Рецензии на книгу « Считаем калории (мал) »

с учётом огромного количества приложений по расчету калорий эта книга потеряла свою актуальность.

Книга очень полезная и информативная, содержит подробные таблицы с указанием энергетической ценности продуктов (как в 100г, так и в 1 шт., ломтике). Перечень продуктов и блюд широкий. Можно найти продукт по соответствующему разделу или по алфавитному указателю. Книга небольшого формата, без фото, на серой бумаге.

Книга содержит очень детальное описание различных продуктов и блюд (по белкам, жирам, углеволом и каллориям), что позволяет самостоятельно считать калорийность рациона. Конечно, все это можно посмотреть в интернете, но в одной книгие все всегда под рукойо. При этом высокая детализация с различными вариантами (например, разная жирность молочных продуктов). Удобный маленький формат. Дается описание, как самостоятельно рассчитывать калорийность пищи

Полезная и понятная книга! Небольшой формат! Подойдет для тех, кто считает калорийность! И следит за питанием! Описано много блюд и продуктов!

Ее ценность малый карманный формат при большом обьеме инфы. Брал маме чтобы могла быстро сравнить в каких продуктах много углеводов. Она диабетик Бумага газетная

книжка небольшого формата ,можно носит с собой.Как диабетику очень помогает считать калории- удобно искать.т.к. все представлено в виде таблиц и есть алфавитный указатель.Всем рекомендую приобрести

Итак, давно искала книгу, где в довольно так доступной форме было написано, как посчитать калории. Данную книгу взяла как подарок за заказ. Книга 2009 года. Простенько оформлена, но в ней очень подробно расписано: в каких продуктах, сколько калорий, а так же сколько в продукте белков, жиров и углеводов. Прописаны основные формулы, как высчитать свой индекс тела. Очень довольна, что выбрала эту книгу в подарок :) Размеры книги компактны, вполне может поместиться в дамской сумочке :) и составит компанию в дороге :) Очень порадовал алфавитный указатель конце книги.

День добрый! Приобрела этот справочник для себя. Очень понравился. Вначале освящается тема веса, жиров, белков, углеводов. Таблицы по нормам (прилагаю фото). Авторы вместили в эту книгу не только состав отдельных продуктов по жирам, белкам и углеводам, но и по сложным продуктам: различные консервированные, пицца, вафли разных видов, блюда сложного состава. Как итог все можно подсчитать для себя и принимать пищу с чувством исполненного долга перед организмом!) Стройной вам фигуры, пышущей здоровьем!)

Книжка маленькая, формат удобный. Бумага серая.Найти можно калорийность практический любой еды из нашего рациона. Полезна тем у кого нет интернета))) Подарила тете, которая с техникой не дружит, а занялась правильным питанием и эта книжка ей очень в этом помогает - следить за калорийностью съеденной пищи.

Книгу получила в подарок. Формат не большой, что удобно. Бумага серая, листы тонкие. Содержание порадовало, очень много блюд расписано по составу, но всё же калорийность будет приблизительной, так как каждая хозяйка готовит по своим рецептам. Полезная книга.

Удобная , маленькая книжка. Достаточно емкая для информации .

Маленькая карманная книжица для быстрого рассчета калорий. Для любителей правильного питания будет помошницей в их нелегком деле. Из недостатков -мало разновидностей некоторых продуктов,масла , семена и орехи например.Но в целом,как справочник вполне подойдет.

Книга небольшая, как блокнот. Помимо энергетической ценности продукта даны бжу+ клетчатка в граммах и процентах. Перечень продуктов большой (170 страниц). Но сейчас есть программы в телефоне, которые все посчитают за тебя. Ради интереса пару продуктов посмотреть можно. Что действительно интересно, так это первые 30 страниц, там написано про бжу, какой расход энергии при физической деятельности и как рассчитать норму кбжу (это если не знаешь, а тут под рукой и в интернет лезть не надо)

При помощи это книги можно сбалансировать своё питание. Приведено множество понятных таблиц по различным продуктам питания.

Маленькая книжица, очень удобная для того, чтобы брать с собой. Помимо калорийности продуктов имеется таблица нагрузок - расходование энергии. Полезная информация. Получила в подарок от Лабиринта.

В целом очень удобная книжка. Компактная и с хорошим содержанием, пока все продукты, которые интересовали, я находила!

