Реферат: Цель, задачи, методы и основные принципы спортивной тренировки

Целью спортивной тренировки является достижение максимально возможного для данного индивидуума уровня технико-тактической, физической и психической подготовленности, обусловленного спецификой вида спорта и требованиями достижения максимально высоких результатов в соревновательной деятельности. Основные задачи, решаемые в процессе тренировки, следующие: - освоение техники и тактики избранного вида спорта; - обеспечение необходимого уровня развития двигательных качеств, возможностей функциональных систем организма, несущих основную нагрузку в данном виде спорта; - воспитание необходимых моральных и волевых качеств; - обеспечение необходимого уровня специальной психической подготовленности; - приобретение теоретических знаний и практического опыта, необходимых для успешной тренировочной и соревновательной деятельности; - комплексное совершенствование и проявление в соревновательной деятельности различных сторон подготовленности спортсмена.

2. Средства спортивной тренировки

Средства спортивной тренировки — разнообразные физические упражнения, прямо или опосредованно влияющие на совершенствование мастерства спортсменов. Состав средств спортивной тренировки формируется с учетом особенностей конкретного вида спорта, являющегося предметом спортивной специализации. Средства спортивной тренировки — физические упражнения — условно могут быть подразделены на четыре группы: Обще подготовительные, вспомогательные, специально-подготовительные, соревновательные. К обще подготовительным относятся упражнения, служащие всестороннему функциональному развитию организма спортсмена. Они могут как соответствовать особенностям избранного вида спорта, так и находиться с ними в определенном противоречии (при решении задач всестороннего и гармоничного физического воспитания). Например, Обще подготовительные упражнения могут включать элементы спортивной гимнастики, акробатики, спортивных игр. Вспомогательные упражнения предполагают двигательные действия, создающие специальный фундамент для последующего совершенствования в той или иной спортивной деятельности. Например, к вспомогательным упражнениям могут быть отнесены средства, способствующие повышению максимальной силы, силовой выносливости и гибкости при работе в зале, средства, заимствованные из других видов спорта и направленные на повышение аэробных возможностей,— кроссовый бег, ходьба на лыжах, гребля. Специально-подготовительные упражнения занимают центральное место в системе тренировки квалифицированных спортсменов и охватывают круг средств, включающих элементы соревновательной деятельности, а также действия, приближенные к ним по форме, структуре, а также по характеру проявляемых качеств и деятельности функциональных систем организма. Например, для спортсмена, специализирующегося в плавании, специально-подготовительным — проплывание отрезков дистанции основным и дополнительным способами плавания, плавание с помощью одних рук или ног, с дополнительными отягощениями и тормозными устройствами и т. п. Соревновательные упражнения предполагают выполнение комплекса двигательных действий, являющихся предметом спортивной специализации, в соответствии с существующими правилами соревнований. Например, также, для спортсмена, специализирующегося в плавании, соревновательным упражнением будет проплывание основной или смежной дистанции в соответствии с правилами соревнований; Такое подразделение весьма условно, грани между выделенными группами упражнений нечетки, и, по сути, средства как по их форме и структуре, так и по особенностям воздействия на организм плавно переходят из одной группы в другую. Средства спортивной тренировки разделяются также по направленности воздействия. При этом можно выделить средства, преимущественно связанные с совершенствованием различных сторон подготовленности — технической, тактической и т. п., а также направленные на развитие отдельных двигательных качеств.

Бесплатно скачать реферат "Цель, задачи, методы и основные принципы спортивной тренировки" в полном объеме

Поиск рефератов по алфавиту

2. Реферат: Царство растений. Голосеменные Отдел современных голосеменных насчитывает более 700 видов. Несмотря на относительно малую численность видов, голосеменные завоевали почти весь земной шар. В умеренных широтах Севе.

3. Реферат: Царь Ашока в Древней Индии Таков был Ашока, величайший из царей. Он далеко опередил свое время. Он не оставил наследника или организацию людей, которые бы продолжили его работу, и через столетие после его см.

