Геркулесовая (Овсяная) диета - отзыв

Как вывести из организма шлаки и токсины? Овсяная диета! 6 вариантов использования овсянки. Овсянка внутрь и овсянка снаружи! Дополнено 15.08.2015

Сияющая кожа, рельефное тело и потрясающая легкость. Вот на что способен простой привычный продукт - овсянка! Разберемся с чем ее есть и куда мазать для максимального эффекта.

Итак начнем менять наш внутренний и внешний мир! Овсянка - это один из супер продуктов в России (пресловутые ягоды Годжи на наш манер). В ней много витаминов и микроэлементов, но не забывайте, что при термической обработке их становится гораздо меньше, что однако не умаляет пользы овсяной каши по утрам.

Для большинства девушек существует 2 проблемы: лишний вес и высыпания на коже ( лицо, спина, зона декольте, руки и пр). И то и другое может быть вызвано зашлакованностью организма. Или же организм не справляется с потоком токсинов, например в период новогодних каникул. Моя проблема - кожа. Постоянные высыпания непонятной природы прямо-таки вынуждают вести ***. А вот с весом все отлично, правда и тут овсянка внесла коррективы, но не в вес, а в объемы, тело стало рельефнее.

Для максимально эффекта предлагаю использовать овсянку и изнутри и снаружи. Снаружи умывания, пилинг и маски. Изнутри каша, скраб и печенье.

Полезные свойства овса:

овес понижает уровень холестерина и предупреждает образование тромбов;
улучшает мыслительные процессы и память;
обладает антистрессовым эффектом;
повышает тонус организма;
улучшает свертываемость крови;
регулирует обмен веществ, что очень важно для похудения;
благоприятно влияет на работу почек;
препятствует развитию остеопороза;
способствует укреплению организма;
помогает наращивать мышечную ткань;
оказывает благотворное влияние на состояние волос, ногтей, кожи;
снижает кислотность желудочного сока;
очищает организм;
способствует нормальному пищеварению, избавляет от запоров, колитов и несварений;
нормализует деятельность печени и щитовидной железы;
пустая овсяная каша, т.е. приготовленная на воде без добавления масла, соли и специй, помогает выводить вредные токсины и соли тяжелых металлов из организма.

Немного про виды овса. Существует каша из пакетиков, Геркулес и непрезентабельная каша хлопьями. Так вот самая простая, дешевая овсянка 10 руб. за полкило нам и нужна! Она варится минут 40 и все равно остается жесткой. Это самая правильная и эффективная каша. На данный момент у меня "Геркулес", приобретенный в "Магните". Отличные овсяные хлопья (никакого мусора и овсяной пыли, которую иногда встречаю у других производителей).

Вариантов приготовления, как и использования овсяных хлопьев масса! Я рассмотрю те 6, что практикую на данный момент.

Скраб (собственно моя диета, в ее самом легком проявлении)

Оговорюсь сразу, здоровье мое далеко от идеального и много других способов очистки организма мне не подошли. Ни активированный уголь, ни рисовый отвар, ни полисорб мой организм не полюбил. Возникали различные неприятности. И это единственный метод, который дал результат и наладил работу организма. Хотя первый день я кушала этот скраб практически с закрытым носом (казался очень противным). Теперь же это логичное начало дня, без него чего-то не хватает.

Кроме того я не сторонник моно диет и есть овсянку три раза в день просто глупо. Банально не будет хватать калорий для нормальной жизнедеятельности. Поэтому без фанатизма! Овсянка каждый день по утрам, а в остальное время дробное питание и физическая активность.

В первые 2-3 дня скрабирования овсянкой могут полезть всякие гадости на коже, даже в большем объеме, чем до этого, примите это как данность и стойко терпите. Подруга, что проходила детокс программу 7 дней под наблюдением врачей рассказывала, как потом в течение месяца у нее вся спина прыщами покрылась (такого даже в подростковом возрасте не было), а потом кожа как у ребенка. Для организма самый простой вариант почиститься через кожу, и если у вас высыпания и на 4, 5, 6, 7 дни. думаю вы не особо любили свой организм последние годы и кормили себя мусором. Мой организм засоряется не столько за счет пищи, сколько благодаря печени (она работает в 1/3 от нормы), так что с данным скрабом мы надолго друзья.

5 столовых ложек овсянки

5 столовых ложек теплой воды

1 чайная ложка меда

1 столовая ложка сливок/молока

Проснувшись по утру я выпиваю стакан воды, затем 1 десертная ложка оливкового масла и завтрак через полчаса (моя индивидуальная диета). Следовательно сразу после стакана воды берусь за приготовление завтрака. Отмеряю пять ложек овсянки, заливаю водой и оставляю на 15-20 минут разбухать. Затем добавляю 1 чайную ложку меда (разгоняет метаболизм) и сливки (молоко). Скраб я употребляю либо с орехами, либо со свежими семечками. И где-то через неделю я буквально в него влюбилась. Теперь это не процедура, а утренний ритуал.

Сколько по времени длится скрабирование? Для каждого индивидуально, зависит от зашлакованности организма. Но позитивное влияние вы ощутите уже через 5-7 дней.

