Секс-гимнастика: подсчет калорий для всех сексуальных упражнений. - eVitamins Россия

Скучно ходить вспортзал? Вместо этого ныряйте под одеяло!

Секс с партнером –это хороший способ сжечь калории .За получасовой сеанс близости можно сжечь по крайней мере 85 калорий. Можетпоказаться, что это не так уж и много, но простые подсчеты показывают, чтоможно сжечь около 3500 калорий примерно за 40 таких получасовых сеансов. Это околоодного фунта жира. И чем чаще и энергичнее Вы будете заниматься сексом, тем больше калорий Вы сможете сжечь. Конечно,Ваше тело получает хорошую разминку не только благодаря одному сексу, потомукак все, происходящее с Вами во время занятий сексом может повысить Вашефизическое здоровье. Ниже приведены различные романтические способы, с помощьюкоторых Вы сможете сжечь различное количество калорий.

Приготовьтесь кпразднику поцелуев, появившись на котором Вы сможете сжечь 68 калорий за час. Помните,когда Вы только начинали встречаться с Вашим партнером, Вы пользовались каждымудобным случаем для того, чтобы слиться в страстном поцелуе. Через несколькоминут Вы начинали задыхаться. А все потому, что каждый раз Вам приходилосьработать, чтобы Ваш рот мог встретить его. Более энергичные поцелуи и ласки помогутВам сжечь до 100 калорий в час, по мнению Джайе Кинзбач, сексолога изЛос-Анджелеса и автора книги «Прикосновение, раскаленное до красна.» Она такжерекомендует целоваться в необычных положениях. Поцелуи, осуществляемые в разныхпозициях, помогут Вам сжечь в час вплоть до 200 калорий.

Подзадорьтепартнера сексуальным танцем. Он не только создаст сексуальное настроение уобоих. Даже если Вы одеты, можно сжечь 103 калорий за 30 минут, размахиваябедрами и лаская тела друг друга под чувственную мелодию. Научные данные такжеподтверждают, что "Грязные танцы" заметно улучшают сексуальную функцию. Поданным проведенных исследований, женщины становятся более раскованными после аэробной танцевальной тренировки. Барбара Бартлик,доктор медицины, психиатр и сексопатолог из Нью-Йорка, предлагает добавитьпоцелуи, прикосновения, и покусывания шеи для увеличения количества сожженныхкалорий. Если же Ваш партнер не танцует сам, а предпочитает сидеть, сложа руки,и смотреть, как это делаете Вы, стоит подумать о приобретении шеста , вокруг которого можно танцевать. Возьмите парууроков и, каждый раз, танцуя стриптиз вокруг шеста перед своим партнером, Вы будетесжигать от 200 до 450 калорий.

Разглядывание

Сжигается почти240 калорий за полчаса, именно поэтому это занятие занимает лидирующие позиции вэтом списке. Даже если пара одета, эта деятельность поможет сжечь даже большекалорий, чем сам секс. Вы, вероятно, спросите: "Почему так?" Ответтаков: «Все дело в предвкушении процесса!» Оно может ускорить Ваш пульс. Чемприятнее картина, тем больше калорий Вы потратите.

Когда речь идет осожженных во время секса калориях, вряд ли кто-упоминает о том моменте, когдаВы раздеваетесь. Однако итальянские ученые обнаружили, что и такое занятие поможетсжечь от 8 до 10 калорий. Еще интереснее тот факт, что если партнер снимает Вашбюстгальтер ртом, этот процесс поможет сжечь до 80 калорий. Так что в следующийраз, когда Вы с кавалером соберетесь заняться сексом, сначала поиграйте в игру,где Вам придется раздевать друг друга без использования рук. Это весело,сексуально и полезно для здоровья .

Массаж всегдабыл частью сексуальной игры. Если Вы c делаете Вашему партнерумассаж, Вы сожжете за полчаса 80 калорий. Если массаж сделают Вам, это также будетполезно для здоровья за счет улучшения кровообращения, снятия напряжения вмышцах и снятия стресса. Делая массаж, не пытайтесь ускорить процесс. Чем медленнее,глубже и чувственнее Вы его делаете, тем больше калорий сжигается. Получениемассажа также отличный способ сохранить пульс повышенным и разгорячиться передсамим действом.

Оральный секс

Оральный секс нетолько разнообразит сексуальную технику. Это также эффективная тренировка,которая поможет за каждые полчаса сжечь 100 калорий. Уничтожьте даже большекалорий, принимая различные позы во время процесса. Попробуйте позы йоги, такиекак "собака мордой вниз", или же сделайте несколько отжиманий. Вашегопартнер возбудит и очень поразит такое умение.

Занятия сексом

Сделайте его горячим,делайте это громко, делайте это долго - вот что поможет Вам уничтожить калорииво время секса. Занимаясь сексом с партнером, Вы сможете избавиться от 85 до150 калорий всего лишь за полчаса, в зависимости от ситуации. Можно несколькораз поменять положение во время секса для общей тренировки тела. И не простолежите или сидите, а шевелитесь! Если Вы лежите сверху, работайте бедрами. ЕслиВы на корточках сверху, подпрыгивайте вверх и вниз. Конечно, убедитесь в том,что Вы достигнете пика. Если Вы получаете оргазм, теряется даже еще большекалорий.

Кто сказал, чтоупражнения должны быть скучными и утомительными? Вы точно никогда не устанетеот этой приятной тренировки, и она принесет пользу обоим партнерам. Таквоспользуйтесь же этим шансом прекрасным субботним утром, днем или ночью и сожгитенесколько калорий.