Управление гневом
Когдa выдaётся по-нaстоящему плохой день, и вaс просто тянет нa ком-нибудь сорвaться, не делaйте этого с теми, кого вы знaете, выберите незнaкомцa.
Однaжды, сидя зa рaбочим столом, я вспомнил, что должен кое-кому позвонить. Я нaшёл в спрaвочнике номер и нaбрaл его.
Нa другом конце ответил мужчинa: "Aлло!".
Я вежливо скaзaл: "Это Крис. Могу ли я переговорить с Робин Кaртер?".
Неожидaнно безумным голосом мужчинa прокричaл в моё ухо: "Снaчaлa нaбери прaвильный номер, козёл!" и повесил трубку.
Я не мог поверить, что кто-то может быть нaстолько груб.
Когдa я отыскaл прaвильный телефонный номер Робин, я обнaружил, что случaйно попутaл местaми две последние цифры. Когдa я переговорил с ней, то решил нaбрaть "непрaвильный" номер сновa. Когдa тот же сaмый пaрень поднял трубку, я зaвопил: "Ты м*дaк!" и повесил трубку.
Я нaписaл его номер нa листок рядом со словом "М*дaк", и повесил его неподaлёку от своего рaбочего местa. Кaждые пaру недель, когдa я оплaчивaл счетa, или у меня просто выдaвaлся неудaчный день, я звонил по нему и кричaл: "Ты м*дaк!". Это всегдa меня ободряло.
Когдa телефонные компaнии ввели услугу определения номерa звонящего aбонентa, я решил, что мои терaпевтические звонки "м*дaку" вынуждены будут прекрaтиться.
Итaк, я нaбрaл его номер и скaзaл: "Привет, это Джон Смит из телефонной компaнии. Я звоню, чтобы узнaть, знaкомы ли вы с нaшей услугой определения номерa звонящего aбонентa?".
Он прокричaл: "НЕТ!" и бросил трубку.
Я быстро перезвонил ему и скaзaл: "Это потому, что ты м*дaк!" и повесил трубку.
Однaжды я поехaл в мaгaзин, и, когдa я уже был готов припaрковaться нa освобождaющееся место стоянки, кaкой-то пaрень нa чёрном БМВ подрезaл меня и зaнял место, которого я тaк терпеливо дожидaлся. Я посигнaлил ему и прокричaл, что тaк делaть нельзя, но этот идиот проигнорировaл меня. Я зaметил нa зaднем стекле его мaшины нaдпись "Продaётся" с укaзaнием телефонного номерa, который я стaрaтельно зaписaл.
Несколько дней спустя, когдa я отзвонился первому м*дaку (я зaнёс его номер в список быстрого вызовa), я подумaл, что неплохо будет теперь позвонить и м*дaку нa БМВ.
Я скaзaл: "Вы действительно тот, кто продaёт чёрный БМВ?".
Он ответил: "Дa, это тaк".
Я спросил: "Могу я его осмотреть?".
Он скaзaл: "Дa, я живу по aдресу Зелёный Бульвaр, д. 34. Это жёлтый особняк, мaшинa припaрковaнa прямо перед ним".
Я спросил: "Кaк вaс зовут?".
Он ответил: "Меня зовут Дон Aнсен".
Тогдa я поинтересовaлся: "В кaкое время вaс можно точно зaстaть, Дон?".
Он скaзaл: "Я появляюсь домa ежедневно после пяти".
Я скaзaл: "Послушaйте, Дон, могу я вaм кое-что скaзaть?"
Я скaзaл: "Дон, ты м*дaк!"
Зaтем я повесил трубку и тaкже добaвил его номер в свой список быстрого вызовa.
Теперь, когдa у меня появлялaсь проблемa, я имел возможность позвонить двум м*дaкaм.
Потом мне пришлa в голову однa идея.
Я позвонил м*дaку No.1.
Он скaзaл: "Aлло". Я ответил: "Ты м*дaк!", но не повесил трубку.
Он спросил: "Ты всё ещё нa линии?".
Он зaкричaл: "Прекрaти мне звонить!".
"Зaстaвь меня", - ответил я.
"Кто ты?", - спросил он.
Я ответил: "Меня зовут Дон Aнсен".
Он скaзaл: "Дa? И где ты живёшь?".
