Как подтянуть обвисшую грудь без операции

Как подтянуть обвисшую грудь, если возраст дает о себе знать?

Этот вопрос волнует многих женщин, особенно обладательниц пышного бюста.

Ведь, чем пышнее грудь, тем быстрее происходит обвисание и сложнее за ней следить.

Как ухаживать

Чтобы грудь была красивой и не обвисала, необходимо правильно за ней ухаживать.

Для этого потребуется правильный уход за кожей и рациональное питание.

• Подтянуть обвисшую кожу груди можно, если втирать в область декольте специальные средства: масла, гели, кремы, а также делать массаж. Они придадут коже упругость.
• С целью укрепления грудных мышц рекомендуется делать специальные упражнения.
• Во время спортивных занятий необходимо пользоваться специальным спортивным бюстгалтером.
• Нельзя носить бюстгалтер, который не подходит по размеру. Как слишком тесный, так и просторный бюстгалтер не защищают грудь от обвисания.
• Необходимо правильно питаться. В рацион необходимо включить птицу, рыбу, нежирную телятину.
• Регулярное употребление кисломолочных напитков способствуют омоложению кожи груди.
• Применение рыбьего жира способствует улучшению эластичности кожи.
• Недопустимо мыться слишком горячей водой.
• Для мытья кожи груди не рекомендуется пользоваться мылом. Необходимо использовать более щадящие средства.
• Регулярное применение масок улучшит тургор кожи и не даст ей растянуться.
• Резкая смена массы тела способствует обвисанию кожи.
• Загорать надо с использованием солнцезащитной косметики, прикрывая область груди.
• Не рекомендуется загорать в солярии.
• Находясь в вертикальном положении, рекомендуется удерживать спину прямо.

Если обвисла грудь, то чтобы ее подтянуть, без упражнений не обойтись.

Как придать упругость в домашних условиях

Упражнения необходимо выполнять в специальном бюстгалтере, который можно приобрести в спортивном магазине.

• Он должен закрывать полностью грудь и идеально быть подобранным по размеру.
• Спортивный бюстгалтер должен быть сделан из хлопка.

При помощи упражнений, придающих упругость мышцам, можно немного подтянуть грудь.

Если начинать тренировки до появления проблем, то можно предотвратить обвисание груди.

1. Стоя на коленях упереться руками в край дивана или какой-либо опоры в метре от тела. Согнуть руки в локтях и коснуться опоры грудью, вернувшись затем в исходное положение. Упражнение проделать от 15 до 20 раз. Можно также отжиматься от стула или пола, если позволяют физические данные. Стоя, согнуть руки в локтях и на уровне груди соединить ладони. Надавливать ладонями друг на друга в течение десяти секунд, затем расслабиться. Повторить упражнение 15 – 20 раз.
2. Упражнение с эспандером. Встать прямо или сесть на стул, вытянуть эспандер перед собой на уровне плеч. Разводить руки в стороны, растягивая эспандер, как можно сильнее. Удерживать эспандер в растянутом виде не менее 10 секунд. Упражнение повторять 10 – 15 раз.
3. Лечь на пол и развести в стороны руки. Во время вдоха напрячь руки. На выдохе – расслабиться. Повторять упражнение от 15 до 20 раз.
4. Исходная позиция – ноги на ширине плеч. Левую руку положить на бедро, а правой описать 3 больших круга вперед, а затем столько же назад. Все тоже проделать правой рукой. Упражнение надо повторять не менее 8 раз.

Если обвисла грудь, то ее можно в домашних условиях подтянуть и без упражнений.

• Их можно заменить гидромассажем или контрастным душем. Но делать это надо, соблюдая определенные правила.
• Принимать контрастный душ надо не менее 2 – 3 раз в неделю, еще лучше – ежедневно, чередуя теплую воду (ни в коем случае – не горячую!) с холодной. Холодная вода должна быть последней.
• Для того, чтобы сделать гидромассаж груди, необходимо отрегулировать душ таким образом, чтобы струя была не очень сильная.
• Струей необходимо рисовать круги по периметру молочной железы по направлению вверх. Кругов должно быть, как минимум 10.
• Когда проводится массаж области под грудью, напор струи может быть более сильным.
• При массаже самой молочной железы напор необходимо ослабить. Не рекомендуется направлять струю на сосковую область и ареол.

Народными средствами

Для ухода за областью декольте используют различные средства, которые продаются в магазине. К таким средствам ухода относятся кремы, лосьоны, маски, предназначенные для ухода за кожей груди.

Их также можно приготовить в домашних условиях.

Очистить от кожуры огурец и измельчить. Положить кашицу в стеклянную баночку и залить 10 столовыми локами спирта или водки. Баночкузакрыть и спрятать в темное место. Через неделю раствор процедить и разбавить водой в соотношении 1:1. Перед тем, как принимать душ протереть грудь лосьоном, исключая околососковую зону и сам сосок.

Овсяные хлопья (2 ст.л.) залить одним стаканом кипятка. Дать настояться в течение 15 минут. Получившуюся массу нанести на кожу груди, оставить до высыхания, после чего смыть водой комнатной температуры.

Смешать чайную ложку обезжиренного творога с двумя столовыми ложками молока. Массу нанести на кожу груди и оставить до полного впитывания. Смыть прохладной водой.

Два измельченных листа белокочанной капусты смешать с двумя каплями касторки. Смесь наносится на кожу груди и оставляется на ней до полного впитывания. Остатки смывают водой комнатной температуры.

Подтяжка обвисшей груди хирургическим путем (мастопексия)

В запущенных случаях, когда оказываются бессильны все способы, рекомендуемые для подтяжки груди в домашних условиях, прибегают к хирургическому вмешательству.

• Соглашаясь на процедуру, следует помнить, что это операция.
• После нее, как и после любой другой операции могут возникнуть осложнения.
• В течение месяца после оперативного вмешательства придется носить специальный бюстгалтер и посещать маммолога.

Хирургическая подтяжка груди проводится под общим наркозом и продолжается от 1,5 до 2-х часов.

• Во время операции хирург удаляет небольшой лоскут кожи около соска и сшивает края образовавшейся раны, таким образом, подтягивая грудь.
• Ареолы и соски могут отрезаться и передвигаться чуть повыше.

Рубцы после операции остаются на всю жизнь, белеют они спустя 3 – 5 лет после мастопексии.

Результат будет виден не раньше, чем через 2 – 3 месяца.

Мастопексия не рекомендуется женщинам, имеющим большой размер бюста и планирующим беременность, т.к. после родов грудь снова может опуститься.

В любом случае подтяжка груди не является вечной, рано или поздно все равно грудь потеряет форму.