Хочу научиться быстро бегать. Как.

Чтоб научится быстро бегать надо качать ноги.Чтоб накачать ноги надо очень много преседать. А чтоб нагрузка была большая нужна оперется об стенку и преседать одной ногой ,а потом второй!Или перевезать туго ,ноги эластичным бентом и оказывать сопративление обеим ногам разводя их в разные стороны.Чтоб усилить бег надо много бегать.И когда бежишь надо отталкиватся от земли как можно дальше чтоб шаги были длинными и помогать руками -это самое главное!))Ну вот и всё.

если хочеш бегат бистро надо с девчонками не много разговориват

пожскажите пожалуйста как быстро бегать и не уставать если что вот уин 354412523 зоходите и подскажиите заране спасибки.

или там похудеть(одной я боюсь в любое время суток.)

Чтобы похудеть вовсе необязательно именно быстро бегать. Для этого диеты, спортивная ходьба, бег трусцой, фитнес клубы с танцами, аэробиками, аквааэр-ми, плавниями и пр. А если вас имненно скорость интересует или вы в каких-то соревнованиях хотите учавствовать, тогда посты про собаку/грабителя/быка к Вашим услугам)))

самое главное в спорте по больше еп. ся. а выносливость и скорость придет.говорю вам как большой поклонник выносливости в этом не легком спорте))

очень люблю бегать. просто обожаю.

я думаю что если хочеш быстро бегать ты должен к этому стримится

Я вялая. Как научиться двигаться быстрее? Хочу научиться готовить. Как научиться быстро бегать? Как научиться быстро бегать? Как научится быстро бегать?

мой ответ адреналин как и говорит ulana

быстро бегать легко!вдарь боксёру!побежищь быстрее ветра!1!

можно мусору а еще от собак быстро побежишь

Мда. вообще остраумно вдарить боксёру и убежать.(я та думал сдесь нормальтные советы как быстро бегать.

Тимур и Гость - Вы лохи полные,поняли?Хватит понтоваться.

Бегать научиться быстро можно под руководством опытного тренера, во первых техника бега имеет значения, устранив ошибки можно бегать в 1,5 или 2 раза быстрее чем обычно, во вторых тот же тренер подскажет какие упражнения и как делать.

Тренер в помощь вообщем, если такого тренера нет тогда на youtube там есть достаточное количество роликов.

А по боксеру еще надо попасть, я сам боксер, после того как четыре дня в неделю тренируешься словосочетание "неожиданный удар" немного теряет смысл.

11, Может пригодиться :))

Ваш текст для футбола

зачем стадион. нужно бегать длинные дистанции и на свежем воздухе! Вот и все! Я именно так начал свою спортивную карьеру!

каждый день понемногу.несмотря на боль в боку и прочие препятствия

потом стала увеличивать дистанцию.бегала с короткими передышками 2 часа.в итоге скрость и выносливось повысились по сравнению с прошлым годом (до тренировок)т.е с нулевым результатом) теперь могу догнать и трамвай и электричку)а вот от собак и ментов страшно бегать

можно еще бегать стометровку на скорость и стараться повышать свой результат

Играть с детьми во дворе в "салочки"

Надо бегать на носочках,чуть-чуть опустить корпус вниз,стараться дышать ртом,а главное верить в себя и всё получится)))

я бегаю 60 метров за 7:10 секунд. Думаю это нормально. С рождения я был подвижен!! а что бы за короткие сроки научиться быстро бегать)) Просто Побегайте в утежелителях)) помогает развить скорость ног)

А нас в лагере летом каждый день 5 километровые кроссы бегать. Потои после кросса сразу на тренировку скоростную, т.е. еще 1,5 часа просто бегать в ускоренном темпе. И теперь 60 метров за 6,8 секунд бегаю! Так что тренируйтесь народ и все получится!=)

Можно увеличить скорость бега на 15%.Выносливость в 2 раза.Стройным людям бегать легче.И

хотя бы 3 раза в неделю надо бегать легким бегом по 30 минут.Затем,размявшись,приступать к "специальным беговым упражнениям".У каждого человека свой потолок скорости.

Боюсь отношений Короче, брачный договор? Моя дочь. Не нравится, как высказывается Влюбился в молодую. Есть жена Нужно подождать?