Я ответил: "Я живу нa Зелёном Бульвaре, д. 34, это жёлтый особняк, прямо перед ним припaрковaн чёрный Бумер".
Он скaзaл: "Я еду прямо сейчaс, Дон. И лучше бы тебе помолиться".
Я скaзaл: "Кaк мне стрaшно, м*дaк!" и повесил трубку.
Зaтем я позвонил м*дaку No.2. Он скaзaл: "Aлло?".
Я ответил: "Привет, м*дaк". Он зaвопил: "Если я когдa-либо узнaю кто ты. ".
Я скaзaл: "То что?".
Он воскликнул: "Я нaдеру твою зaдницу!".
"Хорошо, м*дaк, у тебя будет шaнс. Я еду к тебе прямо сейчaс".
Я повесил трубку и немедленно вызвaл полицию, сообщив им, что я живу нa Зелёном Бульвaре, д. 34, и что ко мне едет мой любовник, чтобы убить меня зa то, что я переспaл с другим.
Зaтем я позвонил нa кaнaл местных новостей и сообщил о предстоящей гaнгстерской рaзборке по тому же aдресу.
Я быстро собрaлся и нaпрaвился тудa же. Я успел кaк рaз вовремя, чтобы нaблюдaть двух м*дaков, выбивaющих друг из другa дерьмо перед шестью стоящими тaм aвтомобилями полиции, вертолётом службы новостей и целой группой журнaлистов.
Вот ТЕПЕРЬ я чувствовaл себя нaмного лучше. Упрaвление гневом действительно рaботaет.
Годная паста, я ее не читал раньше
А те, кто прочитал уже весь интернет, могли бы и промолчать, а не орать на весь двор БАЯН БАЯН.
Когда я читал твой текст, непроизвольно вспоминал его:
баян но классный
лампово, но ржал аки конь
А потом полициия на АТС пробила телефонные соединения, автор текста переехал в федеральную тюрьму, его дом ушел на оплату судебных исков двух мудаков и срывать гнев ему теперь не на ком не нужно, ведь сидит он по статье Терроризм в изоляторе с добрыми охранниками.
Мне версия с ослиной жопой больше нравилась.
Если друг оказался вдруг
И не друг, и не враг, а - м*дак.
Однако, вы мудак боянист!
Напомнило эпизод у Пехова, когда Гаррет стравил самых разнообразных врагов вместе, поднялся этажом выше и наблюдал эпичное мочилово из первых рядов.
Для тех, кто понимает украинский язык. Вспомнилась по этому поводу небольшая пьеска Леся Подеревьянского. Осторожно, далее - копипаста на украинском.
Рух життя, або Динамо
Сцена поступово освітлюється місячним сяйвом, так що становиться видно сидячого мудила і другого мудила, що стоїть біля дверей. Раптом зверху падає кінець, по ньому видко з'їжджає третій мудило і дає пизди першому.
Третій мудило. А ось маєш!
Перший мудило. Ууууу… (Йому боляче.)
Третій мудило тікає. Деякий час на сцені тихо. Другий мудило стоїть біля дверей і нічого не робить. Прибігає четвертий мудило.
Четвертий мудило. Куди він побіг? (Другий мудило мовчить.)
Четвертий мудило. Пизди захотів? На! (Пиздить його.)
Другий мудило падає, четвертий мудило тікає. Деякий час на сцені тихо Потім вбігає п'ятий мудило.
П'ятий мудило (питає у другого). Куди він побіг?
Другий мудило (пиздить його). А ось тобі, щоб не питав!
П'ятий мудило падає. Вбігає шостий мудило.
Шостий мудило. Біжимо туди! (Показує.)
Шостий і другий мудили тікають. П'ятий мудило робить відчайдушні спроби піднятись, але раптом двері падають і припизджують його. На сцені з'являється сьомий мудило. На ньому наклеєний напис: «НІХТО В ЦЬОМУ НЕ ВИНУВАТИЙ. ».
Напоминает сюжет книги Нужные вещи Стивена Кинга.
Там один дяденька примерно так развлекался.
>я живу по aдресу Зелёный Бульвaр, д. 34. Это жёлтый особняк.
>Меня зовут Дон Aнсен.
