Борьба за сон: 6 раздражителей, которые мешают вам заснуть

Полноценный сон очень важен в жизни человека и большинства животных. Для многих людей нет ничего лучше, чем скользнуть поздно вечером под одеяло и заснуть после долгого рабочего дня. Но как быть, если вашему отдыху что-то мешает? Есть множество факторов, которые могут помешать вам выспаться. В этой статье речь пойдет о том, что вызывает наибольшее раздражение по ночам.

Полноценный сон очень важен в жизни человека и большинства животных. Для многих людей нет ничего лучше, чем скользнуть поздно вечером под одеяло и заснуть после долгого рабочего дня. Но как быть, если вашему отдыху что-то мешает? Есть множество факторов, которые могут помешать вам выспаться. В этой статье речь пойдет о том, что вызывает наибольшее раздражение по ночам.

Это худшее, что ваш партнер может сделать, пока вы пытаетесь уснуть. Конечно, многое зависит от того, насколько вы чувствительны к таким вещам. Некоторые люди могут спать сном младенца, несмотря на громкий храп, а другие просыпаются от каждого шороха.

Но по-настоящему раздражает храп, который постоянно меняется. Когда ваш сосед храпит в определенном ритме, к этому еще можно привыкнуть (если сильно постараться). Однако некоторые мастера храпа издают весьма разнообразные звуки и выдерживают различные паузы между ними. Верите ли, очень сложно заснуть, когда постоянно ждешь, какой звук раздастся следующим.

Что тут можно предпринять?

Во-первых, разбудить храпящего и быстренько попытаться заснуть, прежде чем он снова начнет вас мучить. Второй способ коварнее, но эффективнее. Возьмите щепотку перца и положите ее под носом у вашего партнера. Как только он попытается храпеть, перец заставит его чихать вовсю, и это должно дать вам какое-то время, чтобы заснуть. Если вам повезет, человек, спящий рядом, ни о чем не догадается.

Наши четвероногие друзья – вполне приятная компания для игры или прогулки. Но к сожалению, они также могут быть совершенно невыносимы. Облаять соседа или почтальона – это еще можно понять. Но долгие разговоры с другими собаками посреди ночи?! Это нечто!

Если виновата ваша собственная собака, вы можете быстро решить проблему. Просто закройте окна или переселите ее туда, где она не может услышать других собак. Настоящая проблема возникает тогда, когда лает собака соседа. В этой ситуации вы ничего не можете поделать. Разве что привыкнуть к лаю или купить затычки для ушей.

Трудно вспомнить более раздражающую ситуацию, чем проснуться посреди ночи, услышав знакомое жужжание. Попробуй тут снова заснуть! Многие люди с удовольствием позволили бы комарам себя кусать, если бы только те вели себя тихо.

Однако, такое впечатление, что главная цель комара – будить нас всю ночь. Они действительно обожают пищать у самого уха. Как только мы узнаем об их присутствии, единственное наше желание – превратить это насекомое в большое красное пятно на стене. Но в темноте это легче сказать, чем сделать.

Комары также умеют моментально исчезать, когда включается свет. Они как будто угадывают наше намерение покончить с ними. Но вот вы выключаете свет, и возвращаетесь в постель. Комары опять тут как тут!

В отпуске или в местности с теплым климатом сетка от комаров – отличная идея. В противном случае бессонные ночи вам обеспечены.

Это случается с каждым. Вы просыпаетесь ночью от желания пойти в туалет.  Но вставать неохота, и вы думаете что-то вроде: «Я не вылезу из постели сейчас. Схожу, когда проснусь утром…» И пока мы надеемся снова уснуть и забыть об этой маленькой проблеме, она никуда не уходит.

Учтите, мочевой пузырь в любом случае победит! Рано или поздно вам все равно придется вылезать из-под одеяла и тащиться в туалет. Поэтому мы советуем вам отправляться туда сразу же, как только вы почувствуете в этом необходимость. Это поможет вам видеть более разнообразные сны.

Жителям многоквартирных домов с тонкими стенами от этого некуда деться. Попробуйте расслабиться, когда пара по соседству громко занимается сексом!

Если вы не одиноки, все не так уж плохо, ибо вы можете легко взять реванш. Просто подождите, пока соседи вернутся домой поздно ночью. Как только они лягут - ваша очередь заниматься сексом и шуметь. Таким образом вы дадите им понять, как трудно спать, когда они делают то же самое.

А вот если партнера у вас нет, единственный вариант – терпеть и надеяться, что милые быстро натешатся, и что вы тоже скоро найдете кого-то, чтобы последовать их примеру.

Мы все предпочитаем думать, что бесстрашны, и что ничто не может заставить нас утратить хладнокровие. Тем не менее, даже у самых смелых из нас есть свои слабости.

Вы, наверное, уже оставались дома в одиночестве. Определенно не самое приятное время, чтобы ложиться в постель, особенно когда вы только что посмотрели фильм ужасов. Каждый скрип и каждый вздох ветра превращается в потенциального грабителя или даже призрака, который хочет напугать вас. Правду говорят, что ночь обладает особой властью.

Если подобные вещи мешают вам спать, мы предлагаем простое решение. Прекратите просмотр страшных фильмов перед сном или засыпайте при включенном свете, как в детстве. Если же кто-то застанет вас утром с зажженным светом, всегда можно сказать, что вы читали книгу и даже не заметили, как задремали.