Пить ли воду ВО ВРЕМЯ тренировок.

Тренируюсь усиленно 3 р в неделю - тренировки на снжение веса, кардио. 1,5 часа. В основном бег.С лица, да и вообще сходит очень много воды. НО! Во время я выпиваю обычно 0,5-0,7 л воды.Занимаюсь вечером. с 8-9 до 11.Как это повлияет на вес? И на темп похудения? Если лишняя вода выводится и вместе с тем я выпиваю много еще. И вечером.Только не надо выстрелов типа "от водички уже толстеют?" Ок? Спасибо.

А при чем тут вывод воды и похудение? от недостатка воды на усиленных кардио меняется состав крови.. чтобы она не густела, нужно пить, а вес точнее жир он сжигается кислородом, поэтому кардио и направлены на сжигание.

Да хотела добавить, что воду выводят спортсмены перед выступлениями для сушки, но потом то все восполняют.

Т.е. пить или не пить? Вот в чем вопрос)

Пьют ДО занятий, а не нагружают организм во время занятий

Дело в том, что достаточно долго занимаюсь - 1-2 часа. И именно жажда иногда бывает, что полбутылки сразу выпиваю

После минут 40 бега так точно

До занятий пью чай зеленый

После минут 40 бега так точно

До занятий пью чай зеленый

Ну так зеленый чай обезвоживает, понятно, что вам потом пить хочется

Нужно пить во время тренировки,погуглите

как можно свой организм лишать воды на какое-то время? и для чего это делается? жир у вас от этого не уйдет.

Кофе без сахара и сливок помогает сжигать жиры при физ. нагрузке, говорят.

Но именно пить воду непосредственно на занятии, не знаю, не знаю. Потеть-то будете как лошадь, но жидкость, это же не жир. Я думаю нет. До и после.

Я пила во время тренировки зелёный чай, это что-то. потела как лошадь (извините за выражение)).

Вместе мы. зацените. еще в школе училась Мой лучший Новый Год! Необходимо ли пить воду во время тренировок в спортзале? пить или не пить во время тренеровки . Питье во время диеты, подскажите!

Конечно, пить, небольшими глоточками.

Пить обязательно. Лучше теплую кипяченую и небольшими глотками.

я тоже бегаю где-то по часу 3 раза в неделю. пью прямо перед тренировкой и сразу после. во время тренировки пить даже не хочется, хотя потею хорошо. но недавно открыла для себя RPM (групповые занятия на велике, на скорость) - это жесть как пить в процессе хочется, просто умираю от жажды. так что, автор, все индивидуально. хотите пить - пейте, не хотите - не пейте

пить во время занятий не желательно, особеннно если есть проблемы с мочеиспускательной системой. Вот у меня песок идет, и если попью непосредственно перед тренировкой много воды или во время, то почка правая беспокоит

Я пила во время тренировки зелёный чай, это что-то. потела как лошадь (извините за выражение)).

И зачем. вы считаете, что эффект от спорта в лошадином потении?

Пить обязательно. Лучше теплую кипяченую и небольшими глотками.

Ну конечно! Даже марафонцы несколько часов воду не пьют

конечно пить, небольшими глотками. без воды нам кранты. насколько я знаю спортсмены пью специальную воду, с электролитами чтоли ( хотя боюсь ошибиться). а за вес не бойтесь. воды помогает всем обменным процессам в организме, в частности метаболизму

У нас в клубе все фитнес-тренеры говорят, что надо пить. Так что пью во время тренировок. Худею хорошо, стабильно иду к своей цели :)

--Я пила во время тренировки зелёный чай, это что-то. потела как лошадь (извините за выражение)).

И зачем. вы считаете, что эффект от спорта в лошадином потении?

В её случае да! Жир расщепляется и превращается в воду , а излишки жидкости нужно выводить, вот и всё. Мне помогло, поэтому и пишу.

Отвечаю как тренер)) Во время динамичных тренировок (степ, танцы. )пить нельзя, во время силовых, в перерывах между подходами можно умеренное количество воды

Гость--Я пила во время тренировки зелёный чай, это что-то. потела как лошадь (извините за выражение)).

И зачем. вы считаете, что эффект от спорта в лошадином потении?В её случае да! Жир расщепляется и превращается в воду , а излишки жидкости нужно выводить, вот и всё. Мне помогло, поэтому и пишу.

У вас не жир выходит в виде пота, а та самая жидкость которую вы пьете. Жир начинает выходить именно при недостатке воды

ГостьГость--Я пила во время тренировки зелёный чай, это что-то. потела как лошадь (извините за выражение)).

Я не понимаю, вы что хотите, чтобы у неё обезвоживание было? Чтобы она себе здоровье испортила? Глупая женщина вы!

ГостьГостьГость--Я пила во время тренировки зелёный чай, это что-то. потела как лошадь (извините за выражение)).

У вас не жир выходит в виде пота, а та самая жидкость которую вы пьете. Жир начинает выходить именно при недостатке водыЯ не понимаю, вы что хотите, чтобы у неё обезвоживание было? Чтобы она себе здоровье испортила? Глупая женщина вы!

А вы просто недалекая. Уже писали выше- воду пьют ДО и после занятий. Вы хоть поинтересуйтесь, что такое обезвоживание и на какой день от него погибают))) советчица!