Это супер бородатый баян. Но в русском варианте, который я читал где-то 10 лет назад, он выглядит гораздо колоритней, без всяких донов Педро. Кстати, в прошлый раз автор утверждал, что эта история произошла с ним в Москве.
Дааа, я смотрю тому чуваку на работе действительно нечем было заняться.
С удовольствием перечитал очередной раз
Хмммм на сколько же хитрожоп этот авантюрист-постановщик. Браво.
Best story ever!
Если бы не звонок в полицию то можно было бы и поверить.
Красиво описано) Жаль только то, что скорее всего это ложь или же незаконченная история. Ведь уровень законодательной системы в европейских странах намного выше чем в странах СНГ( Я думаю, это и так уже общеизвестный факт) и скорее всего, следователи во время проведения расследования, попросту пробили номер телефона с которых поступали звонки, ведь в любом случае будут спрашивать мотив данного правонарушения, где один из пострадавших/обвиняемых заявит о том, что поступали постоянные оскорбления в течении определённого времени, а пробив номер телефона - узнают и адрес шутника, который будет оплачивать как затраты по восстановлению нанесённого ущерба, так и материальную шкоду. Ведь следственная работа, проходит даже по преступлениям, в которых как говориться "И так всё понятно", для того что-бы зафиксировать факт данного преступления, а так-же убедиться в том, что действительно оно соответствует действительности.
Недавно, кстати, пранкеры так развели националистов в Киеве.
Одним позвонили от имени Авакова и сказали взять 20 наиболее отличившихся в боях за Донбасс бойцов и идти в такое то отделение милиции получать награды, а потом позвонили ментам и сказали, что к ним идут националисты, пиздить их начальника что ли. мол, встречайте их там.
Это гениально, пробрало до слез :D Аж попробовать захотелось.
это просто шикарно)
Он прокричaл: "НЕТ!" и бросил трубку.
Я быстро перезвонил ему и скaзaл: "Это потому, что ты м*дaк!" и повесил трубку.
Над этим ржал больше, чем в конце истории
Только я знаю что это боян с огромной бородищей?
Спасибо автор! Поднял настроение на все 100% Ржал до слез))))
А потому что не надо быть мудаком!
но потом автор этого текста в три часа ночи все таки заснул, вот и сказочке конец
Больше нету слов!
чувствуете этот запах? запах затхлого баяна
готовый сценарии для комедии 😊
И эти мудаки постоянно отвечали, хотя им звонили с одного и того же номера постоянно
@moderator, этому баяну сто лет в обед
Глава 2. (моя интерпретация)
Когда "козел" первый раз, ошибись номером, позвонил "мудаку№1", то у этого "мудака№1" был как раз весьма неудачный день, и он, прочитав где-то в интернете про управление гневом, решил им управлять и, воспользовавшись представившимся случаем, отху*сосил незнакомого "козла", обшившегося номером. Управление гневом действительно работает подумал он…
Спустя некоторое время, некто "мудак№2" поссорился со своей девушкой заезжая на парковку, но вспомнив про "управление гневом", про которое также прочитал где-то в интернете, он сказал – любимая, давай не будем ругаться и, увидев какого-то "козла", нервно пытающегося припарковаться на раздолбанном драндулете, подрезал его и громко сказал: "соси х*й - КОЗЕЛ". Он улыбнулся, обнял свою девушку, и они пошли дальше, управление гневом действительно работает подумал он.
Через несколько месяцев шокирующая новость облетела городок - два мудака просто так заху*рили друг друга до смерти.
Прошел месяц, и тот "козел", когда в очередной раз оплачивал счета, или у него просто выдавался неудачный день, кипел и не знал что делать, два номера, записанные в его телефоне под именами мудак1 и мудак2 теперь навсегда были недоступны. И тут он вспомнил, что полицейский, приехавший тогда по его вызову на Зелёный Бульвар, д. 34 перегородил ему вид на то, чтобы наблюдать смертельную схватку двух мудаков, выбивающих друг из друга дерьмо, а вертолет службы новостей летал так низко, что у него закладывало уши. Тогда он нашел номера того полицейского и пилота вертолета и записал в свою записную книжку – мудак3, мудак4. И позвонил им. Вот теперь он чувствовал себя намного лучше. Управление гневом действительно работает.
