Холестерин снижение народными средствами

Холестерин снижение народными средствами, сегодня об этом пойдет речь. Холестерин является жироподобным веществом, которое необходимо человеку, входит он в состав всех клеток организма. Атеросклероз возникает тогда, когда в крови находится холестерин низкой плотности. Холестерин повреждает внутреннюю оболочку сосудов, образуются атеросклеротические бляшки, которые закупоривают стенки сосудов. Высокий уровень холестерина в крови способствует закупориванию артерий, что ведет к инсультам и инфарктам миокарда.

Откуда берется холестерин в крови

Нашу кровь снабжает холестерином пища 2 видов: еда, которая уже содержит холестерин, и та пища, в которую входят «насыщенные» жиры, в основном это жиры животного происхождения. Итак, образованию в крови высокого уровня холестерина способствует 4 группы пищевых продуктов:

1. Очень велико содержание холестерина в яичных желтках, а также субпродуктах ( почках, печени).
2. Много насыщенных жиров и много холестерина в баранине, свинине, говядине, мясных полуфабрикатах.
3. Также много насыщенных жиров находится во всех молочных продуктах, кроме обезжиренных молочных продуктов. В частности, много молочного жира находится в сметане и сливках.
4. Пальмовое масло, кокосовое масло, а также продукты в которые входят растительные масла, подвергшиеся гидрогенезации или отвердению, содержат много насыщенных жиров.

Что же делать

Не ставьте своей целью произвести перемены в питании так быстро. Если не здоровые привычки складывались в течении всей жизни, то придется подождать год, другой, чтобы от них отучиться. Для этого нужно поставить перед собой задачу постепенно приучить себя к растительной пище и постепенно отказаться от пищи животного происхождения. Возможно вам придется заняться поисками новых рецептов приготовления пищи, но в результате вы сохраните не только деньги, но и здоровье.

• Ограничить употребление яичных желтков до трех в неделю.
• Кушайте меньше таких продуктов как сосиски, копченая колбаса или же откажитесь от них совсем.
• Печень, а также другие субпродукты кушайте не чаще одного раза в месяц.
• Меньше кушайте мяса, вместо красного мяса приготовьте рыбу, индейку, курицу, богатые белками овощные блюда.
• Выбирайте сыры, сделанные из цельного молока, а также творог с пониженным содержанием жира.
• Употребляйте молоко пониженной жирности, а когда привыкните к нему, переходите на обезжиренное молоко.
• Кушайте меньше сметаны и сливок.
• Старайтесь поменьше употреблять сливочного масла. Как можно меньше пользуйтесь твердыми жирами, читайте состав на этикетке. Не покупайте продукты, если в составе гидрогенизированное или отвержденное масло. Маргарин покупайте если в составе первого компонента указанно жидкое растительное масло.

А также избегайте ненасыщенных жиров: мясного жира, сливочного масла, сала, вытопленного из мяса жира, гиброгенезированного растительного или сливочного масла.

Одуванчик. Используют корни одуванчика для выведения избыточного холестерина, а также при атеросклерозе. Нужно измельчить сухие корни одуванчика в порошок, и употреблять каждый день по чайной ложке перед каждой приемом пищи, улучшение наступает через пол года.

Цветы липы. Сухие цветы липы необходимо смолоть в кофемолке, принимают по одной чайной ложке сухого порошка запивая водой, три раза в день, в течение месяца. Цветки липы выводят шлаки из организма, понижают холестерин в крови.

Фасоль. Нужно пол стакана фасоли с вечера залить водой. А утром воду слить, залить свежей водой, и варить фасоль до готовности, съесть сваренную фасоль в два приема. Кушают фасоль три недели. Холестерин за это время снижается в крови на 10%.

Солодка. Отвар из корня солодки выводит из организма плохой холестерин. Для приготовления отвара необходимо две ложки корней залить пол литрами кипятка и кипятить на медленном огне около 10 минут, затем отвар остудить и процедить, принимать отвар 4 раза в день после еды по третьей части стакана. Курс 2-3 недели.

Красная рябина. Необходимо съедать по 5 ягод свежей красной рябины три раза в день. Кушать рябину нужно 4 дня, затем сделать десятидневный перерыв, а затем курс необходимо повторить еще два раза. Кушать рябину лучше в начале зимы, когда ударят первые морозы, тогда ягоды будут сладкие.

Сельдерей. Стебли сельдерея нужно нарезать и на пару минут опустить в кипящую воду, затем вынимают стебли, добавляют оливковое или подсолнечное масло, посыпать кунжутным семенем. Употребляют это блюдо в любое время, как можно чаще. Сельдерей чистит сосуды и снижает холестерин. Сельдерей противопоказан при пониженном давлении.

Семя льна. Понижает уровень вредного холестерина семя льна, которое продается в аптеке. Добавляйте в пищу которую кушаете семя льна, его можно смолоть в кофемолке им посыпаю салат, кашу. Также семя льна улучшает работу желудочно- кишечного тракта. Семя льна оказывает желчегонное действие, если у вас камни в почках, желчном, применяйте семя льна под присмотром врача. Перед применением льна прочитайте противопоказания.

Соки. Нужно каждое утро пить по стакану морковного и томатного сока. Один день пить морковный сок, один день пить томатный сок.

Люцерна. Листья люцерны посевной выводят плохой холестерин. Нужна свежая трава. Выжимают сок из листьев люцерны и принимают три раза в день по две столовые ложки, в течение месяца.

Цветки боярышника. Берем 4 ложки измельченных цветов боярышника на стакан спирта, выливаем в банку, нужно настаивать при комнатной температуре, в темном месте и периодически встряхивать банку. Настаивать 10 дней. Принимают три раза в день перед едой по чайной ложке, разбавляя водой. Настойку принимают при атеросклерозе.

Шиповник. Заполнить на 2/3 пол литровую банку шиповником и залить водкой, настаивать две недели, в темном месте, ежедневно взбалтывая. Настойку принимают по 5 капель, каждый день увеличивая дозу на 5 капель, доведя дозу до сто капель, а затем уменьшать каждый день на 5 капель.

Красная смородина. Очень полезно принимать сок из красной смородины. Принимать его необходимо по четверти стакана за полчаса до еды.

Продукты, снижающие холестерин в крови: морковь, яблоки, цитрусовые, овес, бобовые, грейпфрут, киви, чеснок.

Также следите чтобы дети не ели много жирной пищи, сосисок, тортов, жареную пищу, мороженное, пирожные.

Холестерин снижение народными средствами, теперь известно и вам. Следите за своим здоровьем. Будьте здоровы!