мне нужно как быстттттро бегать.

Я этим летом в июне без особой тренировки бегал 5 км за 25-30 минут без остановки.

Представьте себе вот я старшеклассник.На физре 30-метровка.Бегаю за 4,8 сек.Не очень быстро.Как быстрее бегать научиться?А то занимаюсь и ганталями и бегаю.

попробуй с гантелями повыпрыгивать вверх из приседа.

ю ху как делишки

Не парьтесь-по себе знаю ,скорость тренируетья силовыми упражнениями:присиданиями, выпрыгиваниями и т.д,а выносливасть самим бегом!

Ах,дА забыл-при беге нужно не закрибать в перед нагами,а как бы отталкиваться в перед от земли(как при прыжке с обоих ног)-мне помогает

да чё там думать тренируйся как тебе удобно и когда удобно главное старайся с каждым разом увеличевать достигнутую скорость

Корректно ли поступил тренер из фитнес-клуба? Как улучшить тело в домашних условиях как похудеть только в талии Стыдно перед тренером Потолстела от фитнеса, немогу остановится

БЕГИ ПЕРДИ БЕГИ ПЕРДИИ

бегал 10,7сна 100м.бежать надо на передней части стопы.пятки не у дел.поднимая колени почти до уровня пояса.потом вынос ноги и захват стопой дорожки.чуть наклонившись вперед.развитию скорости могут помочь бег с привязанной на веревке/метра4/покрышке.можно с грузом и побольше прыжков .

А как можно научиться быстро бегать без покупок,собак,и газонов?Какие упражнения надо делать?

можно поставить одну ногу на опору а другую просто поставить чуть-чуть подальше(на пол)и сгибать ту ногу в коленке которая стоит на опоре а ту ногу которая стоит на полу ставит намысок а когда и так же выпрямляться ток ту ногу которая стояла на полу переводить на пятку)))

Прохожий обращается к селянину:

- Простите пожалуйста, я очень опаздываю на поезд, который отходит в 6.30. Можно мне пересечь ваше поле, чтобы сократить путь?

- Да пожалуйста. Но предупреждаю, если вас там заметит мой бык, то вы еще успеете на поезд, который отходит в 6.15

Просто почаще убегать от собак правда собак станешь бояться))

Я лично всегда стремлюсь к победе-мне это помогает.Также все зависит от Вашего желания.

Я люблю бегать)Поэтому все нагрузки мне не в тягость*

В свои 13 лет я уже в 20 марафонах поучаствовала)

Я в этом году поступаю в академию мвд. кто может подсказать что нужно делать чтоб пробежать 1 км. за 4 мин. и вообще реально ли это сделать когда до вступительных осталось 3 месяца. Как тренироваться. (легкой атлетикой никогда не занималась) Заранее спасибо.

если вы хотите быстро бегать наступайте на землю всей ногой тогда вы побежите быстро, но при этом устанете когда пробижите 100м, а если вы хотите бежать долго наступайте нагой на землю с пятки на носок этого хватит примерно на 1км

я таким способом выиграл соревнование!

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Запишись в секцию тяжелой атлетики. Там прыгать надо на плинты и приседать со скоростью, развивая взрывную силу

А еще через полгода уже будет результат и еще будешь прыгать далеко

Хулахуп! Пояс для ПОХУДАНИЯ "Вибро-Тон" - кто пробовал.

Мужчина и женщина
Дружба
Секс
Семья
Родители

Социальная жизнь
Образование
Работа
Финансы

Женское здоровье
Стоматология
Психология
Беременность
Фитнес
Диеты
Обо всем

Малыши
Дети от 3 до 6 лет
Дети от 7 до 12 лет
Подростки
Детское питание
Здоровье и развитие
Детские сады и школы
Имена
Детские пособия

Рецепты
Хобби
Рукоделие
Интерьер
Домашние животные и звери
Бытовая техника
Обо всем

Лицо
Волосы
Тело
Ногти
Пластика и косметология

Свободное время
Путешествия
Автомобили
Гаджеты
Музыка
Обо всем

Форумчане о форумчанах
Общение с модераторами
Блог форума
Развлекательный портал

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Шкулев Медиа Холдинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