Но через пару месяцев газеты снова пестрили заголовками - опять два мудака просто так заху*рили друг друга до смерти. Волна убийств захлестнула этот мирный спокойный городок, а телефон "козла" продолжал пополняться номерами - "мудак N", "мудак N+1".
Управление гневом в руках этого козла продолжало работать и приносить свои кровавые плоды!
Мораль - так давайте же не будем такими козлами!
Прижал к сердцу))))
не знаю почему, но мне этот пост навеял собирательный образ историй Задорнова об Американцах :)
Напомнило пранк Vovan222 "Маски-шоу с соседями"
Миллионолетний баян, который боянили еще на удаве десять лет назад.
Работа в Эмоционально-образной терапии с подавленным и вытесненным гневом.
Пост в Лигу Психотерапии.
Множество психологических проблем связано с подавленными или вытесненными чувствами, которые индивид не позволяет себе проявлять и переживать. Подавление и вытеснение являются первичными психологическими защитами, служащими для того, чтобы удалить из своего сознания и запретить осуществление тех или иных чувств и желаний. Если чувство подавлено, то это проявляется в том, что некоторая сила рвется наружу, буквально из тела человека, а он ее сдерживает и снова и снова «запихивает» внутрь себя. Если чувство не столь значимо, а индивид обладает мощным Эго, то подавленное чувство может вроде бы его не беспокоить, но у него наращивается панцирь характера и мышечная броня, предназначенные для его сдерживания. Если же сила чувства велика, а личность не обладает достаточной энергией, то оно прорывается в истерических приступах, бессознательной тревоге, вспышках гнева, психосоматических симптомах и т.д. Человек недоволен внешними по отношению к себе обстоятельствами, но причина недовольства может находиться в его собственных хронически подавленных чувствах. При работе с подавленным чувством, на первом этапе его необходимо вывести на поверхность, как-то выразить.
При вытеснении чувство удаляется за пределы тела, оно как бы выводится за границы самой личности, вместо него возникает ощущение пустоты и апатии. Желания просто нет, это «минус-симптом», как в сказке: «что воля, что неволя – все равно». Количество энергии уменьшается, все процессы протекают вяло и монотонно, человек отказал себе в самом главном, а все остальное не имеет значения. Если чувство слабое, а личность сильная, то выталкивание происходит довольно легко, броня строится как бы изнутри, чтобы не допустить нечто обратно. Но может возникать ощущение скуки, равнодушия, бессмыслицы. Если чувство сильное, а личность слабая, то она ослабляется до крайней степени, такой человек становится как будто неживым, может возникать симптом хронической усталости или дистонии. При сильном и резком вытеснении может происходить обморок, чувство деперсонализации, бессилия, бесчувственности, даже ступора. Человек скорее недоволен самим собой, чем внешними обстоятельствами. При работе с вытесненным чувством, на первом этапе его необходимо вернуть обратно в личность, затем применить методы, позволяющие позитивно решить проблемы.
Подавляться и вытесняться могут отдельные чувства, но иногда индивид делает это со всеми чувствами сразу, он теряет способность чувствовать и различать собственные чувства, сопереживать и понимать чувства других людей (алекситимия). Подавление и вытеснение тех или иных чувств встречается повсеместно и у всех людей, но бывает, что некоторое чувство подавляется или вытесняется настолько основательно, что индивид вообще не проявляет этого чувства на внешнем плане или проявляет прямо противоположное по отношению к подавленному чувство.
Гнев является осуждаемым и социально опасным чувством, поэтому практически все люди (кроме святых, которые, может быть, никогда не сердятся), сдерживают и подавляют свой гнев. Но в описываемом ниже случае индивид полностью подавил свой гнев, запретил себе хоть как-то выражать его, поскольку испугался того, что он может наделать, если гнев прорвется. Такой человек считает, что в нем живет вулкан, смерч или дикий зверь, которого необходимо строго контролировать и обуздывать, иначе произойдет что-то ужасное. Когда-то ранее он проявлял гнев, защищая себя, но потом он понял, что это плохо, и может привести к беде.
