Обезвоживание организма – причины, симптомы, лечение

Мы все знаем с вами о том, что без воды человек не может существовать. Учёные даже называют граничные цифры, сколько суток может обходиться без воды человеческий организм – в зависимости от обстоятельств и силы самого организма – от 3-х до 10-ти дней. После — наступает обезвоживание организма, вызванное отсутствием воды для биологической потребности человеческого организма на клеточном уровне, и наступает физическая и биологическая смерть… Однако, очень часто наш организм терпит обезвоживание и не в экстремальных условиях пустыни и отсутствия хоть капли воды.

Когда это происходит, как узнать что вашему организму не хватает жидкости, и к чему может привести обезвоживание – об этом мы предлагаем вам прочитать в нашей сегодняшней публикации…

Что такое обезвоживание организма

Обезвоживанием организма или дегидратацией называют недостаток воды в организме, который приводит к нарушению водно-солевого баланса. Даже незначительная потеря жидкости, по мнению экспертов, которая выражается в нескольких процентах от массы человеческого тела, может стать причиной нарушения метаболических процессов и сложного белкового обмена, и привести к головной боли, слабости и усталости. А, вот сильное обезвоживание организма – может характеризоваться спутанностью сознания, судорогами, обмороками и может даже стать причиной летального исхода. Объясняется это тем, что

недостаток воды в биологических жидкостях человеческого тела приводит к их сгущению, нарушению стабильной геодинамики и закупорки сосудов периферии, что приводит, в свою очередь, к сильному отёку внутренних органов…

Причины обезвоживания организма

Не обязательно застрять в пустыне дней на 10, чтобы у вас началось обезвоживание организма. Вовсе, нет. Иногда, такие состояния нашего организма, как рвота, диарея, расстройство желудка, гипергидроз, повышенная температура тела, курс капельниц, приём мочегонных средств, открытые раны, язвы и ожоги, недостаточное количество употребляемой жидкости, а также, злоупотребление острой и солёной пищей, чаем, кофе, алкоголем – всё это может стать толчком для начала процессов потери воды нашим организмом. вернуться к содержанию ↑

Как узнать, что ваш организм теряет жидкость, а внутренние органы кричат sos? Обратите внимание на сигналы, которые посылает вам ваше тело. Если вы хотите пить, у вас тревожное состояние, головная боль, вы чувствуете себя уставшим, ваши движения замедленны, пульс учащён, наблюдается покраснение кожи – попробуйте выпить хотя бы несколько стаканов обыкновенной воды для того, чтобы восстановить водный баланс своего организма и вернуть ему те 1-1,5 % воды, которые он потерял.

В случае, если этого вы не сделаете – заняты на работе, вам не до этого, то, будьте готовы к тому, что состояние дегидратации вашего организма будет прогрессировать, и у вас возникнет ощущение сухости во рту, изменится цвет и количество мочи, под глазами появятся тёмные круги, а головокружение и чувство слабости ещё больше усилятся.

В случае сильного обезвоживания организма – это когда вы потеряли до 10% жидкости от веса своего тела, появится спутанность сознания, обморочные состояния, судороги, отдышка, редко – рвота и тошнота… вернуться к содержанию ↑

Как лечить обезвоживание организма

Употребляйте больше жидкости в течение дня

Поскольку обезвоживание – это потеря воды нашим организмом, то значит лечить процессы дегидратации необходимо с помощью употребления жидкости. И, в первую очередь, вы должны нормализовать свой электролитный баланс – для этого назначаются солевые специальные растворы, с последующим регулярным употреблением до 2-х литров воды в день. В случае сильного обезвоживания организма (до 10% и выше) потребуется уже внутривенное вливание инфузионных растворов, которое проводится в условиях стационара.

Однако, в любом случае, при симптомах обезвоживания необходимо обращаться к врачу, поскольку необходимо установить причину такого состояния и устранить её, и очень часто без помощи специальных обследований сделать это невозможно. К тому же, именно врач может определить процентную потерю жидкости вашим организмом и назначить вам адекватное для такого состояния здоровья лечение… вернуться к содержанию ↑

В зоне риска потери воды организмом находятся, прежде всего, дети, пожилые люди, и люди с ослабленным иммунитетом. Этим категориям особенно внимательно необходимо относиться к своему здоровью, и в случае выявления симптомов дегидратации, незамедлительно обращаться к врачу, поскольку в их случае процессы обезвоживания могут протекать быстрее и иметь более серьёзные последствия для здоровья… вернуться к содержанию ↑

Профилактика обезвоживания организма

Для того, чтобы избежать дегидратации организма, необходимо оптимизировать свой рацион питания, снизить калорийную нагрузку – особенно в жаркий период года, и заменить лишние и не полезные калории употреблением сочных фруктов и овощей. Следите также за потреблением жидкости.

В день вы должны выпивать не менее 2-3 х литров чистой воды.

В случае активных занятий спортом или физических нагрузок – количество потребляемых жидкостей рекомендуется увеличить.

А, в случае повышенной температуры тела, гипергидроза, гипервентиляции лёгких — употребляйте больше жидкости, чем обычно, для того, чтобы предовтратить обезвоживание…

Аналогично к обезвоживанию организма может привести и чрезмерно тёплая одежда в жаркий день – поэтому, всегда стоит одеваться по погоде, и по возможности в изделия из натуральных материалов, которые не парят, но позволяют коже дышать, а организму совершать процессы терморегуляции.

Однако, чрезмерное увлечение жидкостями – это нагрузка на почки и возникновение отёков, поэтому, здоровый баланс необходимо соблюдать всегда и во всём.

Дегидратация и нервная система

Учёные утверждают, что наибольшему обезвоживанию подвергается именно человеческий мозг, который состоит на 85% из воды. И, в постоянном количестве жидкости нуждаются все его 9 триллионов клеток. В случае, когда организм испытывает недостаток жидкости, количество энергии резко снижается, и, в первую очередь, это отражается на чувственном восприятии окружающего мира. Человек начинает испытывать усталость, беспокойство, становится раздражительным, у него приливает кровь к лицу, потом его состояние беспокойства сменяется подавленностью, тяжестью в голове, унынием. При регулярной дегидратации в организме снижается половое влечение, наблюдаются всевозможные фобии, извращённые пищевые пристрастия и усиливается тяга ко вредным привычкам – алкоголю, наркотикам, никотину…

И, хотя недостаток жидкости не достигает критических отметок, человек продолжает жить своей обыкновенной жизнью, но он уже находится на пути к депрессии, виной которой… обезвоживание организма.

По мнению учёных, для того, чтобы проверить присутствует ли такая проблема дегидратации в вашей жизни, достаточно просто вспомнить, как вы просыпаетесь по утрам, какие чувства испытываете, ещё не поднявшись с постели. Если вам тяжело вставать и начинать новый день совсем не хочется – налицо симптомы обезвоживания мозга. Для того, чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону – просто выпейте стакан чистой воды, подождите несколько минут и… мир вновь обретёт привычные краски.

Недостаток жидкости в организме отражается на каждом нашем органе, на каждой клеточке нашего организма, и для того, чтобы предотвратить необратимые процессы, необходимо просто следить за тем, чтобы употреблять необходимое количество воды…

Шевцова Ольга, Мир без Вреда

5 комментариев к статье “Обезвоживание организма – причины, симптомы, лечение” - смотрите ниже