Диетические десерты из фруктов

Пастила из яблок – это чрезвычайно вкусное и полезное угощение, которое отлично подходит следящим за своей фигурой людям.

- 2 кг. яблок, - 50 мл. воды.

Ингредиенты: яблоко, белок, мед, агар-агар, вода

Обязательно попробуйте очень вкусный диетический десерт, который вы запросто сможете приготовить в домашних условиях - зефир их яблочного пюре.

- 125 грамм яблочного пюре, - 2 яичных белка, - мед, - 10 грамм агар-агара, - пол стакана воды.

Ингредиенты: творог, йогурт, чернослив, мята, корица, чай, сахар Калорийность/100г: 121

Этот диетический салат можно кушать при гастрите. Рецепт приготовления очень простой и быстрый.

- 180 грамм творога; - 30 грамм йогурта; - 40 грамм чернослива; - 4-5 листика свежей мяты; - корица молотая; - чай; - сахар.

Ингредиенты: творог, яйцо, курага, чернослив, мука Калорийность/100г: 153

Нету лучшего завтрака, чем эти вкусные и быстрые в приготовлении сырники с курагой и черносливом.

- 250 грамм творога, - 1 яйцо, - 7 шт. кураги, - 5 шт. чернослива, - 2 ст.л. муки.

Ингредиенты: яблоко, апельсин, банан, киви, лимонный сок, печенье шоколадное Калорийность/100г: 92.76

Замечательный салат из фруктов, которые будет полезен всем без исключения. Этот рецепт можно считать базовым, поскольку салат можно постоянно менять, то есть использовать фрукты по желанию и возможностям, а так же заправки. Продукты для рецепта: - один апельсин, - одно яблоко, - одно киви, - один банан, - два шоколадных печенья, - лимонный сок.

Ингредиенты: клюква, вода, сахар, мед, картофельный крахмал Калорийность/100г: 175

Простой рецепт приготовления ягодного напитка в домашних условиях - киселя из клюквы, поможет сделать ваше повседневное меню разнообразным, вкусным и полезным.

Ингредиенты: - свежая или замороженная клюква - 100 г, - сахар или мед - 2 ст.ложки, - очищенная вода - 500 мл, - картофельный крахмал - 1 ст.ложка.

Ингредиенты: курага, финик, арахис, мед, хлебец Калорийность/100г: 315.48

Домашние конфеты, приготовленные из высущенных фруктов, станут прекрасной заменой покупным сладостям. Когда следишь за питанием, очень важно не сорваться, что чаще всего и происходит от недостатка сладкого. Эти конфетки помогут устоять против магазинного печенья, вафель и шоколада.

Продукты для рецепта: - горсть кураги, - горсть фиников, - пол горсти арахиса, - 30 г меда, - три хлебца.

Ингредиенты: киви, горький шоколад, кокосовая стружка, кокосовое масло Калорийность/100г: 217.79

Рецепт приготовления оригинального и вкусного десерта - киви в шоколаде на палочке. Приготовить такое угощение очень просто, а результат порадует не только маленьких, но и больших сладкоежек.

Ингредиенты: - горький шоколад - 20 г, - киви - 1 плод, - кокосовое масло - 1 ч.ложка, - кокосовая стружка по вкусу.

Ингредиенты: творог, финик, изюм, чернослив, курага, арахис, крошка, какао Калорийность/100г: 259

Сегодня я расскажу вам какие вкусные и полезные конфеты из сухофруктов и орехов я готовлю на диете. Готовить такие конфеты очень просто. Получаются они не только вкусными, но и полезными.

- 250 грамм творога, - 150 грамм фиников, - 100 грамм изюма, - 30 грамм копченого чернослива, - 70 грамм кураги, - 80 грамм жареного арахиса, - 60 грамм крошки песочной, - 3 ст.л. какао.

Ингредиенты: Груша, малина, крахмал, шоколад, овсяные хлопья, масло, банан Калорийность/100г: 234

Перед тем как сесть на диету, я в первую очередь искала что можно из сладкого мне будет кушать, потому что ьез сладкого я просто жить не могу. И вот нашла отличный рецепт полезного фруктового крамбла из овсяных хлопьев.

- груша - 70 грамм, - малина - 70 грамм, - крахмал, - шоколад - 2 плиточки, - овсяные хлопья - 75 грамм, - сливочное масло - 30 грамм, - банан - половинка.