Пример 1. Молодой мужчина признался, что в детстве его дразнили, потому что он был рыжим и веснушчатым. Он дошел до такой степени ненависти, что готов был наброситься с кулаками на каждого, кто косо посмотрел на него. Он испугался последствий своего гнева и задавил его в себе. Он стал сильным, занимался боевыми видами спорта, но вел себя с людьми исключительно мягко и вежливо. Однако, находясь рядом с ним, человек непроизвольно чувствовал скрытую угрозу, которая противоречила всему стилю его поведения.
Подавленный гнев накапливается в области солнечного сплетения, диафрагма становится перенапряженной и неподвижной, из-за этого прекращается естественное дыхание животом, и могут нарушаться естественные процессы в работе желчного пузыря, желчных протоков и поджелудочной железы. Вследствие этого могут возникать психосоматические нарушения гастроэнтерологического типа. Также подавленный гнев часто приводит к повышению артериального давления, способствует развитию язвенной болезни, перенапряжению мышц тела и т.д.
Пример 2. На семинаре, который я проводил в одном центре медицинского образования, появилась новенькая. Красивая молодая женщина, назовем ее Соней, с длинными рыжими волосами и мелодичным голосом, которым она говорила мягко и вкрадчиво, ну просто лисонька. Она была врачом гастроэнтерологом, но у нее самой эта система была серьезно расстроена, в частности она постоянно испытывала боли в области солнечного сплетения. Она увлекла участников семинара обсуждением ее болезни (в большинстве это были врачи) и все они пришли к мнению, что это психосоматическое заболевание. Я остановил увлеченных обсуждением врачей и предложил кому-нибудь выдвинуть свою проблему на обсуждение. Тогда эта новенькая предложила помочь ей. Она развелась с мужем 2 года назад, детей нет, она не очень-то это переживала, но все-таки ушла в свою болезнь. Но главное не это, прошло уже два года, но ее не волнуют мужчины, это уже стало ее удивлять и беспокоить, пора уже, дескать. Что же делать?
Я предложил ей представить, что на стуле в центре нашего кружка, находится такая девушка, которую не интересуют мужчины, и попросил рассказать, как она выглядит.
Соня: - Это такая Аленушка, сидит над прудом и плачет.
Терапевт: - Пусть появится какой-нибудь добрый молодец и подойдет к ней. Что с ней происходит?
С.: - Если он слишком близко подходит, то она прогоняет его подальше, а сама плачет.
Т.: - Подозреваю, что она не для того доброго молодца плачет. Знаете, как ребенок плачет, его утешают, а он говорит: «Отойди, я не для тебя плачу». Можно ли представить того добра молодца?»
С.: - А, запросто. Он так много ей сделал…
Т.: - Пусть Аленушка выскажет все, про то, что он ей сделал этому самому добру молодцу. Можно не вслух.
С.: - Хорошо. (Эта ситуация подтверждает ту теорию, что если женщину не интересуют мужчины, значит, она уже психологически замужем.)
Какое-то время она сосредоточено ведет этот молчаливый монолог, потом спрашивает:
С.: - Может быть хватит?
Т.: - А все Аленушка высказала?
Т.: - Тогда пусть продолжает.
С.: - (Через некоторое время) Может достаточно?
Т.: - А все уже высказала?
Т.: - Тогда пусть продолжает. (Длинная пауза).
Т.: - Что же происходит?
С.: - Ну, высказывает. Графином уже высказывает, топором высказывает. (Шок в группе).
Т.: - Ладно, пусть продолжает. (Через некоторое время). Все уже высказала?
С.: - Да, теперь все.
Т.: - Ну и что же получилось?
С.: - Ну, тело окровавленное лежит. (Опять шок).
Т.: - А Аленушка теперь плачет?
С.: - Нет, теперь не плачет.
Т.: - Что же Аленушка еще хочет?
С.: - Ну, зарыть тело. (Судорожно думаю, как выйти из этой не очень-то приятной ситуации. Но продолжаю следовать за потоком событий.)
Т.: - Сделайте это. Что теперь Аленушка хочет?
С.: - Ну, может быть в театр сходить… (При этом клиентка не выглядит довольной и радостной).
Т.: - (Тогда я предлагаю). А можете ли вы теперь принять эту Аленушку, как часть своей личности, ведь это же вы?
С.: - Да вы что? После того, что она сделала!?
Т.: - Что же тогда делать? (Повисает долгая пауза).
С.: - (С глубоким чувством). Наверное, надо простить.
Т.: - А вы можете теперь простить?