4. Реферат: Цвет в живописи Знание того, как природа объединяет разные цвета, не может открыть само по себе тайны колорита. Но живопись - изобразительное искусство. Изучение природных цветовых гармоний позвол.

5. Реферат: Цвет и дизайн Иногда мы воспринимаем предмет как цветовое пятно, а уже потом как объем. Цвет и цветовые сочетания могут быть очень активными, а могут быть и нейтральными, могут настораживать или.

6. Реферат: Цветоведение Разобравшись в том, что такое свет и цвет, мы должны систематизировать знания, чтобы правильно применять их на практике. Как уже отмечалось, применение цвета во многом определяется.

7. Реферат: Цветовое оформление интерьера Логическим дополнением и завершением композиции является цвет. Цвет – это свойство тел вызывать определенные зрительные ощущения в соответствии со спектральной характеристикой отра.

8. Реферат: Цветовой символизм в истории и культуре человека С древнейших времен отмечается теснейшая связь цвета с психикой, способность его воздействовать на эмоции и физиологические функции человека. Об этом говорят и бесчисленные археоло.

9. Реферат: Цели маркетинга Деятельность фирмы на рынке далеко не исчерпывается формулированием программы фирмы, ее целей и выбором стратегий маркетинга. Необходимо разрабатывать план маркетинга, показывающий.

10. Реферат: Целительные комнатные растения Изучив литературу и составив обобщенную таблицу о растениях – целителях мы выявили: 1. К комнатным растениям – целителям можно отнести 43 вида растений, относящихся к 43 родам и 3.

12. Реферат: Ценности и смысл человеческого бытия Человек – это природное, социальное и в то же время духовное существо, обладающее сложным внутренним миром с его сознательными и бессознательными процессами, памятью, волей, верой.

13. Реферат: Ценности и ценностные ориентации современной молодежи Современные изменения социального порядка в постсоветских обществах привели к серьезным трансформациям в жизнедеятельности социальных институтов, общественных структур, групп украи.

14. Реферат: Ценностные ориентации и смысл жизни Размышления над проблемами смысла жизни, нельзя игнорировать ту первоначальную сферу, в которой она как проблема может не осознаваться, но в которой она назревает именно как пробл.

15. Реферат: Центральна і Південна Азія Україні доцільно уважніше придивитися до Передньо-Азійського регіону, який тривалий час випадав з основного поля уваги нашої зовнішньої політики. У процесі переструктурування геопо.

16. Реферат: Центральна рада Оцінюючи ж чинники що негативно вплинули на зоконодавчу діяльність Централноі Ради, слід, звичайно, вказати на брак часу й професіоналізму.Проте найбільш відчутно на ній відбилися .

17. Реферат: Центральне розвідувальне управління (ЦРУ) - як особлива спецслужба США “Центральне розвідувальне управління (ЦРУ) — координуючий центр цивільної і військової розвідки США. Створено в 1947 році; організатор шпигунства і підривних дій проти соціалістичн.

18. Реферат: Центральный экономический район К Центральному экономическому району принадлежит Киевская, Кировоградская и Черкасская области. В районе есть мощный естественно - ресурсный потенциал. Район в целом бедный на р.

19. Реферат: Цепные дроби Алгоритм Евклида дает возможность найти представление (или разложение) любого рационального числа в виде цепной дроби. В качестве элементов цепной дроби получаются неполные частные.

20. Реферат: Церква і наука Астрологія – зірка, вчення – псевдонаука, яка грунтується на визнанні безпосереднього зв'язку між розташуванням і рухом небесних тіл (головним чином планет) та явищами суспільного .

21. Реферат: Церква і націоналістичний рух: між співпрацею і протистоянням. Галичина, 20-30 роки ХХ століття. "Кожен націоналізм повинен виростати з духовости даної нації, а що кожній людині є іманентна віра в Бога, і кожну націю так чи інакше формувала християнська чи взагалі релігійна .

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