Ингредиенты: банан, киви, агар, вода Калорийность/100г: 77

Если вы, сидя на диете, хотите побаловать себя чем-то вкусненьким, то рекомендуем приготовить вкусный мармедлад без сахара и желатина.

Ингредиенты: – 2 шт. банана, – 2 шт. плода киви, – 10 г. агара, – 40 мл. воды.

Ингредиенты: тыква, банан Калорийность/100г: 33

Кто сказал, что мороженное обязательно должно быть калорийным. Следуя нашему рецепту, вы без труда приготовите вкусное мороженное из банана и тыквы. И пусть ингредиенты вас не смущают - отсутствие сахара и наличие тыквы не делает его менее вкусным.

- банан - 2 спелых, - тыква - 1/2 небольшой сладкой.

Ингредиенты: банан, грецкие орехи, горький шоколад Калорийность/100г: 218.03

Рецепт приготовления простого и очень вкусного десерта - банана в шоколаде с грецкими орехами. Несложно и быстро готовим и подаем сладкое угощение к столу.

Ингредиенты: - горький шоколад - 15 граммов, - банан - 1 шт., - грецкие орехи - 4 шт.

Ингредиенты: тква, лимон, киви, мёд, гранат Калорийность/100г: 43.83

Рецепт приготовления десерта из тыквы с киви, меда и сока лимона. Яркий, ароматный и полезный десерт не останется без внимания, настолько он приятен на вкус.

Ингредиенты: - 100 г свежей тыквы, - половинка плода киви, - 1 ч.ложка жидкого меда, - половинка плода лимона, - зерна граната по вкусу.

Ингредиенты: тыква, манго, банан, корица, йогурт, кунжут Калорийность/100г: 70

Посмотрите как легко и быстро готовится очень вкусный смузи для похудения, приготовленный в блендере. Рецепт приготовления очень простой. Напиток отлично тонизирует и питает.

- манго - половина, - тыква - 200 грамм, - банан - 1 шт., - кунжут - 1-2 ст.л., - йогурт - 1 ст.л., - корица - 1 ст.л..

Ингредиенты: яблоко, горгонзола, мед, лимон, грецкий орех

Запеченные фрукты можно кушать даже во время диеты, так и при многих болезнях желудка. Я сегодня вам расскажу рецепт запеченного яблока с необычным сыром горгонзола и грецким орехом.

- 1 яблоко - 1 штука, - сыр горгонзола - 2 чайные ложки, - лимон - половина, - грецкий орех - 1 штука, - меда - 2 чайные ложки.

Ингредиенты: йогурт, клубника, малина, банан, черника, мед, ягоды, банан, мята Калорийность/100г: 57.65

Простой рецепт шикарного торта-мороженого. Для его приготовления нужны ягоды по вкусу и йогурт. Сахар не добавляется, но при подаче желателен мед. Такой десерт можно приготовить в любое время по поводу и без.

Для рецепта понадобится: - 400 мл йогурта натурального; - 100 г клубники; - 150 г малины; - один банан; - 150 г черники; - жидкий мед – по вкусу; - ягоды и фрукты – для украшения.

Ингредиенты: манго, банан, яблоко, йогурт Калорийность/100г: 66

Этот удивительный смузи с манго и йогуртом с бифидобактериями отлично подходит во время диеты. Смузи очень вкусный, готовится просто и легко.

- спелое манго - 1 штука, - банан - 1 штука, - яблоко 1 штука, - йогурт с бифидобактериями - 1 столовая ложка.

Ингредиенты: орехи, яблоки, сливы, банан, йогурт, сок лайма, кориц молотая Калорийность/100г: 74.89

Готовим легкий фруктовый салат из яблок слив, грецких орехов с заправкой из йогурта с корицей. Очень просто и очень вкусно. Семья останется довольна таким прекрасным десертом.

Ингредиенты: Для салата: - 2 яблока, - 5 слив, - 6 грецких орехов, - 0,5 банана. Для соуса: - 150 г йогурта, - сок лайма, - 3 г корицы.

Ингредиенты: курага, орехи миндальные, орехи лесные, кокосовая стружка Калорийность/100г: 539

Домашние конфеты из сухофруктов и орехов, пожалуй, самый верный способ побаловать себя натуральными сладостями. Вы легко приготовите их сами, причем из тех компонентов, которые нравятся вам больше всего.

Для рецепта понадобится: - курага, - миндаль, - фундук, - кокосовая стружка.