Аэробика как средство физической культуры презентация к уроку по теме

Основные цели аэробики: Привлечение максимального числа учащихся к занятиям оздоровительной аэробикой; Оказание общефизического воздействия на организм; Укрепление репродуктивной системы женского организма .

Повышение сопротивляемости организма инфекциям. Развитие у учащихся силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движения. Гармоничное развитие основных мышечных групп организма. Снятие усталости организма. Основные задачи:

Структура урока Цель упражнений Раздел Гибкость, осанка Разминка, заминка, партер Совершенствование сердечно-сосудистой системы, выносливости Аэробная часть, партер Развитие силы Партер

Способы организация урока

Выполняется в начале урока - 5- 10 мин Цель: подготовка организма к уроку Средства: используются простейшие движения сходные с используемыми в дальнейшем . Результат: повышается температура тела; б) увеличивается эластичность мышц, связок, сухожилий; в) содействует ускорению передачи нервных импульсов; г) улучшает коронарное кровоснабжение. Разминка

Выполняется: Время основной части занятия без разминки может варьировать в пределах от 5-10 до 40 минут и более. Аэробной тренировки связана с её интенсивностью Цель: увеличение ЧСС до целевого значения и сохранение ее в течение продолжительного промежутка времени для достижения эффективности воздействия на сердечно-сосудистую систему и выносливость. Средства: используются танцевальные связки различных направлений (база, латина , фанка и др ) Результат: а) возрастает ЧСС до целевого уровня; б) увеличение минутного объема кровообращения; в) увеличение ударного объема; г) увеличение притока крови к работающей мышцы; д ) увеличение объема вентиляции легких; е) увеличение объема потребления кислорода в минуту. Аэробная часть

Силовая часть Выполняется: после аэробной части (20 мин) Цель: увеличение мышечной силы и выносливости. Средства: выполняются упражнения связанные со сверхнапряжением для каждой группы мышц ( с отягощением и без). Результат: а) увеличение мышц в длину и ширину; б) увеличение силы и выносливости; в) повышение тонуса и работоспособности нагруженной мышцы.

Заминка Выполняется : в заключении занятия (5-15 мин). Цель: снижение ЧСС до нормального уровня, увеличение амплитуды движений. Средства: упражнения низкой ударной и интенсивности, медленные растягивания до ощущения напряжения в мышце ( стретчинг ). Результат: А) снижение ЧСС; Б) увеличение амплитуды движений ; В) расслабление; Г) успокоение дыхания.

АЭРОБИКА НА СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ СЧИТАЕТСЯ СОВЕРШЕННОЙ СИСТЕМОЙ, КОТОРАЯ ВОБРАЛА В СЕБЯ ВСЕ САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ МЕТОДЫ «ВОСПИТАНИЯ ТЕЛА». C ЕКРЕТОМ СТОЛЬ ПОПУЛЯРНОСТИ ЗАНЯТИЙ АЭРОБИКОЙ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ ИМЕННО В ТОМ, ЧТО ЦЕЛЬ ВСЕХ ЭТИХ –АЭРОБНЫХ ПРОГРАММ - ЭТО СТРЕМЛЕНИЕ В ПОМОЩИ УЧАЩИМСЯ ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. Спасибо за внимание!

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Данная программа является модифицированной и составлена на основе программы по спортивной аэробике. Как и опорная программа, она содержит нормативные требования по физической, специальной, хореографич.

Учитывая огромный оздоровительный эффект от упражнений на фитболах, их большое количество и разнообразие была разработана программа «Фитбол - аэробика» предназначенная для школьников, отнесенных по.

Цель занятия : Вызвать интерес к занятиям аэробикой.Задачи:образовательные:– дать представление об истории развития аэробики, посредством виртуального путешествия в различные исторические эпохи.

Практические и теоретические задания.

Тема: Совершенствование общей физической подготовки по средствам аэробики и степ-аэробики.Цель: Повысить интерес к занятиям физическими упражнениями, через музыкально - двигательную деятельность учащи.

познакомить учащихся с элементами пилатес и оздоровительной аэробики.

Степ-аэробика для детей дошкольного возраста«Развитие двигательной активности средствами «Степ-аэробики»»Сохранение и укрепление здоровья дошкольников – од.