Уход за волосами: основные правила для сильных и здоровых волос

Например, брюнетки — обладательницы эумеланина в волосах. Чем больше его содержится в кортексе, тем темнее цвет их волос. На солнце этот вид меланина распадается — волосы выгорают и становятся светлее. У рыжих людей и блондинов в кортексе отсутствует эумеланин. За красноватые, рыжие и коричневые оттенки цвета отвечает другой вид меланина — феомеланин. Его молекулы гораздо меньшего размера, чем частицы эумеланина, и беспорядочно разбросаны на поверхности кортекса. Чем меньше в волосе феомеланина, тем более бледным и золотистым выглядит цвет.

Пузырьки воздуха в кортексе отвечают за пористость: чем больше маленьких воздушных прослоек, тем легче и сильнее волосы впитывают воду и масла. Кроме того, воздух в кортексе отвечает за седину и насыщенность цвета. Полностью седые волосы не содержат меланина.

Верхний слой волоса — кутикула — те самые чешуйки по аналогии с еловой шишкой. 10 слоев чешуек кутикулы защищают кортекс от ломкости. Чем плотнее они расположены, тем более блестящими выглядят локоны. Между собой чешуйки скреплены липидами, которые сохраняют воду внутри волоса.

С возрастом чешуйки облетают: волосы ослабевают, секутся, становятся ломкими, т.к. из незащищенного кортекса испаряется вода. Слой кутикулы бесцветный, именно на него воздействуют оттеночные шампуни и легкие красители, которые легко смываются.

Типы волос

Степень жирности волоса определяется генетикой и образом жизни: питанием, наличием вредных привычек и температурными условиями.

Структура волос зависит от наследственности: форму, размер и изгиб волоса определяют особенности волосяного фолликула. В зависимости от формы фолликула мы различаем:

Волосы могут быть природного цвета или окрашенными, здоровыми или поврежденными, пористыми, тонкими или секущимися — состояние волос определяется степенью внешнего воздействия и повреждений.

Например, пористые волосы легко поглощают влагу из-за открытых чешуек кутикулы. Они легко путаются и теряют блеск. Секущиеся волосы испытывают нехватку железа и витаминов А, В и Е — концы волос раздваиваются и ломаются, а частые термические процедуры только усугубляют проблему.

Тонкие волосы — еще один результат авитаминоза, вредных привычек и агрессивного воздействия высоких температур, ведь от рождения тонкими волосами обладает всего 10% женщин.

Как определить тип волос

Чтобы правильно подобрать средства по уходу за волосами, важно правильно определить их тип: жирные, нормальные, сухие или комбинированные. Этот простой тест из 7 вопросов поможет быстро понять, каким типом волос вы обладаете:

1. примерно раз в два-три дня;
2. каждые пять дней;
3. каждый день;
4. через день, но зимой чаще, чем летом.

1. нет;
2. иногда кожа чешется после использования лака и стайлинговых средств, есть ощущение стянутости после мытья головы;
3. перхоть;
4. иногда бывает перхоть, но она практически незаметна.

1. нет, волосы мягкие и шелковистые
2. да;
3. скорее нет, но волосы жесткие и тяжелые
4. в целом нет, но секутся кончики

1. да, они как будто отражают свет и выглядят здоровыми;
2. нет, они скорее выглядят тусклыми;
3. да, но “жирным” блеском
4. блестят только корни, а кончики тусклые.

1. достаточно долго;
2. быстро, я часто не укладываю их феном;
3. не очень долго;
4. концы высыхают быстро, корни приходится сушить.

1. нет;
2. да, они часто электризуются
3. только после шапки;
4. да, но только кончики.

1. достаточно, я легко придаю им объем;
2. волосы легкие;
3. пышные только после мытья, быстро опускаются;
4. пышные только концы, корни как будто прилизаны.

Что наносит вред волосам

Уход за волосами заключается не только в регулярных масках: важно минимизировать вредное воздействие на волосы, чтобы не свести весь уход на ноль.

Как правильно мыть голову

Выбор правильного шампуня зависит не только от типа волос, но и от их длины, частоты использования стайлинговых средств, а также времени года и питания. Например, шампуни от перхоти лучше не использовать, если волосы окрашены: такой шампунь быстро вымоет цвет и высушит и без того поврежденные волосы.