ГостьГостьГостьГость--Я пила во время тренировки зелёный чай, это что-то. потела как лошадь (извините за выражение)).

Сами интересуйтесь, а я и без этого знаю, что пить нужно - когда хочется, а не когда тренер- недоучка скажет!

Ограничивать себя нельзя только в 2-х вещах: в кислороде и воде :) И без того и без другого будущее будет коротким и очень печальным.

Пить во время бега конечно Немного неудобно :) но реально. Пить нужно тогда, когда хочется, как и пИсать, терпеть нельзя ни тогда и тогда :))) Человек почти состоит из воды и устраивать намеренное обезвоживание организму это глупость.

Пить надо не литрами, а как писали выше небольшими глотками воду комнатной температуры.

Уважаемый автор, прочитайте пожалуйста эту страничку, Вам должно быть интересна такая информация.

Нужно ли давать дочери деньги на психолога? Маму волнуют только покупки Терпеть не могу дочь мужа Муж в командировке Жена ревнует к бывшей девушке

Уважаемый автор, выскажу Вам своё мнение. Бег не самый лучший способ ПОХУДЕТЬ, т.к. при беге, когда есть лишний вес, нагрузка на суставы и связки возрастает в разы, а это не есть хорошо. Как говорил мой тренер, когда я училась: "Коленки у нас всего две, они не зубы, сломаешь не отрастут". Пока у Вас есть лишние кг, попробуйте упражнения или на эллипсоиде или велотренажёре и используйте силовые тренажёры с упражнениями на развитие мышц, а не на их наращивание. А вот когда достигнете желаемого тогда будете бегать для поддержания тонуса. Если интересно, могу подсказать информацию по спортивному питанию. С Уважением.

Можете, конечно пить. Естественно, не литрами.

По поводу того, как скажется - если вообще не пить, может быть обезвоживание , а это уже плохо скажется на все

Пить надо не литрами, а как писали выше небольшими глотками воду комнатной температуры.

Уважаемый автор, прочитайте пожалуйста эту страничку, Вам должно быть интересна такая информация.

Если во время занятий так уж хочется пить, значит, вы вообще недодаете воду организму. Нормально насыщенный водой организм не должен испытывать чувство жажды, и уж тем более даже за 2 часа спорта. И если у вас нормальное снабжение организма водой в течение дня, организм комфортно выдержит спорт без лишней нагрузки жидкостью во время занятий

Пьют ДО занятий, а не нагружают организм во время занятий

пьют во время занятий. если попьете до, то наполненный живот не даст нормально заниматься.

Тупорылка, а если ВО Время занятий, то живот не наполнится??а пить до занятий, значит не менее часа ДО.

Пить конечно, но маленькими глотками и не много.

Ну конечно! Даже марафонцы несколько часов воду не пьют

полностью согласна! Пить не рекомендуется

пить нужно всегда,при любых нагрузках,иначе начинает густеть кровь и гробите сердце!! Советское мнение,что пить во время тренировки нельзя уже давно устарело.

Пить необходимо. Не только, что бы избежать обезвоживания, но и для чистки организма. Через поры с потом выходят токсины и прочая гадость, что способствует более быстрому обмену веществ, следовательно худеть будет легче. Так что я не понимаю, когда говорят про какое-то ограниченное количество воды, пью столько сколько хочется. Сейчас вообще пью не обычную воду, а кокосовую. Она восполняет все необходимые витамины и минералы и не так сильно устаешь после тренировки потом.

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Корректно ли поступил тренер из фитнес-клуба? Как улучшить тело в домашних условиях как похудеть только в талии Стыдно перед тренером Потолстела от фитнеса, немогу остановится Занимаюсь спортом. Стоит ли бросить? Забросила похудение, виню себя во всем Как часто нужно заниматься на орбитреке чтобы подкачать тело Хочу потолстеть в бедрах Есть те кто каждый день катаются на велосипеде? Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил? Мечтаю о малыше 2 :)) Я похудела на 27 кг. Лягушка, которая барахталась, но не взбила масло Корректно ли поступил тренер из фитнес-клуба? Как улучшить тело в домашних условиях Потолстела от фитнеса, немогу остановится Стыдно перед тренером как похудеть только в талии Занимаюсь спортом. Стоит ли бросить?

Выбор редакции

Что спасает от болезненных месячных? Можно ли ходить на фитнес с ребенком витамины коллаген

Мужчина и женщина
Дружба
Секс
Семья
Родители

Социальная жизнь
Образование
Работа
Финансы

Женское здоровье
Стоматология
Психология
Беременность
Фитнес
Диеты
Обо всем

Малыши
Дети от 3 до 6 лет
Дети от 7 до 12 лет
Подростки
Детское питание
Здоровье и развитие
Детские сады и школы
Имена
Детские пособия

Рецепты
Хобби
Рукоделие
Интерьер
Домашние животные и звери
Бытовая техника
Обо всем

Лицо
Волосы
Тело
Ногти
Пластика и косметология

Свободное время
Путешествия
Автомобили
Гаджеты
Музыка
Обо всем

Форумчане о форумчанах
Общение с модераторами
Блог форума
Развлекательный портал

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Шкулев Медиа Холдинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