- улучшится состояние кожи

- тело станет более рельефным (поверхностный жир уступит место мышцам если они есть)

- думаю волосы и ногти станут лучше (мои в хорошем состоянии, так что я необъективна)

- состояние бодрости и наполненности силами

P.S. Как только решаю немного расслабиться и заменяю полезный завтрак на что-то более быстрое или же вредное последствия заставляют задуматься о регулярности. У меня были жуткие коричневые круги под глазами, не связанные ни с усталостью, ни со стрессами. Как выяснила позже такие круги под глазами дают проблемы с печенью. И избавилась я от них с помощью такой диеты. Как только расслабляюсь они появляются вновь, только не стремительно, а через пару дней после нарушения режима. Вот так природа сама корректирует мою лень.

Каша

Если вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом или же худеете, то наверняка знаете, что овсяная каша на завтрак – это наиболее полезный вариант. Эту кашу можно приготовить и на воде и на молоке. Варить ее нужно минут 30-40, это достаточно нудно и не всегда хочется стоять над кастрюлей. Я упростила себе жизнь. У меня есть термос на 1 литр и кружка термос на 300 мл. Я обдаю термос или кружку крутым кипятком засыпаю полстакана овсянки и заливаю стаканом кипятка молока, закрываю крышкой и иду делать зарядку, заправлять кровать и т.д. Через 40 минут каша готова. Я предпочитаю добавлять орехи или семечки, иногда клубничное варенье, сухофрукты, яблоки.

Если после завтрака намечена силовая тренировка, то я съедаю 1 банан и тарелку овсяной каши. Такая комбинация позволяет мне в течение всей тренировки максимально прорабатывать мышцы, а не умирать на каждом следующем подходе.

Десерт (печенье, гранола и т.д.)

Печенье или же гранола из овсянки это больше творчество нежели рецепт. Все что есть вкусного/полезного в доме подойдет. Например яблоко, орехи, семечки, сухофрукты. Думаю у нас это ближе к печенью, а гранола - это нечто заграничное, пришло к нам из США.

Берем самые простые хлопья (как на фото), орехи (хотя бы 2 видов или семечки), ваши любимые сухофрукты (изюм, инжир, чернослив, манго и прочее) и мед.

Смешиваем в тарелке овсянку, орехи (семечки), сухофрукты. Далее эту массу высыпаем на противень и заливаем мёдом. На 15 минут закрываем смесь в духовке и выпекаем 15 минут при температуре 150 градусов. Затем в эту массу добавляем сухофрукты и снова возвращаем гранолу в духовку на 5-10 минут. Охлаждаем и кушаем!

P.S. Месяц гранола может храниться в закрытой банке. Ее хорошо сочетать с йогуртом, молоком или соком.

Печенье готовится по тому же принципу, только масса не высыпается на противень, а сразу формируются небольшие печенки и на пекарской бумаге оправляются в духовку.

Такой десерт не только вкусный и полезный, но и отлично сочетается с любой диетой. Сплошная польза!

Умывания

Пару ложек овсянки растолочь (или измельчить в блендере, кофемолке) и ссыпать в герметичную баночку, которая будет под рукой в ванной. Во время умывания я смачиваю лицо водой, насыпаю горсть в ладонь, добавляю теплой воды, пару секунд жду размягчения кашицы и умываюсь. Осторожные движения по массажным линиям не травмируют кожу, в то же время овсянка выступает в роли мягкого пилинга и отлично очищает поры. Если ваша кожа жирная или нормальная, то в пилинг можно добавить мелкой соли, это усилит эффект. Как итог кожа лица не пересушивается, хорошо очищается.

Пилинг

Овсянку измельчить (3 ст. ложки), добавить морской соли (2 ст. ложки), любимое косметическое масло (1 ст.ложка), 10 капель эфирного масла апельсина (лаванды, мяты и прочее) и ложечку меда. Такой пиллинг очень мягко очистит вашу кожу и одновременно напитает полезными веществами. Пилинг необходимо нанести на тело, помассировать 4-5 минут и смыть без использования мыла. Кожа гладкая и упругая. Этот вариант больше подходит для кожи тела, но если вы уверены, то можете поэкспериментировать на лице.

Маска

1 столовая ложка измельченной овсянки+ 1 чайная ложка меда и маска готова. Иногда я запариваю овсянку теплой водой, жду пока она разбухнет и добавляю мед, а порой сразу в сухой продукт добаляю ложку меда. Два подхода немного отличаются в нанесении, в первом варианте маска более жидкая и немного стекает, а во втором она вязкая и ее нужно вбивать в поры. Эта маска наносится на подготовленную кожу. Сначала необходимо распарить лицо (тазик с кипятком, баня, душ), затем очистить поры вашим любимым средством для умывания, снова распарить лицо и только тогда наносить маску. Маска легкими движениями вбивается в поры. На коже овсянка должна пробыть минут 15-20, затем необходимо смыть прохладной водой и нанести питательный крем или любое масло основу. Маска дает потрясающую мягкость кожи и очищает поры.

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