Предменструальный синдром (ПМС) — причины, симптомы и лечение

Сегодня я расскажу о симптомах предменструального синдрома, и как помочь себе в эти непростые дни. Что такое ПМС, знает, уверена, каждая из женщин. Повышенная раздражительность, плаксивое настроение, болит и набухла грудь, сон ухудшился. Да что рассказывать, большинство может добавить и свои признаки, по которым мы понимаем – скоро! Женщины, серьезно относящиеся к своему здоровью, стараются узнать, когда проявляется синдром предменструального напряжения, его формы, сколько длится. Ответы на все вопросы вы найдете в данной статье.

Сложное время, согласитесь, ПМС существенно влияет на качество жизни женщины, иногда ухудшая взаимоотношения с окружающими её людьми. Кому понравится иметь в доме то разъяренную, без видимых причин, агрессивную особу. Или плаксивую барышню, которой нужно уделять много времени и проявлять необыкновенно терпение.

Предменструальный синдром – что это

Термин ПМС впервые употребил английский акушер-гинеколог Роберт Франк.

Что представляет из себя состояние синдрома? Перед менструацией у каждой женщины происходят гормональная перестройка организма, приводящая к обменным, психическим и сосудистым изменениям. Женщины с хорошим здоровьем обычно переносят период перед наступлением менструации без неприятных ощущений, практически не замечая.

Возможно, вам будет интересно узнать, что существует до 150 различных симптомов проявления ПМС, о проблеме писал еще Гиппократ. Он обнаружил у женщин Древней Греции такие же проявления. Видите, проблема довольна давняя, но справится, зная физиологию и имея некоторые знания, можно.

За сколько дней проявляется синдром напряжения?

• Специалисты утверждают, 40% женщин страдают ПМС в той, или иной форме. Большинство женщин начинают страдать за 2–3 дня до начала менструации – это средняя длительность недомогания, у некоторых, при тяжелой форме ПМС, первые признаки проявляются за 2 недели.

Сколько длится ПМС?

• Симптомы дискомфортного состояния женщины и девушки перестают испытывать с появлением менструации, в первый же день.

Когда появляется ПМС

• Многие девушки-подростки спрашивают, во сколько лет, или в каком возрасте начинается ПМС. Симптомы предменструального синдрома проявляются с появлением первых менструаций.

Клинические проявления синдрома делятся на несколько групп: страдает эмоциональная сфера, происходят соматические нарушения и ухудшается общее самочувствие.

1. Эндокринная форма. У женщины возникает отечность, нагрубают и болят молочные железы, живот надувается, зачастую происходит увеличение массы тела. Происходит нарушение сна – появляется бессонница и сонливость. Частенько появляется угревая сыпь. Иногда напрочь пропадает аппетит, или наоборот, женщина начинает много кушать и отдает повышенное предпочтение некоторым продуктам. Многие страдают из-за повышенного обоняния и негативной реакции на запахи.
2. Нейропсихическая форма – женщина раздражительна, тревожна, плаксива, зачастую агрессивна, склонна к депрессии. Наблюдается повышенная утомляемость, иногда выраженная в такой степени, что женщине затруднительно выполнять любую работу прямо с утра. Возникает трудность при действиях, требующих концентрации внимания, проблемы с памятью.
3. Вегето–сосудистая форма – возникают сильные головные боли, напоминающие мигрень. У женщины возникает тошнота, рвота, иногда появляются сердечные боли.

Причины синдрома предменструального напряжения

Ежемесячно испытывая симптомы ПМС, и вкусив все его «прелести», желательно задуматься о причинах, приведших к дискомфорту. Известно несколько мнений о причинах – это аллергическая, психосоматическая, гормональная, последнее считается наиболее популярным.

Согласно ей, начиная со второй фазы цикла менструаций, происходит сильное колебание уровня половых гормонов. Поскольку для полноценной работы организма женщин невероятно важен баланс андрогена, прогестерона и эстрогена, при нарушении его начинаются ответная реакция. В данный период, за неделю до менструации, отделы мозга неадекватно реагируют на гормональные всплески. В итоге, женщина ведет себя неадекватно. Одновременно, существует ряд причин, повышающих риск проявления симптомов ПМС.

Предменструальный синдром усугубляет:

1. Наследственная предрасположенность. Учеными-медиками доказано, что девушки, чьи мамы страдали от признаков ПМС, получили его по наследству.
2. На проявление недуга влияют сложные роды, гинекологические заболевания, прерывание беременности и частые стрессы.
3. Нехватка в организме женщины магния. Дефицит данного вещества вызывает головокружение, боль в голове. Часто возникает учащенное сердцебиение. Обостряется тяга к сладкому.
4. Дефицит витамина В6. Женщина быстро устает, появляется сильная отечность, боли в груди. Часты жалобы на резкие перепады настроения.
5. Ожирение. Статистика неумолима – женщины, имеющие индекс массы тела более 30 единиц, в 3 раза чаще жалуются на предменструальный синдром.
6. Курение. Курящие женщины страдают от симптомов ПМС в два раза чаще.
7. Нехватка гормона серотонина. Гормон радости отвечает за отличное настроение, женщины, испытывающие недостаток, обращаются с жалобами беспричинную грусть, плаксивость и депрессию.