С.: - Да, теперь могу. Да, я это сделала.
Т.: - Можете теперь Аленушку принять?
С.: - Да, теперь могу. Ой, как мне хорошо стало. Боль в этой области (показывает на диафрагму) меньше стала, почти совсем прошла. Но особенно здесь почему-то (показывает на область сердца) хорошо. Я к вам еще приду. (Конечно, она не пришла.)
Из этого примера видна не только связь между подавленной агрессией и психосоматическим расстройством, но и то, что высвобождение агрессии ведет к прощению и самопринятию. На многих практических случаях я понял, что искреннее прощение не может быть дано, пока гнев не освобожден, выражен и «отпущен». Поэтому я сформулировал афоризм: «Простить – это значит просто перестать злиться!» Этот принцип подтверждается постоянно в моей работе. Как только злость уходит, автоматически наступает прощение. Пока человек пытается простить, продолжая сердиться или гневаться, он лишь причиняет себе дополнительную боль.
Поэтому в работе с подавленным гневом предлагается следующая схема работы:
Помочь клиенту в безопасном высвобождении и выражении своего гнева;
Научить клиента ценить и уважать свой гнев, а не подавлять его;
Помочь клиенту отпустить свой гнев, отказаться от него, так сказать за ненадобностью;
Помочь клиенту направить энергию гнева как позитивную силу на развитие недостающих качеств личности;
Помочь ему простить других и самого себя;
Помочь ему принять самого себя.
Проблема вытесненного гнева выглядит несколько иначе. Индивид как бы не допускает гнев в самого себя, он его не сдерживает, но как бы его «испарил», поэтому может легко сносить обиды, унижения и т.п. Он может оправдывать свое смирение как некоторое качество, дающее ему моральное превосходство над агрессором. Так поступают некоторые жены, живущие с мужьями, регулярно избивающими их, или другими способами бесчеловечно их мучающими. Они не осознают, что занимают позицию жертвы и, по сути, являются сообщниками своих мучителей, не оказывая им сопротивления, и не обращаясь за помощью. Себя они могут называть ангелами, приводить христианские принципы в оправдание своего терпения. Многие изнасилованные женщины говорят, что они «его» давно простили, вот только себя они все время мысленно наказывают зато, что сделал насильник. Они вытеснили свой гнев и сопротивляются его осознанию, не хотят выразить его даже в воображаемых словах или действиях. Вытесненный гнев переживается как ощущение бессилия, пустоты, страха. Блокируется скорее грудное дыхание, чем дыхание животом, для того чтобы не впустить гнев в себя.
Возвращение сильного гнева в мир реальных переживаний может быть небезопасным для клиента, это чувство может «затопить» его, тем более, если оно противоречит убеждениям клиента. Но без возвращения оно не может быть переработано, поэтому действовать надо деликатно, но, не обходя главного вопроса. Подавленный гнев сам прорывается, если создать для этого воображаемую ситуацию, вытесненный же гнев потому и вытеснен, что клиенту представляется неприемлемым не только какое-либо его выражение, но и любое его присутствие во внутреннем мире.
Могут использоваться различные приемы, но мы предлагаем следующую стратегию:
Помощь в осознании клиентом своего вытесненного гнева и причин вытеснения;
Возвращение гнева как энергетического ресурса личности, признание своего права на гнев;
Обсуждение возможных путей самозащиты, если они необходимы;
Возвращение в воображении причиненного клиенту зла самому обидчику.
Может применяться и прием воображаемого отпора врагу, выражения гнева, но клиент с вытесненным гневом обычно оказывает абсолютное сопротивление таким методам. Поэтому нами был создан метод возвращения агрессору, причиненного им когда-то зла. Цель этого метода – не месть, а растождествление клиента с тем злом (разрушительным чувством, травмой), которое он сохранял ранее в своем внутреннем мире и ощущал в теле.
Гнев – очень многообразное психологическое явление, оказывающее порой чрезвычайно разрушительное воздействие на психический мир клиента, вызывая многообразные нарушения. Эмоционально-образная терапия применяет аналитические методы для того, чтобы выявить истинные причины гнева, с которым личность не в силах справиться, а также выработала специальные приемы работы с образами, позволяющие переработать в гнев в позитивные чувства или отпустить его