Тайм-менеджмент / управление временем. Повышение квалификации

Ежедневно большинству людей невероятно везет. Мы получаем по 1 440 минут в полное и безвозмездное распоряжение! Никто нам не приказывает, куда их потратить, никто не может у нас их отнять или украсть, да и подарить тоже никто не может.

Как распорядиться своим временем? Как достичь баланса и гармонии? Как успевать делать самое важное и не тратить время на ерунду? Как достичь наилучших результатов на своем рабочем месте? И как же все-таки приступить к реализации своей мечты? Ответы на эти и многие другие вопросы вы сможете узнать, посетив данный семинар, который откроет перед вами популярные идеи, техники и инструменты управления своим временем.

Время проведения семинаров — ежедневно с 10:00 до 17:30

• Много ли у нас времени
• Чем мы действительно управляем
• Инструмент «Колесо жизни»
• Инструмент анализа ключевых ценностей «Мой мемуарник»
• Принцип Гальки

Практикум «Оценка затрат времени на наиболее значимые области своей жизни и деятельности и формирование личного плана изменений»

• Инструменты установления приоритетности дел
• Установление приоритетов при помощи анализа АБВ
• Принятие оперативного решения по приоритетам в условиях лимита времени (техника С. Кови)
• Анализ и ранжирование сегодняшних рабочих задач и выделение приоритетных

Практикум «Ранжирование задач по приоритетам на основе техники Эйзенхауэра — Кови»

• Что значит сфокусироваться
• Соотношение временных затрат и получаемых результатов (принцип Парето)
• Инструмент «Как присутствовать в настоящем моменте»
• Инструмент «Одноминутная медитация»

Практикум «Составление двух списков дел: начатых, но не законченных, и планируемых»

• Причины снижения нашей работоспособности и продуктивности
• Причины прокрастинации
• Что лежит в основе продуктивности, и как ее повысить
• Метод «Швейцарский сыр»
• Как начать действовать, и что такое «Волшебный пинок»
• Инструмент «Принцип эссенциалиста»
• Метод «Терапия кнопки “ пауза“»

Практикум «Отработка на практике навыков проведения “ Шоколадной медитации“»

• Анализ особенностей процесса общения
• Анализ доступных каналов коммуникаций
• Причины трудностей в общении и непонимания друг друга
• Что улучшает взаимопонимание
• Организация деловых совещаний

• Ваши ключевые профессиональные навыки
• Инструмент «Колесо профессионального развития»
• Три главных вопроса делегирования
• Инструмент «Разбор полетов»
• Анализ идей: как себя мотивировать

Практикум «Составление плана собственного профессионального развития»

• Поиск и формулировка персональных целей
• Главные цели тайм-менеджмента/самоменеджмента
• Система целей: долгосрочные, среднесрочные и текущие цели
• Инструменты контроля правильности постановки целей
• Польза от развития навыков. Визуализации целей

Практикум «Формулировка персональных рабочих и личных целей на ближайший год»

• Анализ горизонтов планирования
• «Парковка» — метод фиксации повседневных дел
• Принципы и правила планирования рабочего и жизненного времени
• Гибкий тайм-менеджмент
• Недельное планирование (7 шагов и еженедельная ревизия)
• Дневной план (метод «Альпы», дневник времени)
• Принципы ситуационного планирования
• Идеи группировки сходных задач
• В чем идея «Кайросов» и «Хроносов»
• Какие задачи называют слонами, бифштексами и лягушками
• Программное обеспечение, используемое для планирования персонального распорядка дел

Практикум «Составление планов на неделю и на день»

• Как оценивать затраты времени на конкретные работы
• Источники установления норм
• База корпоративных нормативов времени по видам задач и операций
• Метод аналогий
• База личных нормативов
• Хронометраж (фотография) рабочего дня
• Метод «Помидор»

Практикум «Бюджетирование времени на регулярно повторяющиеся задачи»

• Основные похитители времени
• Поиск идей. Где найти время

Практикум «Анализ похитителей времени и разработка способов борьбы с ними»

• Техника «Инвентаризация сегодняшних дел»
• Техника GTD (доведения дел до завершения)
• Пять уровней управления потоками работ

Практикум «Анализ входящих потоков информации и формирование системного подхода по управлению этими потоками»

• освоите инструменты ранжирования и распределения по приоритетам своих целей и задач
• научитесь продолжительное время концентрироваться на ключевых задачах
• сможете выявлять и ликвидировать своих похитителей времени
• выработаете персональный подход к системному управлению всей входящей и исходящей информацией
• сформируете навыки эффективного тайм-менеджмента, направленного на повышение профессиональной эффективности, снижение стресса и переутомления

Уточняйте у специалиста Moscow Business School состав преподавателей

Очень концентрированный двухдневный тренинг. Осталось применить полученные знания на практике. Спасибо тренеру Павлу Вербняку.

Организация самого обучения очень понравилась, и обстановка, и перерывы на чай. Курс очень насыщенный, интересный и практичный!

Спасибо, было полезно!

Огромное спасибо! Все предельно понятно — все вопросы разобрали! На путь истинный напривили! Особая благодарность за медитацию!

Достаточно насыщенный курс.

Курс очень понравился. Получил новые знания. Преподавателю большое спасибо!

Курс был полезен, обновила информацию о планировании времени.

Понравился формат тренинга, очень простое восприятие.

Спасибо, все понравилось!

Семинар полностью соответствует ожиданию. Получил ответы на все вопросы, получил новые знания, умения, навыки. Новые методики. Спасибо. Хороший курс.