течении дня стараюсь держать себя в руках и не есть за троих. за месяц 5 кг ушло, именно жира. но я еще бегала по вечерам и на восточные танцы ходила. спортом обязательно нужно заниматься, но здесь главное заниматься тем, чем вам нравится, иначе забросите через месяц. я например сколько не пробовала ходить в тренажерный зал, бесполезно, не мое это и все тут, даже годовой абонемент в августе прогорел 5 раза всего занималась.

После ушиба появился синяк Проблемы со здоровьем Белеют пальцы рук Сухой себорейный дерматит Псориаз. Подскажите мази ПЦР. Объясните пожалуйста Хронический насморк Остеохондроз шейного отдела Дикий жор Посоветуйте хорошего врача-психиатра в Москве Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил? Мечтаю о малыше 2 :)) Я похудела на 27 кг. Лягушка, которая барахталась, но не взбила масло ВЕСНА. Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2 ЦИСТИТ просто достал. Скоро лето, а мы не готовы рассеянный склероз Беременность после ЭКО

Выбор редакции

Как похудеть, чтобы грудь осталась прежней? Как вы относитесь к картошке и бородинскому хлебу? Диета на 12 дней

Мужчина и женщина
Дружба
Секс
Семья
Родители

Социальная жизнь
Образование
Работа
Финансы

Женское здоровье
Стоматология
Психология
Беременность
Фитнес
Диеты
Обо всем

Малыши
Дети от 3 до 6 лет
Дети от 7 до 12 лет
Подростки
Детское питание
Здоровье и развитие
Детские сады и школы
Имена
Детские пособия

Рецепты
Хобби
Рукоделие
Интерьер
Домашние животные и звери
Бытовая техника
Обо всем

Лицо
Волосы
Тело
Ногти
Пластика и косметология

Свободное время
Путешествия
Автомобили
Гаджеты
Музыка
Обо всем

Форумчане о форумчанах
Общение с модераторами
Блог форума
Развлекательный портал

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Шкулев Медиа Холдинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