Плоскостопие: симптомы и профилактика
О чем может рассказать стопа? Частый посетитель интернет-ресурсов может узнать и о характере, и о привычках, и о проблемах с желудком, и даже о сексуальном темпераменте.
А для специалиста по стопе - врача-подиатра - ноги, прежде всего, рассказывают о проблемах. Ортопед-подиатр, как мудрый психоаналитик, может выявить скрытые и подсознательные травмы детства, с которыми вы давно смирились.
Он может объяснить причины явных проблем, с которыми вы так долго мирились или безуспешно боролись. И для такого глубокого анализа советы Зигмунда Фрейда ему ни к чему, достаточно взглянуть на ваши стопы.
Запачканные грязью брюки в непогоду, расходы на сапожника, меняющего набойки слишком часто, плохой мастер в педикюрном салоне, которая никак не может справиться с вашими натоптышами, вросшими ногтями и мозолями на пальцах. Знакомые неприятности?
А может быть, вас беспокоят боли в коленях, периодически «заклинивает» суставы, «щелкает» бедро и «хрустят» голеностопы? Мучает ломота и отечность ног к вечеру, все чаще волнуетесь по поводу варикоза?
Проблема выбора между удобными ботинками и каблуками встает перед вами каждое утро, и решаете вы ее, скрепя сердце, отнюдь не в пользу первых, и к концу дня не знаете, как избавиться от раскаленных головешек под подушечками пальцев стопы?
Наконец, не случалось ли вам мучится болями в пояснице? Не бывает ли беспричинных мигреней, когда голова раскалывается даже после прогулок на свежем воздухе в выходной день?
Все эти банальные проблемы можно объяснить тысячью причинами. Однако в большинстве случаев источник бед - плоскостопие. По статистике более 80% населения городов страдает плоскостопием, даже не догадываясь об этом.
Об идеальных ножках, изящных изгибах стопы, о том, как ходить на шпильках всю жизнь, сохранив легкую походку, читайте на Passion.ru.
По следам первобытного человека
По следам первобытного человека
«Мам, почему собаки бегают коленками назад?» - спрашивает ребенок, наблюдая за дворняжкой на улице. Животные знают толк в ходьбе: свой вес они легко распределяют на четыре лапы, каждая из которых опирается на пальцы, а пятка, принятая ребенком за коленку, висит в воздухе, вместе с другими суставами, создавая великолепный рычаг, амортизирующий удары о поверхность земли при каждом шаге или прыжке.
Человек, перейдя к двуногому способу передвижения, обрел массу проблем. Навык хождения на двух ногах потребовал перестройки всего организма и скелета. Проблемы с сердцем и сосудами, заболевания позвоночника, естественные для нас муки при родах, - все это плата человека за эволюцию.
Стопа стала фундаментом, который защищает организм от перегрузок во время ходьбы, бега, прыжков. В процессе эволюции пятка опустилась на землю для более устойчивой опоры, а для амортизации сформировались два свода на стопе - поперечный и продольный.
Продольный свод хорошо виден на глаз: средняя часть стопы между пяткой и первым пальцем никогда не должна касаться опоры у здорового человека. Поперечный свод меньше, некоторые даже не догадываются о его существовании.
Он располагается между основаниями первого и пятого пальцев стопы, перпендикулярно продольному. При опоре на ногу эти своды несколько уплощаются, затем принимая прежнюю форму, таким образом, смягчая удары при ходьбе. При каждом шаге, мы как бы перекатываемся с пятки, через внешнюю стороны стопы на основание первого и пятого пальцев.
В каждой стопе по 26 косточек, вместе они составляют 1/4 всех костей скелета. Кости стоп соединены 24 суставами в каждой ноге, множеством мышц и сухожилий. Повторить строение ног пока не под силу ни одному инженеру в мире. Но, как известно, чем сложнее механизм, тем чаще он ломается.
Причины плоскостопия
Причины
Вот только малая часть причин, которая приводит к износу связочного аппарата ног и плоскостопию, особенно у жителей городов:
- увеличение продолжительности жизни современного человека;
- ношение неудобной обуви, в том числе на высоком каблуке;
- постоянное хождение по гладкому и твердому покрытию;
- малоподвижный образ жизни;
- ожирение.
Увы, в группе риска женщины. У них плоскостопие развивается значительно чаще, чем у мужчин. Предрасполагающими факторами являются гормональные всплески: беременность, лактация, месячные, когда повышается эластичность и растяжимость связок стопы.
В климактерическом периоде связки, наоборот, теряют свою эластичность, перестают выполнять рессорную функцию, а кости подвергаются остеопорозу.
Отдельного внимания заслуживают дети. До 4-5 лет плоскостопие у них считается физиологическим и не требует вмешательства. Тут особенно важно заботливо подбирать обувь, чтобы не мешать стопе правильно формироваться.
К 9 годам ножка должна уже иметь хорошо выраженные своды и соответствовать взрослой. Следующий рубеж - 14-16 лет, когда врачи чаще всего диагностируют первые признаки плоскостопия. У детей плоскостопие лечится. В зрелом возрасте - только лишь корректируются его проявления.
Проявления
При плоскостопии своды стопы сглаживаются, становятся менее подвижными и упругими, могут полностью исчезать. Чтобы компенсировать их отсутствие, избыточную нагрузку при ходьбе берут на себя другие суставы стопы, а также голеностопные, коленные, тазобедренные суставы, ряд мышц, которые приходят в состояние гипертонуса и быстро устают.
В результате нарушения работы мышц голени создаются предпосылки для развития варикозной болезни нижних конечностей с характерными симптомами.
Суставы меняют свою анатомию, под действием повышенных нагрузок быстро изнашиваются, что приводит к развитию артрозов и постоянных болей в ногах при нагрузке.
«Капля долбит камень не силой, а долгим старанием». Так же и при плоскостопии - небольшая, казалось бы, нагрузка, при каждом шаге со временем изменяет стопу до неузнаваемости. Суставы меняют свои очертания, ось конечности смещается в сторону, пальцы, порой, вообще перекрещиваются, показывая «кукиш».
Появляются шишки на стопах (Hallux valgus), пяточные шпоры, деформируются ногти. Формируются болезненные натоптыши в несвойственном им месте. Особенно часто от них страдают женщины, привыкшие ходить на каблуках.
В результате смещения костей в стопе нарушается кровообращение, сдавливаются нервы, травмируются сухожилия, что обрекает человека на ужасные боли, а в запущенных случаях могут лишить возможности твердо стоять на ногах.
Страдает и позвоночник: развивается избыточный изгиб в поясничном отделе (избыточный лордоз), межпозвоночные хрящи неравномерно снашиваются, и к «букету» добавляется остеохондроз.
Ряд исследователей считает, что даже головные боли могут быть отдаленным следствием плоскостопия. При каждом шаге головной мозг у человека с плоскостопием испытывает большее сотрясение, чем в норме, что приводит к микроповреждениям и боли. Хотя наверняка эта связь еще не доказана.