Чтобы мытье было максимально полезным, следуйте ключевым правилам:

Не экспериментируйте с народными очищающими средствами. Современные качественные шампуни без сульфатов и силикона сохраняют цвет и структуру волоса, а также эффективно очищают. К тому же, их легко подобрать под любые особенности типа волос.

Как сушить волосы, чтобы не повредить

Также соблюдайте пять основных принципов:

1. Между волосами и феном должна быть дистанция не менее 15-20 см. Уменьшая это расстояние, вы рискуете пересушить кожу.
2. Делайте паузы на несколько минут, когда волосы нагреваются слишком сильно.
3. Разделите волосы на зоны: работая с отдельными прядями, вы быстрее высушите всю голову. Остальные пряди закрепите зажимом.
4. Сушите волосы по росту — движение фена к корням раскроет чешуйки и расщепит концы. Держите инструмент в ведущей руке и направляйте его плавными движениями от корней к кончикам, как будто расчесывая волосы.
5. Лак и другие стайлинговые средства лучше наносить на остывшие пряди (если в инструкции не написано обратного), чтобы предотвратить их ломкость.

Как выбрать расчёску

Чтобы выбрать их правильно, обратите внимание на три особенности своих волос:

Уход за волосами в зависимости от их типа

Как ускорить рост волос

Реклама обещает волосы до колен за три недели использования волшебного средства. Стоит ли ей доверять? Нет. Идеальный уход за волосами даст максимальные 1,5 см роста в месяц, независимо от желания и потраченных денег.

Как ускорить рост волос? Подойти к проблеме комплексно:

1. Снизить уровень стресса: от постоянного беспокойства волосы только тускнеют и выпадают.
2. Соблюдать режим сна: так вы нормализуете и состояние кожи, и питание своих волос.
3. Использовать средства строго своего типа волос.
4. Регулярно обеспечивать дополнительный уход: домашние маски для волос, несмываемые средства (спреи, эликсиры, лосьоны), термозащита.
5. Соблюдать “диету для волос”.

1. Сок алоэ. Используйте натуральный сок молодого растения или купите специальное средство по уходу. Наносите его на волосы минимум раз в неделю на пару часов. Алоэ вера ускорит рост волос и укрепит волосяные луковицы, насыщая их витаминами А, В, С и Е.
2. Массаж головы. Ежедневный пятиминутный самомассаж головы стимулирует приток крови и укрепляет волосы, препятствуя их истончению и выпадению. К тому же, это отличный способ расслабиться. Мягкими массажными движениями воздействуйте на разные зоны головы подушечками пальцев или используйте расческу с большим количеством зубцов.
3. Домашние маски для волос. При грамотном подходе могут быть ничуть не менее эффективными, чем покупные. Особое внимание обратите на наличие масел в составе: такие маски питают волосы и делают их блестящими и крепкими.

Горчичная маска может не подойти чувствительной коже головы, поэтому необходимо сразу же смывать ее, если вы чувствуете боль и сильное раздражение. Если у вас сухие поврежденные волосы, после маски обязательно нанесите на волосы несмываемый уход с маслами или воспользуйтесь питательным кондиционером для волос.

Полезные для волос продукты

Еще один друг кератина в волосах. Низкая калорийность, оптимальный гликемический индекс, витамины — свежие овощи принесут пользу не только волосам, но и коже, а также всему организму в целом.

Ограничьте употребление сахара и быстрых углеводов, отдав предпочтение легкой и здоровой пище. Постепенно накопительный эффект от витаминов проявится, и вы сами не захотите отказываться от полезной и вкусной “диеты для волос”.

Витамины для волос

Обязательный элемент диеты для волос — употребление витаминов. Если у вас сухие поврежденные волосы, ломкие, тусклые и слабые, добавьте в рацион витамины А, группы В, С и Е.

Так, витамин А, он же ретинол, поможет восстановить кератин в составе волос, а значит, вернуть им эластичность и прочность. Также ретинол отвечает за регулирование секреции сальных желез, т.е. напрямую борется с перхотью. Суточная норма этого витамина — 1 мг. Витамин А можно найти в БАДах и следующих продуктах: морковь, тыква, ананас, шпинат, дыня.

Чтобы укрепить волосяные луковицы и предотвратить появление секущихся кончиков, употребляйте витамины группы В: рибофлавин (В2), пантенол (В5), пиридоксин (В6), частый компонент шампуней биотин (В8) и фолиевую кислоту (В9). Кстати, последняя защищает волосы от седины. Витаминами группы В богаты яйца, орехи, томаты, красное мясо, капуста и зелень.