Дополнительно, привести к патологическому состоянию могут:

• Тяжелые физические нагрузки.
• Инфекционные заболевания.
• Неправильное питание, переедание, приведшее к ожирению.

Предменструальный синдром – симптомы

Многие женщины переносят ПМС довольно спокойно, у других клиника весьма бурная, но ряд общих симптомов позволяет отличить предменструальный симптом от иных заболеваний.

Физические признаки ПМС:

• За несколько дней перед менструацией начинает болеть грудь, женщины замечают повышенную чувствительность молочных желез.
• Грудь увеличивается в размере.
• Женщины жалуются на появление отеков.
• Ощутимая прибавка веса, до 2 кг.
• Головные боли.
• Тошнота, иногда до рвоты.
• Головокружение.
• Болит внизу живота, появляются болезненные ощущения в суставах, мышцах, характерная боль в спине.
• Диарея или запор.
• Сильная жажда, неконтролируемая тяга к еде, причем избирательная – к соленому и сладкому особенно.
• Частое мочеиспускание.
• Приливы крови к лицу, сильное сердцебиение.
• Высыпание на лице – прыщи.
• Сонливость, вялость, или наоборот – повышение активности.

• Депрессивное состояние, плаксивость и обидчивость, вплоть до мыслей о суициде.
• Резкая смена настроения.
• Бессонница, прерванный сон, или в противовес — постоянная сонливость.
• Раздражительность без явной причины.
• Забывчивость, рассеянность.
• Агрессивность, бешенство.

Лечение предменструального синдрома

Синдром предменструального напряжения в тяжелой форме лечится строго индивидуально, при обращении к гинекологу. Врач назначает диагностирование.

1. Лечение подбирается в зависимости от симптомов, доставляющих дискомфорт, и тяжести состояния женщины. Как облегчить предменструального синдрома?
2. От головных болей назначаются медикаментозные препараты.
3. Справиться с депрессивным состоянием и бессонницей помогают успокоительные лекарства.
4. Помимо этого практически всегда женщине прописывается курс витаминов.
5. От отечности предлагается принимать мочегонные средства (диуретики).
6. Если у пациентки результат анализов показал недостаточность II фазы цикла, то для снятия ПМС предписывается гормональное лечение.

Существует немало способов облегчить состояние организма – чаи, травяные сборы, ванны, специальный массаж и ароматерапия.

Я предложу несколько, наиболее распространенных и действенных способов помочь женщине. Предлагаю приготовить несколько лекарственных сборов для помощи организму.

1. Сбор №1. Смешайте мелиссу, цветки ромашки, корень пиона и траву манжетки в равных пропорциях. Заварите, взяв на стакан кипятка большую ложку. Настаиваться сбор должен не менее 5 часов. Пейте по несколько раз в день треть стакана — сбор успокоит разбушевавшиеся нервы, расслабит мускулатуру органов малого таза.
2. Сбор № 2. Сделайте сбор из травы тысячелистника, корневища солодки голой и плодов можжевельника. Возьмите их в равных частях. Затем две ложки залейте полулитром кипятка и подержите полчаса на водяной бане.
3. Сбор № 3. Смешайте по ложке травы сушеницы, аптечной ромашки, цветков боярышника и пустырника. Возьмите две ложки и залейте сбор стаканом кипятка. Пусть немного постоит и можно пить.
4. Настойка василька. На стакан кипятка возьмите столовую ложку цветков. Дайте настояться с полчаса, процедите и пейте настойку вместо чая.

Несколько советов, способные помочь в лечении предменструального синдрома и снять признаки дискомфорта:

1. Хорошо помогают соки. Смешайте сок шпината и моркови, только морковного возьмите в два раза больше. К предыдущему рецепту добавьте огуречный сок и пейте в течение дня.
2. О благотворном действии ароматерапиия писала в блоге, можете почитать. И в нашем случае она эффективна: улучшится сон, пройдет раздражительность. Для аромалампы прекрасно подойдут масло лаванды, пихты, можжевельника, розмарина.
3. Пока менструация не началась, примите ванну, добавив отвар мяты и аптечной ромашки – они успокоят и снимут напряжение. Пару горстей смеси залейте литром кипятка и дайте настояться с полчаса. Влейте в ванну, но вода не должна быть чересчур горячей. Продолжительность процедуры полчаса. После процедуры разотрите поясницу следующей смесью: растительное масло смешайте с несколькими каплями эфирного масла лаванды. Болит голова — помассируйте смесью виски.
4. Массаж. Хорошо помогает расслабляющий массаж, он снимет неприятные ощущения внизу живота, пояснице. Пригодится эфирное пихтовое масло, несколько капель которого смешайте с растительным. Помассируйте поясницу, стопы ног, особенно пятки. Чтобы эффект был сильнее, ноги предварительно слегка распарьте в теплой воде.
5. Общая физическая подготовка. Не секрет, что на общее самочувствие при месячных и предменструальных признаках, является хорошая физическая форма. Здесь уместно все: пешие прогулки, плавание, катание на лыжах зимой, закаливающие обливания и обтирания. Отлично помогают занятия йогой.

Дорогие мои читательницы! Не пускайте на самотек проявление симптомов предменструального синдрома. В случае, если страдаете, срочно лечите, помогите организму справиться с недомоганием и живите полноценной жизнью.