Я сейчас веду активный образ жизни и начала придерживаться пп, ох как эта книжечка меня сейчас выручает. Спасибо,все подробно расписано

Все доступно и понятно. Так называемый "карманный" вариант, можно носит с собой даже в маленькой женской сумочке.

Очень полный и удобный перечень. Содержит сведения не только о калорийности, но и составе (белки, жиры, углеводы, клетчатка). В начале имеет небольшой теоретический раздел о составе, энергетической ценности блюд, и расходах энергии при разных видах деятельности. Для удобства сзади снабжен алфавитным указателем. Удобный, почти карманный формат. Бумага тонкая, газетная. Из минусов клеёное крепление страниц, пожалуй через некоторое время начнут вылетать.

Не плохой блокнотик. Маленький формат, удобный. Все есть.

Очень хороший справочник с большим количеством продуктов. Помогает сбалансировать своё питание. Практически, посчитав калории любой употребляемой вами еды, можно начать определять, какие продукты вы будете есть, а от каких откажитесь. Этот справочник начинает дисциплинировать вас в отношении употребления любой пищи и её объёмов, а как результат получить отличное самочувствие и реальное восстановление веса.

Книга компактная, удобная, есть продукты (гамбургер и др..) из Фасфуда. Кто ими увлекается.

Очень удобный формат книжки - поместится в сумочке, много много ста не занимает. Все указано по алфавиту, ясно и понятно. Можно сказать, что это кухонная настольная книга)))

Очень удобный в использовании справочник. Все продукты систематизированы в таблицах. Найти нужный вам продукт не составит никакого труда. Понравилось, что в этом справочнике представлена калорийность не только отдельных продуктов, но и готовых блюд, а расчеты даны не только на 100 грамм, но и на 1 штуку или ложку, что очень удобно. Размер книжицы небольшой, карманный. По весу очень легкая. Бумага конечно тонкая, газетная, но цена соответствует качеству

Я получила книгу "Считаем калории" в качестве бонуса к заказу. Мой экземпляр был немного помят и несколько листов надорваны, но поскольку это подарок, я восприняла эти недостатки как есть. Книга издана в виде карманного варианта, что очень удобно. Во введении описываются энергетические потребности человека, расход энергии в зависимости от физической нагрузки. Затем даны нормы потребления энергии и подробные таблицы, в которых рассчитано количество килокалорий и % белков, жиров, углеводов, клетчатки для различных категорий продуктов. В конце книги имеется алфавитный указатель, с помощью которого легко найти нужную информацию по продукту. Обложка мягкая, бумага газетная, желтая. Качество соответствует стоимости книги. Я нашла в ней для себя много полезной информации.

Я конечно не совсем ещё разобралась! Но для людей кто умеет и хочет считать калории эта книжка просто находка. Там есть каждый продукт.

в книге не написаны каллории, только белки, жиры и углеводы всех продуктов

Отличная книжечка. Маленький формат, удобно брать ссобой. Указаны энергетическая ценность, % энергии из белков/жиров/углеводов в данной пище, количество белков, жиров и углеводов, клетчатки. Очень много продуктов и даже блюд.

Книга информативная, основной список продуктво рассписан по БЖУ, удобно если ты находишься в поездке и не нет возможности залезть в интернет. Минус в том что не очень хорошпя бумага очень тонкая и темная модно легко порвать и я думаю что если часто пользоваться прослужит не долго. Иллюстрации отсутсвуют, хотя это лишь эстетически было бы приятно.

Справочник возможно и был актуален в 2008 году, - но сейчас для этого есть много разных приложений в телефонах, кому какое удобнее..

Во-первых маленький размер справочника очень удобен. Это для меня очень важное преимущество. Бумага серая, газетная,т.е. для кого важны картинки и качество бумаги-это не для Вас. Переплет клеевой,при долгом и частом использовании страницы начинают выпадать. В начале справочника небольшое введение. Описание питательных веществ. Далее идет сама "таблица энергетической ценности и питательных веществ". Для ориентировки по таблице в конце представлен алфавитный указатель. Большой плюс этого справочника это,на мой взгляд, очень полное представление энергетической ценности как отдельных видов "еды" так и блюд. Шоколадные батончики, гамбургеры, напитки,консервные изделия и т.д. и т.п. Этот небольшой на вид справочник, вмещает в себя громадное количество информации, поэтому даже переплет и газетная бумага, меня не остановили перед покупкой этого справочника. Советую)