Дефицит витамина Е становится заметным на сразу, поэтому на восстановление его баланса необходимо включить в рацион не только специальные продукты, но и БАДы. Этот витамин укрепляет волосы и отвечает за их густоту, а также нормализует кровообращение. Его главные источники — орехи, масла и яйца.

Также не забудьте включить в свой рацион витамины PР (никотинамид) и D3. Первый защищает волосы от сухости, второй от выпадения. Витамин PP можно найти в индейке и говядине, кунжуте, фисташках и грибах. Суточная норма — 20 мг. Витамин D3 отвечает за усвоение кальция и фосфора. Его мы получаем из солнечного света. Чемпион по содержанию этого витамина — лосось, далее идут сельдь, сом и тунец. Норма потребления — 100 мкг в сутки. Ее легко соблюдать без БАДов в летний солнечный день и почти невозможно — в зимнее время, поэтому эффективнее регулярно употреблять витамин D3 в качестве добавки к пище.

Прежде чем покупать витаминные комплексы не глядя, лучше сдать анализы крови и узнать о дефиците конкретных витаминов и степени их усвояемости организмом. Правильно подобранный набор витаминов принесет пользу гораздо быстрее, чем потребление всех известных БАДов одновременно.

Как предотвратить выпадение волос

1. Генетика. Возможно, ваши волосы генетически предрасположены к истончению. Это ведет к постепенному уменьшению объема и активному выпадению. Обратите внимание на состояние волос старших родственников, чтобы узнать наверняка.
2. Физические повреждения. Любительницы частых термоукладок рискуют потерять внушительную часть объема волос. Даже если вы используете термозащиту (спрей, крем), волосы теряют много влаги. Они становятся слабыми, выпадают активней, приобретают пористую структуру, пушатся. Волосы болезненно реагируют на изменения климата. Их стоит беречь как от низких температур, так и от прямых солнечных лучей.
3. Гормональный дисбаланс. Одна из самых частных причин алопеции – нарушение гормонального баланса, который может быть вызван заболеваниями щитовидной железы, беременностью, приемом гормоносодержащих препаратов, в т.ч. противозачаточных таблеток, и прочими сбоями в организме.

Гормоны, влияющие на рост волос у женщин:

• тестостерон
• соматотропин
• гормоны щитовидной железы
• пролактин
• прогестерон
• мелатонин

• Железо. Этот элемент активно участвует в строительстве волосяных клеток. Дефицит Fe происходит при внутренних кровотечениях, после родов, абортов, при вегетарианской диете, избытке витамина E, наличии паразитов.
• B12. Недостаток этого витамина печально сказывается на общем тонусе организма: женщина постоянно чувствует усталость, в качестве «бонуса» выпадают волосы. Все потому, что D 12 отвечает за транспортировку кислорода в ткани. В зоне риска – вегетарианцы и веганы, так как основной источник этого витамина – животный белок.

1. Гормоны. Мужчины начинают лысеть раньше. Это прямым образом связано с тестостероном – традиционно «мужским» гормоном, синтезирующимся в тестикулах и влияющим на вторичные половые признаки, половое влечение, способность увеличивать мышечную массу. Точнее, с одной из активных форм тестостерона – ДГТ (дигидротестостерон). На «классический» тестостерон, как показали недавние исследования, фолликулы не реагируют.

В каких случаях ДГТ влияет на выпадение волос?

• Уровень ДГТ в крови превышает норму. Это происходит, когда фермент 5-альфа-редуктаза, способствующий преобразованию тестостерона в ДГТ, становится более активным, из-за чего больше тестостерона трансформируется в ДГТ, наблюдается переизбыток. Попадая в фолликулы, гормон способствует их дистрофии. Луковицы не получают необходимое количество питательных веществ, волосы слабеют и выпадают.
• Уровень ДГТ в норме, однако уровень чувствительности волосяных луковиц к этому гормону (а именно этот показатель передается мужчине по наследству) может быть слишком высоким. В зонах, где образуются залысины, у луковиц больше рецепторов, отвечающих за восприятие ДГТ.

При начавшейся алопеции стоит немедленно обратиться к профессиональному трихологу. Но если вы хотите предотвратить облысение или использовать народные методы для лечения алопеции в домашних условиях в дополнение к медикаментозной терапии (разумеется, посоветовавшись с врачом), предлагаем несколько действенных способов остановить выпадение волос.